10 Semne Entuziasmul tău de fitness a devenit ofensiv

Dacă sunteți în sănătate și fitness, probabil că doriți ca toată lumea din viața voastră să se afle și ea în ea. Acesta este un obiectiv onorabil, dar dacă mergem în acest fel, calea greșită poate face mai mult rău decât bine. Aflați despre semnele că ați putea fi un frenetic enervant.

Tu Nag prea mult

Cei mai mulți dintre noi au cele mai bune intenții când ne batem - vrem ca oamenii pe care îi iubim să trăiască o viață sănătoasă și fericită - dacă ar face doar ceea ce spunem! Naggers au tendința de a:

Nu lăsați niciodată - Întrebând: "Vrei să faci antrenament?" este un lucru. Tweeting, Facebooking, trimiterea de mesaje text și transmiterea semnalelor de fum toată ziua le va trimite să ruleze pentru acoperire.
Fii controlul - "Iată antrenamentele pe care trebuie să le faceți în fiecare zi - această prezentare PowerPoint explică totul."
Faceți totul despre exercițiu - "De ce nu mâncați când scoateți gunoi? Poate veți arde câteva calorii."

Opriți Naggingul

Realizați faptul că nagging-ul poate de fapt să se răstoarne. Încurajarea și lauda pentru lucrurile sănătoase pe care le au sunteți poate face mai mult de o diferență decât să-i bâjbâi.

Ești auto-drept

Înapoi în colegiu, eu și colegul meu de cameră am săpat în niște jetoane când prietenul meu, un ciudat de fitness, a intrat și a respins: "Doamne, nu mănâncă-i pe aceștia ". Ne-am uitat unul la altul, așa cum am descoperit că mâncam o mână de câini.

Cei deștepți de fitness pot face pe alții să se simtă rău în ceea ce privește alegerile, indicând perfecțiunea noastră:

Folosind cuvântul "întotdeauna" - Ca și în "Nu ai lucrat pentru că ți-ai uitat pantofii? mereu exercițiu, chiar dacă picioarele mele sângerau ".
Folosind cuvântul "niciodată" - Ca și în "Aș vrea nu mănâncă ceva cu zahăr în el, chiar și cu o arma în capul meu. "

Scoateți pedestalul

Afirmând cât de perfect vă creează distanța. Împărtășirea luptelor tale poate încuraja și prietenii să se deschidă, oferindu-ți ocazia de a te ajuta.

Ești judecător

A fi judecată este o altă capcană cu care ne confruntăm uneori. Unele lucruri care ar putea spune un ciudat de fitness:

"Ar trebui să te într-adevăr să mănânci asta?
- Oh, ordonați asta? Eu numesc un atac de cord pe o farfurie.
Vrei să spui că nu faci niciodată antrenamente cu impact înalt? Cum trăiești cu tine însuți?

Retrage-te

Uneori, rușinem oamenii să facă alegeri mai bune, dar nimănui nu le place să se simtă rău despre ceea ce fac. Unele nudități blânde (de exemplu, "am avut această salată săptămâna trecută și a fost fenomenală"), fără a arunca în mișcare calorii ar putea fi de ajuns pentru a le face să se gândească de două ori. Dacă nu, nu putem face prea multe lucruri cu privire la deciziile altor persoane. Concentrați-vă mai mult pe a fi un bun model de model și oferind sprijin atunci când este necesar.

Ești un Know-It-All

În calitate de frenetică de fitness, avem o bază de date vastă de cunoștințe de fitness în creierul nostru. Cunoștințele ne ajută să facem alegeri bune, dar, de asemenea, ne poate încuraja să forțăm aceste alegeri pe alții. S-ar putea să fiți un know-it-all dacă:

Pune-ți propriul corn: "Știți despre efectele acizilor grași asupra funcției metabolice în miocardul ischemic? Pentru că eu fac."
Utilizați cuvinte mari - "Ar trebui să dorsiflex în timp ce răpiți pentru a lucra vastus lateralis."
Oferiți sfaturi nedorite - "Am observat că picioarele tale sunt subțiri. Te-ai gândit să faci mai multe squats?"

Zipseste-ti buzele

În timp ce freakii de fitness știu foarte mult, nu știm totul. Așteptați ca cineva să vă ceară sfatul înainte de ao da și nu vă temeți să spuneți că nu știți nimic. Oamenii respectă onestitatea.

Sunteți inflexibili și stricți

Unii frenetici de fitness au o abordare totală sau fără nimic de a trăi sănătoși. Ia-o prea departe și nu numai că te enervezi pe alții, poate că nu te bucuri de viață cât poți. S-ar putea să fii inflexibil dacă:

Adu-ți bastoane de morcovi la fiecare petrecere - Dacă aveți o dietă specială, este bine, dar întoarcerea nasului la fiecare fel de mâncare ar putea ofensa alte persoane.
Sunt contorul caloric rezident - La o petrecere de ziua de nastere, tu esti cel care striga: "Am citit ca o bucata de tort de ziua lui are 947 de calorii."
Refuză să mănânce nimic nu ați analizat într-un laborator.

