Cum să luați melatonina poate preveni migrenele
Cercetările au găsit o legătură între nivelurile scăzute de melatonină și migrene. Mai exact, persoanele cu migrene cronice au fost găsite ca având niveluri mai scăzute de melatonină decât cele cu migrenă episodică.
În plus, studiile au constatat o diferență în ceea ce privește concentrațiile de melatonină la migraine pe baza atacurilor lor - niveluri mai scăzute de melatonină în zilele de atacuri de migrenă în comparație cu zilele fără migrene.
Datorita acestor descoperiri, cercetatorii au inceput sa analizeze daca suplimentarea cu melatonina poate ajuta la prevenirea migrenei.
Melatonina în prevenirea migrenei
Într - un studiu din 2016 în Jurnalul de Neurologie, Neurochirurgie și Psihiatrie, aproximativ 180 de participanți cu migrenă au fost randomizați să primească fie 3 mg melatonină, fie o pastilă placebo sau 25 mg amitriptilină în fiecare seară înainte de culcare. Participanții au fost urmăriți timp de 12 săptămâni. Rezultatele au constatat că melatonina a fost semnificativ mai bună decât placebo și comparabilă cu amitriptilina în prevenirea atacurilor de migrenă. În plus, melatonina a fost mai bine tolerată decât amitriptilina, ceea ce înseamnă mai puține efecte adverse (cum ar fi somnolența).Un alt studiu de susținere a fost un studiu pilot în anul 2016 Neurologie funcțională. În acest studiu, patruzeci și unu de participanți cu dureri de cap cronice sau migrenă au luat 4 mg melatonină pe cale orală, cu 30 de minute înainte de culcare, în fiecare seară timp de șase luni.
Rezultatele au constatat că a existat o scădere semnificativă a numărului de dureri de cap și migrene după șase luni de tratament, comparativ cu valoarea inițială (înainte de începerea melatoninei).
Este important de reținut însă faptul că acest studiu menționat Neurologie funcțională este un studiu pilot. Aceasta înseamnă că nu există un grup de control, astfel încât participanții știau că iau melatonină. Cu alte cuvinte, efectul placebo ar fi putut juca un rol aici.
De asemenea, nu toate studiile au arătat un beneficiu în reducerea migrenei cu supliment de melatonină. De exemplu, într - un studiu din 2010 din Neurologie, 46 de participanți cu migrenă au fost randomizați să primească fie o pilulă placebo, fie 2 mg de melatonină cu eliberare prelungită înainte de culcare timp de 8 săptămâni.
Rezultatele au arătat că, în timp ce melatonina și pilula placebo au condus la o reducere a migrenei, nu a existat nici o diferență între cele două. Cu alte cuvinte, nu sa constatat că melatonina este mai bună decât placebo.
Unii experți pot susține că acest studiu a avut o serie de limitări, deși, inclusiv termenul scurt (numai 8 săptămâni) și efectul placebo mai mare decât se aștepta în studiu.
Deci, Melatonina funcționează în prevenirea migrenelor?
Este dificil de spus sigur, deoarece studiile au utilizat doze diferite de melatonină (2 mg față de 3 mg față de 4 mg), formulări diferite (eliberare imediată versus eliberare prelungită) și intervale de timp diferite (2 luni față de 3 luni față de 6 luni).În plus, experții nu știu cu adevărat cum melatonina este asociată cu migrenele. Mulți speculează că suplimentarea cu melatonină îmbunătățește somnul, iar privarea de somn sau somnul inadecvat este un declanșator comun al migrenei.
Toate acestea fiind spuse, în timp ce sunt necesare studii suplimentare pentru a înlătura rolul melatoninei în prevenirea migrenei, nu fi surprins dacă medicul dumneavoastră vă dă bine să încercați melatonina noaptea.
Partea superioară a melatoninei este disponibilă în afara pieței, ieftină și, în general, bine tolerată. Dezavantajul este că, deoarece melatonina este un supliment, nu este reglementată de FDA. De asemenea, poate provoca oboseală și amețeală în timpul zilei și poate interacționa cu unele dintre medicamentele dumneavoastră.
