Beneficiile terapiei fizice pentru Alzheimer

Multe studii au arătat că exercițiul fizic este benefic pentru persoanele cu boala Alzheimer. Împreună cu capacitatea cardiovasculară, rezistența sporită și puterea îmbunătățită, persoanele cu boala Alzheimer beneficiază de avantajele exercitării.
Beneficiile exercițiilor regulate la persoanele cu boala Alzheimer includ menținerea abilităților motorii, scăderea căderii și reducerea ratei bolii asociate cu declinul mental. Îmbunătățirea comportamentului, memoria îmbunătățită și abilitățile de comunicare mai bune reprezintă câteva beneficii asociate cu programele de exerciții de rutină în boala Alzheimer.
Exercițiile de flexibilitate, echilibru și rezistență au fost studiate la pacienții cu boală Alzheimer în comparație cu administrarea medicală în monoterapie. La sfârșitul studiului, pacienții care au fost tratați atât cu exerciții cât și cu managementul medical au fost mai puțin deprimați decât cei din celălalt grup și au prezentat îmbunătățiri semnificative în funcționarea lor fizică.
Terapia fizică joacă un rol important în exercițiile pentru pacienții cu boala Alzheimer prin adaptarea rutinelor pentru a satisface nevoile individuale ale fiecărui pacient.
1

Exerciții de echilibru

Adesea pe măsură ce îmbătrânim, abilitățile noastre de echilibru se deteriorează. Din acest motiv, este important să facem exerciții pentru îmbunătățirea și menținerea echilibrului pe parcursul vieții noastre. Exercițiile de echilibru pot fi efectuate zilnic și în casa ta. Puteți începe cu activități de echilibru simple și creșteți dificultatea pe măsură ce echilibrul se îmbunătățește. Îmbunătățirea echilibrului necesită practică. Un exercițiu simplu se poate face și se modifică pe măsura îmbunătățirii nivelului de calificare. Citiți mai departe pentru a afla cum să vă îmbunătățiți soldul începând de astăzi.
Începător:

• Stați drept în spatele unui scaun înalt sau pe o blat.
• Apucați ușor scaunul sau blatul cu vârful degetelor.
• Ridicați un picior cu un picior de pe pământ.
• Menține echilibrul în timp ce stați pe un picior.
• Țineți apăsat pentru un număr de 10 secunde.
• Repetați cu celălalt picior.
• Efectuați cinci pe fiecare picior.

Intermediar:

• Ridicați-vă drept în spatele unui scaun înalt sau pe o blat de siguranță.
• Fără a se ține pe scaun sau blat ridica un picior un picior de la sol.
• Menține echilibrul în timp ce stați pe un picior.
• Țineți apăsat pentru un număr de 10 secunde.
• Repetați cu celălalt picior.
• Efectuați cinci pe fiecare picior.

Avansat:

• Ridicați-vă drept în spatele unui scaun înalt sau pe o blat de siguranță.
• Închideți ambii ochi.
• Fără a se ține pe scaun sau blat ridica un picior un picior de la sol.
• Menține echilibrul în timp ce stați pe un picior.
• Țineți apăsat pentru un număr de 10 secunde.
• Repetați cu celălalt picior.
• Efectuați cinci pe fiecare picior.

Ghici ce? PT vă poate arăta care exerciții de echilibru sunt cele mai bune pentru dvs.. 
2

Consolidarea exercițiilor

Menținerea rezistenței optime vă poate ajuta să vă mențineți puternic mușchii și să păstrați mobilitatea funcțională optimă. PT vă poate ajuta să decideți ce exerciții de întărire sunt potrivite pentru dumneavoastră.
Faceți clic pe linkurile de mai jos pentru a examina o varietate de activități de consolidare. Combinați exercițiile pentru a vă crea propriul program de exerciții fizice.

• Core consolidarea
• Exerciții abdominale
• Exerciții pentru genunchi sănătoși

3

Exerciții de întindere

• Dimineata se intinde
• Înapoi întinde
• Gâtul se întinde

4

Exerciții de exerciții

Exercițiile de exerciții de anxietate includ orice activități care măresc rata de inimă și frecvența respiratorie. Alegeți din aceste activități distractive pentru a vă crește rezistența:

• Dans
• Yoga
• Gradinarit
• Treaba prin casa
• Bowling
• Ciclism
• Tai Chi

Multe clinici PT oferă cursuri de exerciții de grup. Acest lucru are avantajul suplimentar al socializării în timpul exercițiilor fizice, care vă poate menține motivat în timp ce vă faceți exercițiul.