Miros sensibilitate și migrene
Nu este destul de clar de ce unii oameni sunt mai sensibili la mirosurile nocive. Dar dacă sunteți predispus la migrene, aveți mai multe șanse de a experimenta migrene și dureri de cap non-migrene atunci când sunteți expus la mirosuri puternice. Durerile de cap declanșate de mirosuri tind să fie severe și sunt adesea însoțite de greață.
Frecvente mirosuri care declanșează migrene
Există o varietate de mirosuri cunoscute care precipită migrenele. Cele mai frecvente includ:- Exhaustoare auto
- pesticide
- Parfum
- Lac de unghii
- Fum de tigara
- Produse de curatat
Alte exemple de mirosuri care pot declanșa migrenă includ:
- Asfalt
- mochete
- Vopsea sau diluant de vopsea
- detergenţi
- Piele
- Gaz combustibil
Prevenirea migrenei induse de miros
Conștientizarea și evitarea declanșatorilor de migrenă sunt esențiale pentru îmbunătățirea calității vieții. Există mai mulți pași pe care îi puteți lua pentru a contracara migrenele induse de olfactiv:Recunoașteți declanșatoarele dvs.
Fii atent. Tind să aveți migrene atunci când vă aflați în anumite locații? S-ar putea să fiți mai sensibili la fum în aceste setări.Olfactiv (miros) precipitanti de migrena sunt la fel de puternici ca declanseaza ca alcoolul si privarea de somn.
10 declanșatoare comune de migrenă
Luați notă de simptome premonitoriale
Cel puțin 50% din persoanele care suferă de migrenă recurente suferă de simptome premonitoriale, care apar în timpul primului stadiu (prodromal) al unei migrene. Dacă observați simptome cum ar fi starea de spirit, amețeli sau oboseală înainte de migrene, puteți încerca să evitați fumul care vă deranjează în acest timp.Ia puțină aer proaspăt
Când sunteți expus la fumuri care ar putea declanșa o migrenă, părăsiți mediul înconjurător, deschideți o fereastră sau ieșiți afară dacă puteți.Încărcați mediul înconjurător
De exemplu, dacă descoperiți că parfumul este unul dintre declanșatoarele dvs. de migrenă, luați în considerare discutarea unui spațiu fără parfum cu șeful sau cu colegul de cameră. Unii oameni experimentează o afecțiune cunoscută sub numele de sindromul clădirilor bolnave, care se caracterizează printr-o varietate de simptome legate de substanțele chimice într-un mediu închis. Buna circulație și evitarea prea multor substanțe nocive vă pot ajuta să vă preveniți migrenele și vă puteți menține locul de muncă mai sănătos pentru toată lumea.Adaptați stilul dvs. de viață
Dacă lucrați îndeaproape cu diluant de vopsea, benzină sau altă substanță mirositoare pe care sunteți sensibilă, luați în considerare trecerea la o altă configurație de lucru, unde puteți evita aceste expuneri.Sentiment intens de miros și aversiuni
În timpul unei migrene, este posibil să observați un miros de miros amplificat sau un sentiment că anumite mirosuri sunt neplăcute. Acest fenomen este numit osmophobia, iar marea majoritate a migrenelor o experimentează la un moment dat sau altul.Osmofobia poate fi deosebit de neplăcută în timpul unei migrene. Ați putea fi dezgustat de mirosul de hrană crudă, respins de mirosul de mâncare care este gătit și respins de alimente care nu te deranjează în alte momente. S-ar putea să simțiți că multe alimente sunt putrede sau puteți detecta mirosul persistent de alimente pe mâini sau în împrejurimile dumneavoastră.
Alte mirosuri, cum ar fi lustruitorii și substanțele de curățare chimică, pot părea să producă mirosuri extrem de puternice atunci când aveți o migrenă, deși pot părea benigne în alte momente.
Osmofobia apare clasic în timpul unui atac de migrenă, la fel ca fotofobia (sensibilitatea la lumină) și fonofobia (sensibilitatea la sunet). Dar, dacă aveți migrene recurente, este posibil să aveți un miros de miros amplificat (fără aversiune la mirosuri) între atacurile de migrenă.
De ce apare osmofobia
Interesant, această hipersensibilitate și aversiune la mirosuri ar putea fi legate de dimensiunea diminuată a bulbului olfactiv (receptorul din creier care procesează mirosurile). Studii mici au sugerat că persoanele cu migrene par să aibă un bulb olfactiv mai mic decât persoanele fără migrene și că persoanele care au atât migrenă, cât și osmofobie au un volum de bulb olfactiv și mai mic.Se poate părea ciudat că o structură mai mică ar fi mai sensibilă, dar acest lucru se întâmplă adesea (cum ar fi durerea și disconfortul care este comun cu disfuncția nervoasă a neuropatiei).
Unii cercetători sugerează că scăderea fluxului de sânge către bulbul olfactiv ar putea fi cauza atrofiei (micșorării) și a disfuncției acestei structuri. Cu toate acestea, aceste modificări structurale sunt subtile, iar măsurarea bulbului olfactiv nu este o procedură standard.
Migraineurul are și alte simptome legate de miros, dar cu o frecvență mult mai mică decât osmofobia. Două exemple sunt fantomia (mirosul unui miros care nu este acolo, un "miros fantomă") și cacosmia (percepția unui miros slab sau plăcut ca nociv).
