Cum de a ușura problemele de înghițire legate de MS
Din fericire, multe simptome ale SM vin și pleacă de-a lungul anilor, iar când vine vorba de a mânca și a bea, există o mulțime puteți face pentru a minimiza șansele de sufocare sau pneumonie de aspirație (atunci când alimente sau lichide sunt inhalate în trahee și plămâni , cauzând infecție).
Disfagia la persoanele cu MS
Indiferent de cât de severă ar putea fi disfagie dvs., este important ca aceia dintre noi cu SM, care ar putea avea dificultăți de înghițire revizuiască obiceiurile noastre în jurul valorii de a mânca și a vedea dacă putem crea noi (și mai sigure) obiceiuri. Unele probleme de inghitire pot fi atât de subtil încât să nu le pot chiar observa, cu excepția cazului când ocazional gag pe o mușcătură de alimente sau au o potrivire tuse atunci când încearcă să înghiți o pastilă.Sfaturi pentru rezolvarea problemelor de înghițire legate de MS
Iată opt moduri de a ușura problemele de înghițire legate de MS. Puteți observa că multe dintre sfaturile de mai jos nu sunt numai "bunul simț", ci și lucrurile pe care mamele noastre au încercat să le tragă în capul nostru pe tot parcursul copilăriei ca meserii de bază.Stați drept. Este important să vă așezați în sus, nu numai în timpul mesei, ci și cel puțin 30 de minute după masă. Acest lucru este valabil pentru toate situațiile, nu doar orele de masă - aceasta înseamnă că nu odihn pe podea, în timp ce în împingându nachos în timpul Superbowl și nu slumping în scaun în timp ce ronțăind popcorn la filme.
Verificați înainte de a mânca. Verificați-vă cu corpul înainte de masă. În cazul în care alte simptome dumneavoastră acționează în sus, există o bună șansă ca disfagie va lovi cu piciorul în, prea astfel încât să fie foarte atent de mestecat încet și de alegerile alimentare (mai mult pe faptul că, în punctul următor). Amintiți-vă, oboseala va contribui, de asemenea, la probleme de înghițire. Și probabil că nu este o idee bună să mănânci afară în vreme caldă, deoarece intoleranța la căldură poate agrava toate simptomele SM.
Evitați alimentele tari, uscate și crud. Alimentele grele, fărâmițate, uscate și crocante, cum ar fi granola, pot lăsa particule în gât și la trahee care vă agravează disfagia. Înmuierea acestor alimente (de exemplu, înmuierea granola în lapte și apoi încălzirea acestuia) sau evitarea acestor tipuri de alimente cu totul vă poate ajuta. Este posibil să aveți nevoie să mâncați alimente foarte moi sau pure (în loc de granola, încercați, de exemplu, fulgi de ovăz instant).
Nu vorbiți cu mâncarea din gură. Din nou, de câte ori ați auzit acest lucru în timp ce creșteți? În loc să vorbiți cu o bucată de mâncare, încercați să mâncați calm, să vă mestecați complet mâncarea, într-un mediu liniștit. Dacă luați masa de prânz cu prietenii sau cu colegii, asigurați-vă că ați mestecat bine înainte de a intra.
Mănâncă mai atent. În cultura noastră agitată, este mai frecvent să mănânci pe fugă sau să inhalezi alimente în timp ce faci altceva decât să scape 20 de minute pentru a te concentra pe masă. Dar, cu MS dificultăți de înghițire, aveți tot mai multe motive pentru a face manca un eveniment fără întreruperi, astfel încât să puteți (cu atenție) savurați fiecare înghițitură și veți găsi, probabil, că aceasta este o modalitate mai plăcută de a mânca, oricum! Încercați această tehnică: Puneți alimente pe furculita și puneți-o în gură. Puneți furculita jos. Mâncați foarte mult mâncarea, apoi înghițiți. Nu mai ridica furculita până când gura nu este goală. Acest lucru vă va permite să lucrați prin fiecare înghițire înainte de a începe să negociezi următoarea muscatura.
Țineți bărbia. Încercați să aruncați ușor bărbia în piept în timp ce înghițiți. Mutarea bărbiei la jumătate de inch închide căile respiratorii, împiedicând hrana și lichidul să intre în pasajele respiratorii.
Mancati mese mai mici mai frecvent decât trei mese pătrate pe zi. Ca și în cazul oricărei alte activități susținute, putem obține "oboseală înghițită", în care mușchii noștri se obosesc și atenția noastră începe să se rătăcească spre sfârșitul unei mese mari. În loc de a încerca doar să "se facă" prin înghițirea alimentelor în mai repede și luând mușcături mai mari, încercați ruperea meselor în porții mai mici. Va fi mai ușor să mâncați încet și să vă concentrați pe fiecare mușcătură.
Alternează între lichide și solide. Pentru unii oameni, dificultățile de înghițire apar ca probleme de a face alimentele să meargă până la nivelul esofagului. Poate fi util să luați o scurgere mică sau două de lichid între mușcături. Acest lucru va menține alimentele umede și în mișcare. Termină-ți masa și cu puțin lichid.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre agenți de îngroșare lichizi. Pentru unii oameni, lichidele subțiri au tendința de a merge în jos "în mod greșit", provocând sputtering și tuse. Există agenți de îngroșare specifici care pot fi adăugați în lichide pentru a le ajuta să coboare mai ușor. Băuturile pre-îngroșate și agenții de îngroșare comerciali pot fi achiziționați la farmacii și farmacii. Dar pentru că unele dintre ele sunt făcute cu ingrediente dulci și pot duce la deshidratare dacă se bazează prea mult, este o idee bună să discutați mai întâi cu medicul.
