10 moduri de a face față cancerului de sân

Orice tip de tratament pe care îl aveți pentru cancerul de sân poate distruge programul. Deplasarea la sesiuni de tratament, efectuarea de teste suplimentare și urmărirea documentelor face ca tratarea cancerului să aibă loc de muncă cu fracțiune de normă! Între timp, este posibil să lucrați în continuare, să aveți grijă de familia dvs. și să păstrați și alte angajamente. Ai nevoie de o pauză - nu, fă ​​câteva pauze! Uneori, trebuie doar să vă dați permisiunea să aveți grijă deosebită de dumneavoastră. Iată câteva sugestii, dintre care câteva au ieșit din grupul meu de sprijin pentru cancerul de sân.
În timpul tratamentului și recuperării, acordați-vă permisiunea de a:
1

Doar spune nu

Spunând că "nu" vă poate face să vă simțiți vinovați. S-ar putea să fiți unul dintre acei oameni care este rugat să prezideze un comitet, să facă un duș pentru bebeluși sau să meargă în oraș. Poate că vrei să faci toate aceste lucruri, dar este crucial să-ți salvezi energia. Doar spuneți nu la nimic sau la oricine care va folosi puterea de care aveți nevoie pentru a face față tratamentelor, efectelor secundare, verificărilor și recuperării. Te vei simți mai bine dacă te odihnești și vei avea grijă de tine.
2

Luați pași amânați

Luați-vă nopți atunci când loviturile de oboseală. Creați un spațiu pentru spânzurare cu perne și capace confortabile. Dacă doriți, faceți un semn pentru ușa care spune: "Executiv Nap în Progres - Nu deranjați!" Încercați să jucați casete de meditație sau muzică liniștitoare pentru a bloca sunetele care distrag atenția. Luați acea jucărie umplute pe care cineva ți-a dat-o special și te-ai curăța. Lăsați oboseala să plutească în trecut, dând corpului și spiritului să se recupereze.
3

Veg Out

Mențineți o dietă sănătoasă și lăsați pe altcineva să gătească. În timpul tratamentului, mâncați cea mai bună dietă. Du-te și raid magazin de produse alimentare de sănătate pentru alegeri organice, și asigurați-vă că pentru a verifica congelator lor pentru mese preparate. Amintiți-vă să mergeți ușor pe carnea roșie și pe cartofi, dar încărcați-le pe legumele crucifere, fructe, sucuri, legume și pești. Beți mulți lichide fără zahăr și rămâneți bine hidratate.
4

Fugi

Luați o zi sau o seară și faceți ceva foarte plăcut. Vizitați un spa, o grădină sau luați un concert. Plecând într-o excursie de weekend, chiar și la un hotel local vă puteți ridica spiritele. Uneori o schimbare de peisaj sau o vizită cu prietenii și familia poate face o schimbare plăcută. Este o modalitate frumoasă de a vă concentra asupra naturii, a oamenilor pe care îi iubiți sau asupra locurilor pe care le bucurați, mai degrabă decât să vă gândiți la tratamentele pe care le faceți.
5

Fii serios

Fii rău fără să te prefaci că ești bine. Apelați-vă pe oamenii de sprijin, predați treburile obișnuite și du-te în jos. Dacă plasați puține cereri asupra corpului în timpul recuperării de la tratamente, resursele dvs. interioare vor avea o șansă mai bună de a vă recupera și repara corpul. Vă veți simți mai bine și cei care continuă să se ofere să vă ofere șansa de a intra și de a avea grijă de voi.
6

Cereți-o

Cereți ajutor cu spălătorie, menaj și conducere. Ar putea fi greu să ceri, dar oamenii chiar vor să te ajute. Spălarea poate merge acasă cu Louise, gospodăria poate fi făcută de Harry, iar Doug sau Diane te pot conduce. Greta poate face cumpărături pentru bacanie și poate să-ți ia și cărți pentru filme sau biblioteci. Dacă aveți neutropenie, nu trebuie să fiți în mulțime oricum. Obțineți un prieten puternic pentru a face grele de ridicare și grădinărit. Misiunea ta este de a lupta împotriva cancerului și de a te recupera. Dar prietenii tai ar putea avea nevoie sa-i ceri sa faca asta, sau s-ar putea sa nu stie ca e simplu sa ajuti. Du-te - cere-l.
7

Lasă-te dus de val

Plângeți atunci când vă simțiți cu sau fără un umăr simpatic. Scoateți țesuturile și mergeți mai departe și lăsați lacrimile să curgă. Poate fi cathartic și reînnoirea pentru a avea un strigăt bun. Poate că tu ai fost puternic până acum. Dar dacă aveți de-a face cu cancerul, puteți avea gânduri și emoții care vă copleșesc în mod firesc. Dacă cel mai bun prieten sau o bună persoană simpatizantă se află în apropiere, lăsați-i să vă mângâie. Este o eliberare bună pentru amândoi.
8

Păstrați Vibes

Evitați persoanele și situațiile negative - acum și după terminarea tratamentului! Știi cine vreau să spun: oamenii cu povești de groază privind cancerul de sân, cei care spun: "Vărul meu tocmai a trecut de săptămâna trecută". Lăsați aceste atitudini și lipsa de sensibilitate să rămână cu ei; nu absoarbe vibrațiile lor negative. Fie să vă pierdeți cu câteva reveniri rapide sau proprii, sau să dezvoltați surditate selectivă. Mai bine, desemnați pe altcineva să vă răspundă la ușă și să vă afișeze apelurile, recunoscând doar pe acelea cu care alegeți să interacționați.
9

Petrecere pe

Sărbătoriți mici victorii și bucurați-vă când aveți o zi bună. Dacă numărul dumneavoastră de sânge este apropiat de normal, dacă apetitul este bun sau dacă nivelul de energie se înrăutățește, sărbătoriți! Când primești veste bună, bucură-te. Împărtășiți vestea bună cu familia, prietenii și suporterii. Bucurați-vă în fiecare zi că vă simțiți bine.
10

Simt dragostea

Arătați dragostea celor pe care îi iubiți cu adevărat. Fiți dispuși să primiți dragoste de la cei care vă îngrijesc. Dacă e cineva căruia îi pasă, dar nu i-ai spus niciodată cât de mult îl iubești, nu te ține înapoi. Spuneți cuvintele speciale acum. Scrieți acea scrisoare, puneți un album, plasați telefonul. Spune-le, arată-le, iubiți-le acum. Faceți în fiecare zi contează.