Furie Din cauza diagnosticului de cancer
Este important să clarificăm acest lucru Nu toată lumea se va simți supărat la diagnostic. Mulți oameni simt teama, regretul sau chiar vinovăția când au spus că au cancer. Acestea - precum și furia - sunt emoții naturale și normale, care sunt de fapt o parte sănătoasă a acceptării diagnosticului dumneavoastră, inițial.
După ce ați aflat că aveți cancer, puteți să vedeți despre viața voastră cum ar fi dacă nu ați fumat, nu ați consumat excesiv sau nu ați luat alte comportamente de sănătate riscante. În schimb, ați putea fi blocați într-o rutină de frică, întrebându-vă cum veți supraviețui viitorului tratament și veți continua să vă hrăniți familia. Toate acestea sunt foarte normale - și destul de frecvente -. De aceea, multe centre de tratament pentru cancer includ terapia ca parte integrantă a tratamentului dumneavoastră.
Revenind la mânie, există modalități pozitive de a valorifica această emoție, mai degrabă decât să o lăsați să-ți distrugă relațiile interpersonale și, în cele din urmă, tu.
Examinați emoția
Acest lucru ar putea părea evident, dar este posibil să nu fi explorat exact ce factor te face să fii supărat. Ești supărat că ai mancat salate în loc de cheeseburgeri în ultimii 10 ani și nu pare corect că colonul tău nu ți-a mulțumit? Sau ești frustrat că ai renunțat la fumat în cei douăzeci de ani și te gândești "Multe lucruri bune au făcut-o. Încă am ajuns la cancer."Explorând exact ceea ce te enervezi poate te poate ajuta să avansezi și să treci emoția. Felicită-te pentru comportamentele tale sănătoase și lucrează la acceptarea faptului că de multe ori, cancerul nu este corect. Încă nu știm de ce s-au născut bebelușii sau de ce o primește un băiat de 20 de ani perfect sănătos.Lăsați prietenii și familia dvs. să știți unde vă aflați la nivel mental
Mulți supraviețuitori de cancer încearcă să-și internalizeze sentimentele legate de diagnosticarea cu cancer. În loc să protejezi familia și prietenii, așa cum v-a plănuit, de obicei, ajung să dăunezi relațiilor cu izbucniri furioase care nu erau destinate acelei persoane. Este bine să vă cereți scuze și apoi să-i lăsați pe prietenul sau pe familia dvs. să știe ce simțiți. Cred că el sau ea va fi surprins și, de asemenea, va înțelege complet.Schimbați prioritățile
După diagnosticarea cancerului, aceasta se întâmplă probabil deja în mod natural, fără prea mult efort din partea dumneavoastră. Cheltuind aceste momente suplimentare privind munca școlară a fiicei tale sau vorbind cu un prieten pierdut îndelung, ia o lumină cu totul nouă când ești forțat să-ți amintești că timpul nostru aici este limitat. Cu toate acestea, dacă lucrați conștient să petreceți câteva momente în fiecare zi înlocuind sentimentele de furie cu recunoștință pentru ceea ce voi do aveți, vă poate ajuta să vă reframați starea de spirit.Luați în considerare consilierea
Probabil vă gândiți: Nici măcar nu știu cum voi face timp pentru toate aceste tratamente. De ce în lume aș vrea să înființez consiliere și să am și mai multe întâlniri pentru a merge la? Răspunsul este simplu. Dacă furia voastră vă împrăștie viața și nu ați trecut prin ea, aceasta poate duce la complicații și mai grave. Necontrolata furie se poate manifesta in preocuparile fiziologice, incluzand:- Tensiune arterială crescută
- Anxietate
- depresiune
- Declanșarea comportamentelor riscante
