Coping cu durerea după o diagnosticare cu autism
În timp ce durerea este o reacție naturală pentru mulți părinți, psihologii Cindy Ariel și Robert Naseef oferă strategii pentru gestionarea și chiar depășirea durerii.
Visează visele noi și sărbătorește noi bucurie
Există multe pierderi prin viață și văzute într-o perspectivă mai mare, fiecare pierdere adaugă înțeles și profunzime vieții noastre. Cu toții simțim durerea în diferite momente din viața noastră, dar asta nu minimizează timpul nostru de fericire și bucurie. De fapt, durerea mărește bucuria pentru că fericirea este atât de dulce după ce se confruntă cu tristețe.Când vrem să acceptăm unde sunt copiii noștri și care sunt cu adevărat noi, visăm noi vise pentru ei și pentru familiile noastre, iar aceste noi vise sunt mult mai probabil să se bazeze pe realitate și, prin urmare, sunt mult mai probabil să fie atinse.
Când am visat odată despre discuțiile filosofice cu copilul nostru, acum putem pur și simplu să-i auzim să-i sunăm pe mami sau tati sau să spunem că te iubesc doar o singură dată. Visele noastre ar putea fi nevoite să renunțe la auzul discutării noastre despre copil și să ne concentrăm doar pe privirea și zâmbetul ei. Atunci când se ating astfel de noi obiective, este într-adevăr bucuroasă. Acest lucru nu înseamnă că uneori nu dorim și nu dorim copilul pe care l-am imaginat. Când ne concentrăm acolo, întotdeauna putem simți tristețea.
Visând noi vise și bucurându-ne de noi obiective ne ajută să ne simțim mai fericiți cu copilul de care avem de fapt. Nimeni nu dorește să-și lovească copiii. Putem simți dezamăgirea, vina și tristețea atunci când copilul nostru are o provocare care va face viața, deja dificilă, chiar mai mult. Trecem prin adversitate și ne iubim pe copiii noștri chiar și atunci când ne întristăm și ne sărbătorim viețile lor unice și timpul în care ni se dă să fie împreună.
Dați-vă timp pentru a vă întrista, a vindeca și a accepta
Durerea poate veni în valuri și vă poate duce locuri unde nu ați așteptat niciodată să mergeți. Este un proces normal și natural, care vine și merge. S-ar putea însă să vă simțiți consolați în realitatea faptului că nu sunteți singuri: sentimentele voastre care se desfășoară de la frică la vinovăție, mânie și depresie sunt, de fapt, simptomele unei inimi zdrobite. Deci, du-te și uita-te la durerea ta.Observați-vă gândurile și sentimentele. Acceptați-i și fiti buni cu sine pentru a le avea. Nu vă ajută să vă prefaceți că sunteți pozitivi atunci când sub ochii dvs. sunteți singuri, frică sau trist. Nu trebuie să te minți singur. Te poți întrista. Vă puteți plânge. Poți să plângeți. Acest lucru vă ajută să continuați, să faceți cea mai bună situație și să vă bucurați de viață.
Este firesc să ne întrebăm ce ar fi putut fi. Dorința ta pentru copilul sănătos al viselor tale sau o viață tipică pentru tine și familia ta poate dura. Trebuie să învățați să trăiți cu acea dorință, și puteți face acest lucru, dar nu trebuie să vă mințiți cât de greu poate fi acest lucru.
Odată ce v-ați dat permisiunea să vă acceptați sentimentele, încercați să vă acceptați cum sunteți - un părinte bun și iubitor care face tot ce este mai bun cu copilul dvs. care, fără îndoială,.
În cele din urmă, acceptarea durerii noastre și a noastră înșine duce la acceptarea și bucuria copilului nostru și a familiei noastre. Aceasta este poarta spre iubire si fericire. Această legătură profundă pe care un părinte o simte cu un nou născut sau cu primii pași ai copilului sau cu primele cuvinte poate fi resimțită în orice moment când suntem cu adevărat conștienți și înzestrați cu copilul nostru. Această legătură profundă trăiește în tine. Pe măsură ce o reaprindeți, puteți experimenta fericirea foarte profundă. Asta nu înseamnă că viața ta va fi ușoară. Dar poate fi fericit și împlinit.