Bend Little

Sănătos înseamnă a face alegeri sănătoase în majoritatea timpului. Cu toate acestea, permițând o anumită indulgență din când în când să vă îmbogățească viața și să vă facă mai accesibili față de ceilalți.

Esti unic dimensional

Ca un ciudat de fitness, îmi place să vorbesc despre exerciții fizice, uneori până la punctul de supărare. Împărtășirea entuziasmului este în regulă, dar dacă totul vorbiți despre asta, alți oameni vă pot evita ca pe o ciumă. Unele semne pentru a căuta:

Când cineva întreabă weekend-ul dvs., nu aveți nicio idee despre ce ați făcut în afara antrenamentului.
Puteți domina conversația - direcționarea fiecărui subiect înapoi la antrenamentul dvs. de maraton sau iubirea profundă a uleiului din semințe de inul poate provoca o strălucire instantanee a ochilor.
Ultimele 8 cărți pe care le-ați citit au inclus cuvintele "exercițiu", "sănătate", "antrenament" sau "instruire" în titlurile.

Se ramifica

Fitness este important, dar încercarea altor lucruri, cum ar fi fotografie sau călătorie, este revigorantă și te face mai interesant. Găsirea echilibrului este ceva la care trebuie să lucrăm cu toții.

Esti auto-important

Unii dintre noi, norocoșii de fitness, sunt atât de mândri de ceea ce am realizat, încât putem să ieșim cât mai puțin plini de noi înșine. Toți avem nevoie de un pat pe spate pentru munca noastră grea, dar forțarea complimentelor poate opri oamenii. Unele lucruri de evitat:

Fanfaronadă - "Am făcut 76 de trageri în ziua de azi și abia am rupt o sudoare. Omule, sunt minunat!"
A se da mare - La fiecare petrecere, provocați pe toată lumea la un concurs de împingere cu un braț.
Vă repetați - Întotdeauna spuneți aceeași poveste despre felul în care ați luptat un urs grizos pentru a vă supune cu puterea proprie.

Tonifiind-o

Nu este nimic rău să fim mândri de realizările noastre și să le spunem altora despre ele, dar uneori acțiunile vorbesc mai tare decât cuvintele. Fiind sănătoși, puternici și încrezători arată cine sunteți cu adevărat.

Poate fi insensibil

"Ai fi frumos dacă ai pierdut în greutate - Ai o față atât de frumoasă!" Am auzit cu toții acel clișeu, iar ciudățenii de fitness pot fi la fel de insensibili uneori prin:

simplifici - Nu este util să spui: "De ce nu mănânci mai puțin?" unei persoane care se luptă cu scara.
Condescendent - Spunând că "nu poți să-ți ții pasul", prietenul tău nu va inspira mai multe antrenamente.
desconsiderare - Dacă obțineți ceea ce considerați o întrebare prostească ("Cum folosesc o banda de alergat?"), Respingerea acesteia ("Ce? Toți știe cum să folosească o banda de alergare!") Se asigură că nu vor mai cere un altul.

Noi amuzanți de fitness uităm cum este să fii începător. Amintirea propriilor noastre lupte ne poate ajuta să empatizăm și să încurajăm când este nevoie.

Ești intimidantă

Mulți frenetici de fitness au fost exersați atât de mult, uităm că alți oameni nu au aceleași cunoștințe sau aceeași rezistență pe care o facem. Aceasta ar putea să intră în sfatul pe care îl oferim, uneori fără să-l realizăm:

"Cred că veți arde cele mai multe calorii într-o cursă de spin de 90 de minute. Eu o fac de trei ori pe săptămână, împreună cu antrenamentul meu de maraton și roci!"
"Exercițiul meu preferat este împingerea mâinilor - ei lucrează cu adevărat pe umerii tăi!"
Programul meu de antrenament? "(Verificați-vă ceasul)" Cât timp aveți? "

Este minunat că oamenii vin la noi pentru sfaturi, dar nu știm întotdeauna ce pot face alții. Amintește-i solicitanților de consultanță că pot avea nevoie de antrenamente diferite atunci când încep doar și că ceea ce faci poate că nu funcționează pentru ei.

Tu esti Tu

Uneori vă enervați pe ceilalți, pur și simplu, fiindcă sunteți sănătoși și potriviți. Poate fi greu să fiți în jurul valorii de cineva care a dat totul afară și chiar dumneavoastră prezența ar putea să le reamintească acest fapt. Există unii oameni care vor fi supărați indiferent de ce faceți, dar, dacă există cineva care te ia în permanență pentru că nu ești sănătoasă, poți simți că trebuie să-ți aperi poziția.

Amintiți-vă că sănătos, potrivit și puternic nu este ceva de care să vă cer scuze. Dacă participați la unele dintre comportamentele enumerate mai sus, este posibil să aveți unele lucruri la care să lucrați. Cu toate acestea, dacă vă trăiți pur și simplu viața așa cum vă place și vă simțiți bine despre dvs., atunci este important. Continuă marea lucrare!