10 semne că sunteți în pericol de accident vascular cerebral
Vrei să știi dacă ai riscul de accident vascular cerebral? Deși nu există nici o modalitate absolută de a ști că veți avea sau nu vreodată vreun accident vascular cerebral în timpul vieții, există semne că aveți un risc crescut de accident vascular cerebral. Vestea bună este că puteți face ceva despre fiecare dintre aceste semne, astfel încât să puteți reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral.
1. Tensiunea arterială nu este controlată
Dacă aveți în mod constant tensiune arterială crescută sau dacă încercați să evitați să aflați exact ce este presiunea sanguină - este o veste proastă. Vestea bună este că tensiunea arterială crescută poate fi gestionată prin medicație, dietă și ajustări ale stilului de viață, cum ar fi scăderea stresului și fumatul. Asigurați-vă că vă vedeți medicul pentru a afla ce este tensiunea arterială și, sub supravegherea medicului dumneavoastră, începeți să faceți schimbări.
2. Zahărul dvs. de sânge este înalt sau nu'Știți ce este
Glicemia neregulată, zahărul din sânge cronic crescut, sau diabetul necontrolat pot afecta vasele de sânge, crescând riscul de accident vascular cerebral. Asigurați-vă că vă vedeți în mod regulat medicul, pentru a putea obține un screening adecvat al diabetului zaharat și un tratament adecvat prin dietă sau medicamente, după caz.
3. Fumezi
Fumatul este un obicei greu de rupt. Acesta este unul dintre semnele cele mai semnificative că sunteți în pericol de a avea un accident vascular cerebral. Vestea bună este că, în ciuda impactului nociv al fumatului asupra sănătății, aceste efecte uimitor inversate în timp după ce ați renunțat la fumat.
4. Tu Don't Exercițiu suficient
Exercitarea este ușor de ignorat. Poate părea un hassle. Poate fi dificil să începeți să faceți exerciții dacă aveți dureri și dureri. Dar, indiferent de situația dvs. de sănătate - dacă sunteți sănătoși sau dacă ați avut deja un accident vascular cerebral grav - există exerciții sigure și ușoare care vă pot menține în formă, reducând riscul de accident vascular cerebral.
5. aveți colesterol ridicat
În timp ce recomandările American Heart Association pentru colesterolul alimentar s-au schimbat în ultimii ani, trebuie să mențineți nivelurile recomandate. Nivelurile optime sunt considerate sub 150 mg / dl pentru trigliceride, sub 100 mg / dl pentru LDL, peste 50 mg / dl pentru HDL și sub 200 mg / dl pentru colesterolul total. Aceste recomandări recunosc că colesterolul dietetic nu este cauza colesterolului ridicat în sânge, ci că grăsimea dietetică și factorii genetici determină un nivel ridicat de colesterol. Este o diferență subtilă care înseamnă de fapt o mulțime când vine vorba de dietă și dacă aveți nevoie de tratament.
6. Te-ai consumat prea mult alcool
În timp ce o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați este considerată acceptabilă, consumul mai mare poate crește tensiunea arterială și trigliceridele. Aceasta va contribui la întărirea arterelor (ateroscleroza) și va crește riscul de accident vascular cerebral.
7. Sunteți obez
Dacă sunteți obezi, aveți o șansă crescută de alți factori de risc pentru accident vascular cerebral, inclusiv colesterol ridicat, hipertensiune arterială și diabet zaharat. Etapele pe care le puteți lua pentru a pierde excesul de greutate va reduce riscul, deci este înțelept să începeți să mâncați o dietă sănătoasă și să vă exerciți mai mult.
8. Don'• Luați medicamentele
Majoritatea factorilor de risc pentru accident vascular cerebral pot fi gestionați, dar acest lucru necesită administrarea regulată a medicamentelor, reîncărcarea prescripțiilor și efectuarea de controale de rutină în cazul în care dozele dumneavoastră trebuie ajustate. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră. Meriți-o, chiar dacă este un pic de hassle.
9. Don Don'• Obțineți atenție medicală pentru bolile cardiace
Dacă aveți dificultăți de respirație atunci când vă plimbați sau vă exersați sau dacă suferiți de durere în piept, atunci aveți un risc imens de accident vascular cerebral sau atac de cord. Nu întârziați să primiți asistență medicală dacă aveți vreodată dureri în piept.
10. Ignorați TIA-urile
Majoritatea oamenilor nu ar recunoaște un atac ischemic tranzitor (TIA). Luați doar câteva minute pentru a vă familiariza cu simptomele accident vascular cerebral și TIA. Dacă ați avut oricare dintre aceste semne sau simptome, trebuie să vă adresați imediat medicului, deoarece un TIA este cel mai puternic semnal de avertizare că sunteți expus riscului de accident vascular cerebral.
Un cuvânt de la Verywell
Aceste 10 semne că sunteți în pericol de accident vascular cerebral sunt grave și nu ar trebui să fie luate ușor. Asigurați-vă că obțineți atenția medicală preventivă adecvată pentru dvs. sau pentru cine vă interesează.
