O prezentare generală a durerilor de cap și a migrenelor
Prin obținerea de cunoștințe despre durerea de cap specifică sau tipul și declanșarea migrenei, faceți primul pas în a fi proactiv în îngrijirea sănătății. Asigurați-vă că puteți trăi bine cu dureri de cap sau migrene.
O vedere a durerii de cap trembătoare.
Ce sunt durerile de cap și migrenele??
Marea majoritate a durerilor de cap sunt dureri de cap primare, ceea ce înseamnă că ele se dezvoltă singure. Cele trei tipuri cele mai frecvente de dureri de cap primare sunt:- Tensiunea de tip Tension
- migrene
- Cluster dureri de cap
Durerile de cap de tip tensiune sunt cele mai frecvente. De fapt, expertii estimeaza ca aproape 80 la suta dintre oameni vor experimenta o durere de cap de tip tensiune la un moment dat in viata lor.
Experiența unei dureri de cap de tip tensiune seamănă cu numele ei. Se simte ca o strângere strânsă sau o bandă în jurul capului tău. Acesta este motivul pentru care durerile de cap de tip tensiune sunt adesea denumite dureri de cap ale contracției musculare. Acestea fiind spuse, in timp ce nu stim exact ce cauzeaza dureri de cap de tip tensiune, expertii cred ca aceste dureri de cap provin din nervii unei persoane si nu din strangerea muschilor in cap, gat sau scalp.
Tensiunea de cap de tip tensiune a fost de asemenea menționată ca dureri de cap de stres, deoarece stresul este un declanșator comun. Acestea fiind spuse, durerile de cap tensiune sunt foarte reale, nu psihologice ("în capul tău"), după cum se poate sugera prin numele.
migrene
Migrene este o altă tulburare primară de cefalee care este mult mai debilitantă decât o durere de cap de tip tensiune. Durerea unei dureri de cap migrena este pulsatorie (ca un tambur care bate creierul) și tinde să afecteze o parte a capului.
Migrenele sunt adesea asociate cu greață și / sau vărsături și sensibilitate la sunet și la lumină. Tensiunea de cap de tip tensiune, pe de altă parte, poate determina o sensibilitate la sunet sau la lumină, dar nu la amândouă și nu duce la greață sau vărsături.
În plus, o persoană cu migrenă nu este, de obicei, în stare să muncească sau să se angajeze într-o activitate socială. Acest lucru este în contrast cu o durere de cap de tip tensiune, care este de obicei mai suportabilă.
Cluster Dureri de cap
Durerile de cap de tip cluster sunt mult mai puțin frecvente decât durerile de cap și migrenele de tip tensiune. Acestea sunt extrem de dureroase, dureri de cap care pot fi atât de severe încât sunt adesea denumite "dureri de cap sinucidere".
Durerile de cap de tip cluster provoacă o durere înțepată, piercing în jurul unui ochi sau templu, și tind să se producă noaptea. De fapt, durerile de cap ale cluster-ului se execută ca un ceasornic, adesea apărut în același timp în fiecare noapte (de aceea uneori se mai numește și ceasuri de ceas cu alarmă).
Tulburări de cap cronice primare rare
Pe lângă durerile de cap ale clusterului, există și alte tipuri rare de tulburări de cefalee primare, cum ar fi:
- Primele dureri de cap înjunghiate
- Primele dureri de cap
- Tusea primară de tuse
- Tensiunea primară de tunete
- Cefalee primară asociată cu activitatea sexuală
Dureri de cap secundare
Durerile de cap secundare sunt dureri de cap care apar ca urmare a unei alte condiții. De exemplu, persoanele cu arterită de celule gigantice - o problemă a vaselor de sânge - pot dezvolta o durere de cap, una care afectează templul sau scalpul.
Cu dureri de cap secundare, de obicei există alte indicii care indică un alt diagnostic decât pur și simplu o durere de cap sau migrenă Cu arterită de celule gigante, de exemplu, o persoană poate, de asemenea, să raporteze săptămâni până la luni de oboseală, dureri de corp și durere la nivelul maxilarului după consumarea alimentelor.
Alte exemple de dureri de cap secundare includ migrene menstruale, care apar în jurul perioadei în care o femeie este menstruată (când scade nivelul de estrogen) și dureri de cap de retragere a cofeinei, care apar atunci când o persoană omite sau întârzie administrarea zilnică de cofeină.
Trei lucruri pe care trebuie să le cunoașteți despre cefalee și migrene
Migrenele nu sunt doar dureri de capMigrenă este o tulburare neurologică și este mai mult decât o durere de cap. S-ar putea să fiți surprinși să aflați că un atac de migrenă constă în patru faze (deși nu toți trăiesc cu toții). Aceste patru faze includ:
- prodrom
- Aură
- Durere de cap
- Postdrome
Aproximativ 20-30% din pacienții cu migrenă suferă de auree, care pot include o serie de simptome neurologice reversibile cum ar fi modificări ale vederii (cele mai frecvente), tulburări senzoriale (cum ar fi amorțeală și furnicături) și probleme de limbă (cum ar fi dificultatea de a găsi cuvinte).
