Fiind supraponderal dublați șansele de a avea un accident vascular cerebral
Ce este excesul de greutate?
Greutatea ideală poate fi calculată utilizând o formulă care determină indicele de masă corporală (BMI). Puteți să vă dați seama indicele de masă corporală pe cont propriu, împărțind greutatea curentă (în lbs.) Cu înălțimea dvs. în inci pătrat. Rezultatul acestui calcul este apoi înmulțit cu 703 pentru a obține un număr care este de obicei între 14 și 40. Puteți face matematica singur sau puteți utiliza un calculator pentru a calcula BMI.
Acest număr este utilizat pentru a determina dacă greutatea dvs. este considerată o greutate sănătoasă, dacă sunteți subponderală, dacă sunteți supraponderal sau sunteți obez.
Un IMC între 25-30 este considerat supraponderal, în timp ce un IMC de peste 30 este considerat obez.
Studiile științifice care determină relația dintre accident vascular cerebral și greutate în general utilizează IMC ca măsură pentru a determina dacă participanții sunt o greutate sănătoasă sau nesănătoasă.
Legătura dintre excesul de greutate și accident vascular cerebral
Un mare studiu danez publicat în JAMA Neurology a evaluat peste 71.000 de pacienți, dintre care peste 5500 au avut accidente mortale. Dupa evaluarea IMC a celor care au suferit de accidente vasculare cerebrale, cea mai semnificativa constatare raportate de catre autori a fost ca accident vascular cerebral a avut loc la o varsta semnificativ mai tineri la pacientii cu IMC mare.Un alt studiu de cercetare a evaluat în mod special voluntarii sănătoși și le-a comparat cu participanții la studiu care au fost diagnosticați cu o afecțiune care este definită ca sindrom metabolic. Majoritatea persoanelor care suferă de sindrom metabolic nu știu nici măcar că o au. Sindromul metabolic este o boală care se dezvoltă la persoanele supraponderale, dar nu neapărat obezi. Cresterea in greutate caracteristica sindromului metabolic este asociata cu zahar din sange moderat ridicat, cu hipertensiune arteriala si niveluri ridicate de grasime si colesterol. Cercetatorii au descoperit ca participantii care au fost diagnosticati cu sindrom metabolic au dublat rata de accident vascular cerebral pe o perioada de 10 ani in comparatie cu populatia generala de varsta potrivite.
De ce este excesul de greutate cauzând accident vascular cerebral?
Oamenii de stiinta medicala au descoperit ca fiind supraponderali duce la hipertensiune arteriala, care este una din cauzele principale de accident vascular cerebral. Un alt efect al excesului de greutate este că metabolismul organismului se schimbă în moduri care conduc la un exces de lipide circulante, colesterol ridicat și glucoză crescută a sângelui, toate acestea dăunând în timp vasele de sânge ale creierului și inimii și conducând la formarea de cheaguri de sange cauzatoare de accident vascular cerebral in inima si creier.Există, totuși, și alte legături inexplicabile între obezitate, excesul de greutate și accidentul vascular cerebral, care sunt independente de diabet, hipertensiune arterială, trigliceride înalte și un nivel ridicat de colesterol asociat frecvent cu excesul de greutate.
Astfel, pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral, este recomandat să încercați să pierdeți greutatea dacă IMC este mai mare decât în mod normal.
Ce poti face?
Una dintre constatările consecvente în cercetarea privind prevenirea accidentului vascular cerebral este că daunele cauzate de majoritatea factorilor de risc ai accidentului vascular cerebral, cum ar fi obezitatea, sunt, de fapt, reversibili. Aceasta înseamnă că, dacă sunteți supraponderal, scăderea în greutate pentru a încerca să ajungeți la greutatea ideală poate inversa efectele negative ale acestor kilograme în plus.Pierderea in greutate este una dintre cele mai provocatoare schimbari ale stilului de viata.
Exercitiul fizic este unul dintre pietrele de temelie ale pierderii in greutate. Alimentația sănătoasă este una dintre cele mai eficiente modalități de a pierde în greutate. O dieta bogata in antioxidanti si alimente precum nuci si peste va poate ajuta sa slabiti si sa va reduceti riscul de accident vascular cerebral.
