A trăi bine cu scleroză multiplă
Obținerea de cunoștințe despre scleroza multiplă
Câștigarea cunoștințelor despre SM vă va ajuta să deveniți un partener în îngrijirea MS, împreună cu neurologul și restul echipei de sănătate a MS. Acestea fiind spuse, învățarea despre MS-ul tău nu înseamnă că trebuie să studiezi toate intricaciile din ea (dacă nu vrei și tu). MS și biologia din spatele ei sunt destul de complexe, chiar și pentru mulți oameni de știință și medici. În schimb, începeți cu elementele de bază ale SM, cum ar fi simptomele comune și cum este diagnosticat și tratat.Pe măsură ce aflați mai multe despre boala cronică, veți descoperi adevărul din spatele concepțiilor greșite ale MS. De exemplu, este posibil să fiți surprinși să aflați că MS nu afectează fertilitatea sau crește șansele de a avea o complicație legată de sarcină. În plus, MS nu este o sentință la moarte, iar activități precum exercițiul fizic vă pot îmbunătăți viața cu MS. Aceste informații pot fi împuternicite, permițându-vă să luați decizii în viață bazate pe fapte, nu pe mituri.
În plus față de lectura despre MS, puteți câștiga cunoștințe printr-o legătură cu alții. Vestea bună este că există o serie de organizații de încredere ale statelor membre, cum ar fi Societatea Națională a MS, care oferă grupuri de sprijin. Social media, cum ar fi Facebook și Pinterest, sunt alte modalități de a se conecta la comunitatea MS.
Acest lucru fiind spus, citirea sau vorbirea cu alții despre boala dvs. poate fi dificilă și remorcă la inimile dvs. sau ale iubiților dvs. inimile. Luați-o încet și faceți tot ce puteți. Îngrijirea MS este o călătorie, și aceasta include modul în care procesați și aflați despre aceasta.
Crearea unui stil de viață sănătos
Unul dintre aspectele cele mai provocatoare ale MS este imprevizibilitatea sa. Persoanele cu SM nu știu zi de zi cum vor simți, cum ar fi dacă o recidivă va greva sau dacă simptomele cronice cum ar fi oboseala sau durerea le vor distruge munca sau planurile sociale.Acestea fiind spuse, există multe aspecte ale vieții pe care o persoană cu MS le poate controla. Acestea includ asigurarea unui somn adecvat și o dietă echilibrată, evitarea fumatului, combaterea sănătoasă a stresului și angajarea în terapii de vindecare cum ar fi yoga.
Iată câteva strategii specifice privind modul de optimizare a sănătății și a bunăstării în timp ce trăiți cu SM:
- Stresul și MS
- Terapii mintale-corp și MS
- Dieta și SM
- Somn și MS
- Depresia și MS
- Încetarea fumatului și SM
- Sarcina și MS
- Vacanțe și MS
- Căsătoria și MS
- Locul de muncă și statele membre
- Sfaturi pentru părinți cu MS
Acestea fiind spuse, dacă aceste zile devin tot mai frecvente, ar putea fi un semn pentru a ajunge la ajutor de la medicul dumneavoastră, de la un psiholog instruit, de la un consilier spiritual sau de la un prieten apropiat.
Fiind avocatul tău propriu
Modul în care simte sau se manifestă SM este destul de unic pentru fiecare persoană. De exemplu, puteți utiliza un scuter din cauza spasticității în picioare și vă faceți griji cu privire la problemele de accesibilitate din comunitatea dvs. Sau puteți suferi de probleme de vorbire legate de MS și evitați situațiile sociale din cauza acestuia.Cu toate acestea, alții pot suferi de simptome "invizibile", cum ar fi oboseală, durere, depresie sau paretezii incomode - simptome care nu sunt la fel de vizibile altora, cum ar fi, de exemplu, probleme de mers sau vorbire.
Oricare ar fi, recunoașterea propriilor dvs. lupte pentru MS și acceptarea limitărilor dvs. este un prim pas critic pentru a deveni propriul dvs. avocat. Acestea fiind spuse, a fi propriul dvs. avocat poate fi dificil.
De exemplu, poate că te descurci cu oboseală legată de MS, care te bate de energia prețioasă care trebuie să ai grijă de copii și de munca ta, creând sentimente de frustrare și vulnerabilitate. Strategiile de coping sănătoase pot reduce drastic această oboseală, dar luarea de măsuri pentru a vă conserva energia este de asemenea importantă. Asta inseamna uneori scaderea intalnirilor sociale sau familiale, astfel incat sa puteti odihni. Uneori, alții nu vă pot înțelege oboseala și implicațiile ei - și asta e în regulă. Ei trebuie să se adapteze și să învețe să accepte boala la fel de mult ca tine.
Învață să te asculți și să ai încredere în instinctele tale. Fii bun la tine și proactiv în primul tău grijă - altele vor urma probabil. Este, de asemenea, întotdeauna o idee bună să căutați îndrumări din partea echipei de sănătate a MS pentru a naviga asupra consecințelor sociale și emoționale ale simptomelor MS.
Pentru cei dragi de cei cu MS
Indiferent dacă sunteți purtătorul de cuvânt primar al unei persoane cu MS, sau implicați mai mult într-o viață de zi cu zi a unui iubit, sunteți parte din călătoria lor în SM. Acest lucru poate fi o provocare, mai ales cand doriti sa va simplificati simptomele si / sau sa va ingrijorati de viitorul sau.Vestea bună este că există modalități de a ajuta persoanele apropiate cu MS, indiferent dacă sunt diagnosticate recent, suferă o recădere sau pur și simplu au o zi proastă. De exemplu, vorbirea cu empatie este o modalitate excelentă de a vă face pe cel iubit să se simtă mai bine. Exemple de declarații de empatie sunt: "Îmi pare rău că treceți prin acest lucru" sau "văd că vă aflați într-o mulțime de dureri astăzi".
Este important să înțelegeți că persoana iubită cu SM nu vă așteaptă să reparați simptomele neplăcute sau să vă vindecați boala. Știind că cineva ascultă și îi pasă - că nu sunt singuri în disconfortul fizic sau emoțional - este cel mai important. O îmbrățișare simplă sau o ureche de ascultare merge mult.
Ca persoană iubită cu MS, trebuie să vă amintiți să vă îngrijiți și dumneavoastră, mai ales dacă sunteți un îngrijitor sau partener. Aveți, de asemenea, nevoi fizice și psihologice și necesită odihnă, relaxare și o ieșire emoțională (cum ar fi un grup de sprijin sau un prieten) pentru a discuta despre îngrijorări și a vă îndepărta mintea de pe MS.
