Combaterea tulburării de anxietate generalizată din colegiu

Dacă te pregătești să absolvi liceu și mergi la facultate pentru prima dată sau te întorci doar după o pauză de vacanță, viața colegiului îți poate face rău anxietatea generalizată (GAD). Stresul și schimbările de la trecerea în camera dormitorului, intrarea în clase noi pentru prima dată sau chiar părăsirea casei părinților pot fi stresante și dificile. Următoarea este o scurtă trecere în revistă a câtorva dintre elevii obișnuiți cu probleme de GAD și sfaturi pentru a vă ajuta să vă administrați simptomele în timpul școli.

Anxietate anticorpială

Un tip de anxietate care este comun pentru toți oamenii, dar poate fi mai pronunțat și mai incomod pentru persoanele cu tulburare de anxietate generalizată este "anxietatea anticipativă". Acesta este un tip de anxietate care apare, ducând la un eveniment sau eveniment prezis. Puteți obține o anxietate anticipată oricând așteptați, mergând de la ceva la fel de simplu ca un apel telefonic la ceva mai important ca ziua nunții. Colegiul este o piatră de hotar nouă și interesantă, astfel încât este destul de comună să aveți anxietate anticipată în săptămânile înainte de a merge la campus.

O sugestie de anxietate anticipată este aceea de a încerca și de a se bucura de ea. Mulți oameni spun că se simt "în viață" atunci când așteaptă ceva și dacă vă puteți schimba mentalitatea de la cea care încearcă să scape sau să se confrunte cu situația, vă puteți bucura de această senzație mai degrabă decât să încercați să o terminați.

Cu toate acestea, anxietatea anticipativă poate fi mult mai gravă dacă aveți GAD. Pentru unii, poate fi îngrozitor, împiedicându-vă să vă pregătiți corespunzător pentru școală sau chiar să vă considerați că nu vă gândiți deloc la școală. Dacă anxietatea ta a devenit atât de rea încât interferează cu planurile și viața ta, vorbește cu părinții și cu medicul tău despre obținerea ajutorului prin terapie sau medicamente.

Anxietate de separare

O altă formă majoră de anxietate care poate fi asociată cu colegiul este anxietatea de separare. Adolescentii care pleaca de acasa se pot lupta cu anxietatea de a fi pe cont propriu pentru prima data. Acest lucru apare adesea în primele câteva săptămâni sau luni de la plecarea la facultate. Mulți oameni se vor confrunta cu acest lucru prin chemarea sau vizitarea acasă frecvent, iar alții se confruntă cu somnolența. Acesta este un proces natural de dezvoltare care poate fi ajutat prin conversații regulate și calde cu familia și prietenii care vă pot oferi sprijin.

Majoritatea studenților vor depăși acest lucru odată ce se vor putea conecta cu campusul și cu alți studenți, dar există unii studenți care nu pot fi pregătiți din punct de vedere social sau emoțional pentru a face saltul. Dacă simțiți că nu puteți pleca de acasă, terapia este o opțiune, dar mergeți la o școală la nivel local este o altă abordare valabilă. Puteți obține în continuare o educație valoroasă, dar rămâneți acasă în timp ce faceți tratament pentru GAD.

Centrul de consiliere

Aproape toate colegiile și universitățile au o formă de centru de consiliere pe campus care poate ajuta cu toate aceste probleme. Dacă vă simțiți deosebit de anxios, luați o întâlnire cu un consilier de colegiu poate fi foarte util. Pentru persoanele cu GAD, acest lucru poate fi deosebit de important, deoarece susținerea continuă poate face diferența între o experiență de colegiu plăcută și turbulentă.