5-HTP pentru fibromialgie și sindromul de oboseală cronică

Un supliment nutrițional numit 5-HTP este printre cele mai populare suplimente utilizate pentru tratarea fibromialgiei (FMS) și a sindromului de oboseală cronică (CFS sau ME / CFS).
5-HTP reprezintă 5-hidroxitriptofan și este un aminoacid pe care corpul îl face în mod natural. S-ar putea să recunoașteți "triptofanul" ca lucrurile din turcia care se zvonește că vă fac obosiți - 5-HTP este o formă a.
5-HTP are mai multe roluri în corpul vostru, dar cel care a atras interesul medicilor și cercetătorilor FMS și ME / CFS este că acesta este unul din ingredientele pe care corpul le folosește pentru a crea serotonina, un neurotransmițător important creier), precum și un hormon.

Dereglarea serotoninei

Cercetările sugerează că aceste condiții implică atât dereglarea serotoninei, ceea ce înseamnă că nu avem suficient de multe ori corpul nostru nu o utilizează corect dintr-un anumit motiv.
Simptomele disreglării serotoninei pot include:

• Oboseală, în ciuda odihnei adecvate
• Somn tulburat
• Modificări ale apetitului
• Bufeurile și schimbările de temperatură
• Dureri de cap
• Modificări ale libidoului

• Tulburări ale dispoziției
• depresiune
• Iritabilitate

Când nivelurile de serotonină sunt extrem de scăzute, pot apărea simptome suplimentare în plus față de cele enumerate mai sus. Acestea pot include:

• Crampe musculare
• Probleme intestinale și vezică
• Procese de gândire rapidă, necontrolate
• Amorțeală emoțională
• Erupții emoționale sau comportamentale
• Evitați fantezii
• Tortura de memorie (locuirea sau reluarea celor mai traumatizante trăiri)
• Gânduri de a vă răni pe voi sau pe ceilalți

Serotonina este implicată într-o mulțime de funcții importante în creierul dvs., deci multe pot merge prost atunci când sunt dysregulate. Alte afecțiuni despre care se crede că sunt asociate cu disreglementarea serotoninei includ:

• Depresia (care se suprapune cu FMS și ME / CFS)
• Insomnia (care se suprapune cu FMS și ME / CFS)
• Sindromul picioarelor neliniștite (care se suprapune cu FMS și ME / CFS)
• Sindromul intestinului iritabil (care se suprapune cu FMS și ME / CFS)
• Tulburare obsesiv-compulsive
• Anorexia și bulimia
• Anxietatea socială (care se suprapune cu FMS și ME / CFS)
• Fobiile 
• Tulburare de deficit de atenție (ADD / ADHD)
• Tulburarea de stres post-traumatic (care se suprapune cu FMS și ME / CFS)
• Alcoolism

Multe dintre tratamentele pentru FMS, ME / CFS și tulburările de mai sus vizează nivelul sau funcția serotoninei. 5-HTP este unul dintre acestea.

Triptofan în ME / CFS

De cercetare, de asemenea, link-uri anomalii in triptofan la ME / CFS. Un studiu realizat de Anderson, Berk și Maes sugerează că această constatare poate ajuta la legarea unor condiții similare care implică oboseală, stare de rău, hiperalgezie și alte câteva simptome.

Cât de mult ar trebui să luați 5-HTP?

Există o mulțime de cameră de șchiopătat în dozele standard pentru 5-HTP. Puteți găsi recomandări de la 50 mg pe zi până la 500 mg pe zi.
Persoanele cu FMS și ME / CFS sunt adesea sensibile la medicamente și suplimente și pot prezenta reacții adverse nedorite mai des decât majoritatea oamenilor. Din acest motiv, cel mai bun mod de acțiune cu cele mai multe tratamente este să începeți cu o doză foarte mică și să o creșteți încet.
Dacă luați un medicament care modifică nivelele de serotonină, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră și / sau farmacist înainte de a adăuga 5-HTP la regimul dumneavoastră de tratament. Prea multă serotonină poate duce la o stare periculoasă și, eventual, chiar fatală, numită sindrom serotoninergic. Aceste medicamente pot include oricare dintre medicamentele FMS aprobate de FDA - Lyrica (pregabalin), Cymbalta (duloxetină) sau Savella (milnacipran) - și orice antidepresiv.
Expertul pe medicina alternativă a lui Wellwell.com, Cathy Wong, a elaborat o listă utilă a altor interacțiuni posibile cu 5-HTP.

5-HTP în dieta ta

S-ar putea să fiți tentat să încercați creșterea nivelului de 5-HTP prin alimente care conțin triptofan. Cu toate acestea, acest lucru nu este de natură să vă ajute la ameliorarea simptomelor FMS și ME / CFS.
Asta pentru ca triptofanul continut in alimente, cum ar fi curcanul, nu este suficient de bun pentru a creste semnificativ nivelul de 5-HTP. De asemenea, poate să nu poată ajunge la creier din cauza barierei hemato-encefalice. Între timp, suplimentele cu 5-HTP conțin niveluri mai ridicate, sunt ușor absorbite de corpul dvs. și trec prin bariera hemato-encefalică, deci se crede că sunt mult mai eficiente decât triptofanul dietetic.

Efecte secundare ale 5-HTP

Oamenii tind să se gândească la tratamentele naturale ca fiind "sigure", dar pot provoca în continuare efecte secundare negative.
Reacțiile adverse posibile ale 5-HTP includ:

• Greaţă
• Ameţeală
• Diaree

Unii oameni sunt alergici la suplimente de 5-HTP, dar este destul de rar.
Până în prezent, nu avem date de siguranță privind utilizarea 5-HTP în timpul sarcinii sau alăptării sau la persoanele cu afecțiuni hepatice sau renale.
Cercetările sugerează că copiii cu sindrom Down ar trebui nu ia 5-HTP.

Un cuvânt de la Verywell

Mai ales din cauza riscului de combinare a mai multor tratamente de îmbunătățire a serotoninei, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre 5-HTP înainte de a începe să-l luați. Farmacistul dvs. este o resursă bună pentru analizarea posibilelor interacțiuni medicamentoase, de asemenea.
5-HTP nu este recomandat ca singurul tratament pentru FMS și ME / CFS, ci ca parte a unui regim mai mare de tratament care poate include medicamente, alte suplimente și multe alte abordări.
surse: