Remedii naturale pentru durerile de cap în timpul sarcinii
Să explorăm câteva remedii naturale atât pentru tratarea cât și prevenirea durerilor de cap în timpul sarcinii.
Tratament
Iată câteva idei ale Asociației Americane de Sarcină:- Pentru o durere de cap sinusală, aplicați o compresă caldă în jurul ochilor și nasului.
- Pentru o durere de cap tensiune, utilizați o compresă rece sau pachet de gheață la baza gâtului.
- Mâncați mese mai mici, mai frecvente pentru a vă menține glicemia. Acest lucru poate chiar ajuta la prevenirea durerilor de cap.
- Luați un masaj, în special în jurul umerilor și gâtului.
- Într-o cameră întunecată.
- Practicați respirația profundă.
- Luați un duș cald sau o baie.
- Utilizați o poziție bună, în special în trimestrul al treilea
profilaxie
Împiedicarea apariției unei dureri de cap în primul rând este cea mai potrivită soluție. Iată obiceiurile simple, de stil de viață pe care o femeie gravidă le poate adopta pentru a ajuta la stoparea durerii de cap înainte de a începe.Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care suferă de migrene - deși vestea bună este că mulți migrenieri simt ușurarea migrenelor în al doilea și al treilea trimestru.
- consumând mese nutritive la intervale regulate pe parcursul zilei
- mers pe jos cel puțin 30 de minute pe zi
- somn igienă - nu peste sau sub somn
- tehnicile de gestionare a stresului, cum ar fi yoga, biofeedback sau antrenament de relaxare
- luați în considerare coenzima Q10 sau suplimente de magneziu pentru prevenirea migrenei: Întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice supliment sau medicamente.
- reducerea muncii
- bea mult lichide
- acupunctura
- fizioterapie
