Care este legătura dintre osteoporoză și scleroză multiplă?
Partea dificila despre osteoporoza este ca este o conditie tacuta, in sensul ca o persoana nu are simptome de slabire a oaselor. De exemplu, nu există dureri osoase sau dureri, care se văd în alte afecțiuni ale articulațiilor și ale oaselor, cum ar fi osteoartrita. De fapt, diagnosticul de osteoporoză se face, de obicei, după ce o persoană este supusă unui test de screening - o scanare DEXA - sau după ce se confruntă cu o fractură.
Persoanele cu osteoporoză sunt deosebit de vulnerabile la fracturile soldului sau încheieturii mâinii, care apar în general după o cădere - o consecință comună a scăderii mobilității la persoanele cu MS. În plus, deoarece fractura oaselor, acestea au potențialul de a se vindeca prost - mai ales dacă cineva primește un diagnostic cu osteoporoză târzie. Acest lucru este mai frecvent întâlnit în cazul fracturilor spinoase, deoarece acestea nu sunt întotdeauna dureroase. Și aceste fracturi prost vindecate pot contribui în continuare la problemele legate de MS - un ciclu complet neiertător.
De ce sunt susceptibil la osteoporoza dacă am MS?
MS în sine se crede că joacă un rol în creșterea riscului de apariție a osteoporozei. Surprinzător, chiar și pacienții tineri aflați în stadiile incipiente ale SM, care au simptome mai puține și au o mers bine, au pierdut osoase. Oamenii de știință nu sunt siguri de ce se întâmplă acest lucru, dar există probabil un număr de motive în joc.Un alt factor potențial de risc este un nivel scăzut al vitaminei D, pe care experții știu că crește riscul unei persoane de a dezvolta MS. De asemenea, știm că vitamina D este esențială pentru menținerea rezistenței osoase, iar un nivel scăzut în organism poate provoca osteoporoza.
Există multe motive pentru care o persoană poate fi deficitară în vitamina D. Ar putea fi un rezultat al lipsei suficientelor lumina soarelui - deoarece pielea face vitamina D atunci cand este expusa razelor UV de la soare. Sau ar putea fi datorată unei stări de sănătate, cum ar fi boala celiacă, în care vitaminele precum vitamina D nu sunt absorbite bine în organism.
Vestea bună este că dacă medicul dumneavoastră descoperă că aveți niveluri scăzute de vitamina D, administrarea unui supliment vă poate împiedica să obțineți osteoporoză sau să vă îmbunătățiți puterea și sănătatea oaselor dacă ați fost deja diagnosticat cu osteoporoză.
Medicamentele utilizate pentru tratamentul recidivelor și simptomelor MS pot contribui, de asemenea, la slăbirea osoasă; un vinovat major este steroidul Solu-Medrol. Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI) - medicamentele utilizate pentru tratamentul depresiei la SM - pot, de asemenea, să provoace slăbirea osoasă și osteoporoza.
Există factori care nu implică SM care măresc riscul de osteoporoză?
Există mai mulți factori care nu au legătură cu MS, care vă sporește șansa de a obține osteoporoză, inclusiv:- vârsta în creștere
- menopauza
- fumat
- fiind prea subțire
- abuzând de alcool
- un stil de viață sedentar
- un istoric familial de osteoporoză
Ce pot face pentru a preveni osteoporoza?
Osteoporoza poate fi prevenită. Dacă ați fost deja diagnosticată cu aceasta, nu vă descurajați. Totuși, vă puteți îmbunătăți puterea oaselor și puteți preveni viitoarele fracturi. O cale este prin exercițiu. Potrivit Fundației Naționale de Osteoporoză, efectuarea a 30 de minute de exerciții zilnice care poartă greutatea nu poate numai să prevină pierderea osoasă, dar poate, de asemenea, să prevină căderea.Exerciții mai riguroase de purtare a greutății, cum ar fi scările de alpinism, pot să nu fie favorabile pentru unii cu MS, și asta e în regulă. Există și alte exerciții excelente de antrenare a greutății, cum ar fi mersul pe jos al puterii, dans, ridicarea greutății sau utilizarea benzilor de rezistență în scaunul cu rotile. Dacă nu aveți greutăți sau o bandă de rezistență, creați-vă și folosiți conserve sau cravată pentru halat.
Dacă sunteți foarte limitat în mobilitatea dvs., este în regulă. Încercați să stați cât mai mult pe parcursul zilei pentru a vă întări oasele. Dacă nu puteți sta singur, așezați un cadru în picioare pentru a vă ajuta. Tai chi și yoga scaunelor cu rotile pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea forței musculare, a echilibrului și a flexibilității, care pot preveni în continuare căderea și pauzele oaselor.
Dacă aveți în vedere un program de exerciții fizice, cel mai bine este să întrebați medicul dumneavoastră pentru o referire la terapia fizică. Un terapeut fizic vă poate ajuta să creați un program de exerciții care să funcționeze pentru limitările dvs. personale. Mai important, cu terapeutul, creați un program pe care îl bucurați-vă poate fi surprins de cât de fericit și invigorat vă simțiți după un antrenament.
În plus față de exerciții fizice, poate fi util să întrebați medicul dumneavoastră pentru un referitor la dietetician - cineva care vă poate ajuta să creați mâncăruri delicioase, bogate în nutrienți, care să vă ajute la oasele dumneavoastră și sănătatea generală. Dietele bogate in fructe, legume, proteine slabe, calciu si grasimi nesaturate sunt importante pentru pastrarea oaselor puternice si robuste.
Dacă o referire la dietetician este prea scumpă, Fundația Națională de Osteoporoză oferă rețete bogate în calciu pe care le puteți încerca pe cont propriu. Având unele distracție în bucătărie poate fi, de asemenea, o distragere bună de la simptomele MS.
În cele din urmă, unii medici recomandă screening-ul pacienților cu MS pentru osteoporoză imediat după diagnostic, indiferent de vârstă. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă acest lucru este potrivit pentru dumneavoastră.
Verificarea nivelului vitaminei D este, de asemenea, o idee bună. Dacă nivelul dumneavoastră este scăzut, medicul dumneavoastră va recomanda probabil tabelele de vitamina D, deoarece obținerea de vitamina D adecvată din dieta dumneavoastră poate fi dificilă. Dar nu uitați să nu luați niciun supliment nutrițional fără îndrumarea medicului dumneavoastră - acestea pot interacționa cu celelalte medicamente sau nu pot fi potrivite pentru dumneavoastră pe baza istoricului dumneavoastră de sănătate.
