Creșterea activității fizice pentru a reduce riscul de demență
Acest lucru este important deoarece, după cum subliniază autorii studiului, "aproximativ 13% din cazurile de AD la nivel mondial pot fi atribuite comportamentului sedentar" (Jurnalul bolii Alzheimer.
Acest studiu
Studiul a analizat 876 de participanti cu o varsta medie de 78 care au fost implicati in Studiul de sanatate cardiovasculara, un proiect in curs de desfasurare de cercetare care a fost inceput in 1989. De-a lungul anilor de studiu, participantii au avut imagistica prin rezonanta magnetica (RMN-uri) , și-au urmărit activitatea fizică și au suferit teste cognitive repetate. Diferitele tipuri de activități fizice urmărite au fost măsurate în calorii arse și au inclus:- înot
- drumeții
- aerobic
- jogging
- tenis
- raquetball
- mers
- gradinarit
- cositul
- greblat
- golf
- mersul cu bicicleta
- dans
- calistenice
- un ciclu de exerciții
Rezultatele
Au fost obținute mai multe concluzii pe baza rezultatelor studiului.1) Nivelurile mai mari ale activității fizice în cele două săptămâni anterioare unui RMN au fost asociate cu o creștere a volumului materiei cenușii a creierului la RMN. Aceasta include hipocampul, care a fost puternic asociat cu memoria. Atrofia (contracția) din creier a fost legată de o scădere a funcționării cognitive, în timp ce alte cercetări au constatat că inversul este, de asemenea, adevărat.
2) Volumul creierului a crescut, de asemenea, pentru acei participanți cu insuficiență cognitivă ușoară (MCI). MCI crește șansele de a progresa până la boala Alzheimer, deși nu toți cei cu MCI vor progresa spre demență.
3) Participanții la acest studiu care au prezentat o creștere a volumului creierului au scăzut, de asemenea, riscul de a dezvolta boala Alzheimer cu 50%. Aceasta înseamnă că riscul de demență a fost redus la jumătate.
