5-HTP pentru prevenirea migrenei
Serotonina, migrenele și durerile de cap
Nivelurile scăzute de serotonină se găsesc de obicei la cei cu depresie, dar migrenele și persoanele cu tulburări cronice de cefalee pot avea niveluri scăzute de serotonină - atât în timpul cât și între atacuri. Nu este destul de clar de ce sunt legate migrenele și serotonina. Teoria cea mai populară este că un deficit de serotonină face ca o persoană să fie hipersensibilă la durere.Datorită acestei asocieri, mai multe metode de creștere a activității serotoninei în creier sunt utilizate în mod obișnuit pentru a preveni migrenele și pentru a trata episoadele acute.
- Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI): SSRI sunt o categorie de antidepresive care prescriu medicamentele care prelungesc acțiunea serotoninei în creier. Acestea sunt adesea luate zilnic pentru a preveni atacurile migrene.
- Triptani: Un grup de medicamente puternice de prescripție, triptanii lucrează prin legarea la receptorii serotoninei, imitând acțiunea lor. Acestea sunt folosite pentru a opri atacurile severe de migrena.
- Terapia complementară și alternativă (CAM): Unele dintre metodele naturale care au fost găsite eficiente pentru prevenirea migrenei includ acupunctura, meditația și exercițiile fizice. Se crede că toate acestea produc efectul lor anti-migrenă prin creșterea nivelului de serotonină.
Ce este 5-HTP?
5-HTP este un aminoacid produs de corpul uman din amino-acidul esențial L-triptofan, care trebuie obținut prin dieta dumneavoastră. L-triptofanul se găsește în alimentecum ar fi semințe, soia, curcan și brânză. Enzimele transformă în mod natural L-triptofanul în 5-HTP și apoi convertesc 5-HTP în 5-HT.Suplimentele 5-HTP sunt fabricate din plantă Griffonia simplicifolia, o planta medicina din Africa de Vest. Acest supliment a fost utilizat pentru depresie, fibromialgie, sindrom de oboseală cronică și ca ajutor pentru scăderea în greutate, dar nu există dovezi clare care să arate că este benefic.
Atunci când se analizează 5-HTP sau orice supliment natural, este important să înțelegeți că aceste produse sunt produse chimice. Dacă le luați pentru că ar putea fi suficient de puternice pentru a obține un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră, rețineți că aceștia pot fi suficient de puternici pentru a produce și efecte negative.
Cercetarea privind 5-HTP pentru migrene
Nu este clar dacă suplimentele cu 5-HTP sunt benefice pentru migrene sau alte tipuri de dureri de cap. În general, există o cercetare limitată; unele studii sugerează că ajută, iar altele nu dau nici un efect.- Un experiment de cercetare care a utilizat șobolani a arătat că suplimentarea cu 5-HTP a contribuit la prevenirea modificărilor asociate estrogenului în creier, care sunt în concordanță cu migrenă cu aură. Acest lucru sugerează că 5-HTP își poate exercita acțiunea prin reducerea efectelor declanșatorilor de migrenă.
- 5-HTP a fost utilizat la doi frați cu un tip de migrenă rar, care este asociat cu simptome asemănătoare unui accident vascular cerebral, numit migrenă hemiplegică. Un raport publicat a descris o ameliorare a simptomelor lor ca răspuns la 5-HTP.
- Un raport care a folosit o bază de date extinsă pentru a evalua prevenirea migrenei la copii a constatat că 5-HTP nu a avut niciun impact în reducerea frecvenței episoadelor.
Dozare
Studiile cu migrenă utilizează o doză de 5-HTP care variază între 25 mg pe zi și 200 mg pe zi pentru adulți. Nu există doze bine stabilite sau recomandate pentru acest supliment în acest moment, dar este important să rețineți că dozele mai mari sunt asociate cu efecte secundare și interacțiuni medicamentoase.Acest supliment nu este recomandat copiilor.
Efecte secundare și siguranță
5-HTP a fost asociat cu mai multe efecte secundare, incluzând:- Greaţă
- Balonare
- meteorism
- Scaune libere sau diaree
Interacțiunile medicamentoase
5-HTP poate interacționa cu anumite medicamente, inclusiv carbidopa, care este utilizat pentru a trata boala Parkinson. De asemenea, poate interacționa cu triptanii, SSRI și inhibitorii monamine oxidazei (IMAO, o altă categorie de antidepresive).Medicamente care interacționează cu suplimente de 5-HTP
Contaminant Concern
Suplimentele triptofan și 5-HTP pot fi contaminate cu o componentă naturală, 4,5-triptofan-dionă, o neurotoxină descrisă, de asemenea, ca Peak X. Durerile musculare, crampe și febră pot rezulta din efectele inflamatorii ale vârfului X. efectele pot include afectarea musculară și a nervilor.Deoarece această substanță chimică este un produs secundar al unei reacții chimice, mai degrabă decât o impuritate sau un poluant, ea se găsește în suplimente chiar și atunci când prepararea se face în condiții sanitare.
Este esențial să discutați cu medicul sau cu farmacistul dacă luați orice suplimente pentru a vă asigura că sunt în siguranță pentru dumneavoastră și că nu interacționați cu celelalte medicamente.
Amintiți-vă că suplimentele alimentare și pe bază de plante nu au fost supuse acelorași examinări și teste ca și medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, ceea ce înseamnă că studiile care demonstrează eficacitatea și siguranța acestora sunt limitate sau nu au fost făcute.