După ce dureri de cap parte a unui atac de migrenă, o persoană poate avea apoi simptome postdrom, care poate ultima ore la zile. Aceste simptome includ iritabilitate, oboseală, anxietate, depresie sau sensibilitate la scalp.
În timp ce durează patru faze ale unui atac migrenos este neplăcut, vestea bună este că poate explica de ce simți cum faci înainte sau după o migrenă.
Tratarea durerilor de cap poate provoca o durere de cap
Tratamentul durerilor de cap variază în funcție de diagnostic. De exemplu, majoritatea persoanelor cu dureri de cap de tip tensiune nu caută tratament de la un medic deoarece medicamentele fără prescripție medicală sunt, în general, suficiente.
Migrenele sunt mai dezactivatoare și necesită adesea o medicație pe bază de rețetă, ca un triptan. Persoanele cu dureri de cap cronice de tip tensiune și migrene necesită, de obicei, un medicament preventiv pentru a înlătura durerea de cap înainte de a începe.
În timp ce aceste medicamente (atât on-the-counter și baza de prescripție medicală) pot fi eficiente, luându-le prea frecvent poate duce de fapt la o medicatie exces de cefalee - un dublu whammy.
Poate fi o provocare, chiar și pentru un medic, să te înșela dacă durerea de cap este cauzată de excesul de medicamente sau face parte din tulburarea inițială a durerii de cap. De aceea este important să luați medicamente împotriva durerilor de cap și a migrenei sub îndrumarea unui medic. Nu luați mai mult decât doza recomandată, care de obicei nu este mai mare de 10 până la 15 ori pe lună, în funcție de medicamentul specific.
Terapiile complementare pot atenua durerile de cap
Unii oameni preferă să evite medicamentele în totalitate pentru durerile de cap (în special migrenă ușoară sau dureri de cap de tip tensiune) și descoperă că odihna, o plimbare, mâncare, un pahar de apă, o ceașcă de cafea, masaj templu sau alte căi de atac dureri de cap.
Alții descoperă că funcționează o combinație de medicamente și remedii de auto-calmare. Cu toate acestea, alții se adresează unor terapii complementare, care sunt utilizate pentru a preveni apariția durerilor de cap în primul rând. Acestea includ:
- Terapie cognitiv comportamentală
- biofeedback
- acupunctura
- Fizioterapie
- Terapie de relaxare
Dacă ați fost recent diagnosticată cu o tulburare de cefalee sau migrenă
Păstrați un jurnal de cefaleePrin păstrarea unui jurnal de cefalee, este posibil să puteți identifica una sau mai multe dintre declanșatoarele de cefalee. De fapt, uneori, doar înregistrarea simptomelor, a terapiilor de cefalee și a tiparelor de stil de viață (cum ar fi somnul, dieta și stresul) și citirea notelor împreună cu medicul poate fi destul de revelatoare.
Fiți angajați în tratamentul dumneavoastră
Există o serie de terapii cu cefalee și migrena disponibile și ceea ce funcționează pentru un prieten sau un membru al familiei poate să nu funcționeze pentru dvs. Încearcă să fii răbdător și să rămâi angajat în grija ta cu specialistul în dureri de cap sau neurolog. Acestea fiind spuse, dacă aveți senzația că aveți nevoie de un alt plan de tratament, căutarea unei a doua opinii este în regulă.
Deși este posibil să nu fie un remediu pentru durerile de cap sau migrenele, majoritatea oamenilor pot învăța să le gestioneze. Cu toate acestea, aveți nevoie de un plan care să funcționeze pentru dvs. Dacă dumneavoastră începe să vă eșueze, asigurați-vă că pentru a lua legătura cu medicul dumneavoastră.
Luați în considerare unele modificări ale stilului de viață
În timp ce migrenă și tulburări de ceas poate părea imprevizibile și necontrolate (nu știți când va avea loc un atac), există anumite obiceiuri de stil de viață pe care le puteți angaja pentru a vă recâștiga controlul.
De exemplu, obezitatea a fost legată de migrene. Asadar, administrarea unei greutati sanatoase printr-o combinatie de exercitii zilnice si mese nutritive poate ajuta migrena dumneavoastra, pe langa inima si sanatatea dumneavoastra. Consumul de cafeină a fost, de asemenea, legat de tulburări de cefalee, astfel încât moderarea sau eliminarea aportului dumneavoastră poate reduce la minimum atacurile.
În fine, fii bun pentru tine. Acordați-vă timp pentru a vă de-stresa și a vă bucura de viață, fie că vă petreceți timp cu prietenii și familia, vizionați un film sau faceți o plimbare cu aer proaspăt.
Asteapta-te la neasteptat
Chiar și atunci când credeți că ați evitat toate potențialele declanșatoare, durerile de cap și atacurile de migrenă pot să apară în mod misterios, deoarece sunt tulburări complexe și imprevizibile. Dacă faci alunecare și declanșezi o durere de cap sau migrenă (nu ai dormit suficient sau nu te-ai suprasolicitat), nu te îngriji de tine - se întâmplă, ești uman.
