Rezolvarea stresului de vacanță când aveți cancer
Dați-vă permisiunea de a face mai puțin sau nimic
Uneori, cel mai important lucru pe care trebuie să-l căutați în lista dvs. de vacanță este o intrare care spune "nu faceți nimic". Este bine să aveți zile în care nu vă puteți gândi la un lucru pe care l-ați realizat.Cerem de obicei mult mai mult de la noi înșine decât ne-am aștepta alții. Dă-ți o pauză. Fii la fel de bun cu tine, așa cum ai fi pentru un iubit care trăia și el cu cancer.
Practicați simplitatea
Chiar trebuie să pregătiți fiecare fel de mâncare pe care bunicul dvs. a dat-o? Așezați lumina în casă? Cei dragi au nevoie de toate aceste daruri? Simplitatea poate fi eliberarea și poate adăuga bogăție la celebrarea ta.Poate că acesta ar fi un an bun pentru a schimba nume pentru cadouri, mai degrabă decât pentru a cumpăra pentru toată lumea. O familie a decis să nu-și dea reciproc cadouri, iar când tatăl și-a terminat tratamentul cu radiații pentru cancer, ei și-au strâns resursele pentru o vacanță de familie. Brainstorm modalități de a simplifica vacanța dumneavoastră. Mai puțin poate fi cu adevărat mai mult.
Delega
Chiar dacă îți dai permisiunea să faci mai puțin și să simplifici viața ta, mai sunt încă lucruri care fac sărbătorile speciale pentru tine pe care vrei să le includeți. Încercați să delegați aceste pregătiri și planuri altcuiva.Aveți un membru de familie sau un prieten care se bucură de un coordonator? Efectuați o listă de preparate cu care ați putea să vă ajutați și solicitați coordonatorului să vă ceară voluntari. Majoritatea oamenilor doresc să ajute și să se simtă nevoiți, dar mulți, inclusiv eu, apreciez direcția asupra a ceea ce putem face că ar ajuta cel mai bine pe cel iubit cu cancer.
Spuneți Da și spuneți "Nu"
Învață să spui acele cuvinte simple fără să simți că trebuie să te explici sau să te simți vinovat. Spuneți-vă da la activitățile pe care ați putea să le omiteți în trecut pentru că v-ați simțit egoist. Spuneți nu la activitățile care stau pe lista dvs. de "must-do" mentale, dar nu vă încurajează sau ridicați spiritele.Planificați-vă înainte dacă veți călători
Nimic nu adaugă stres la o vacanță de familie, cum ar fi ieșirea din medicamentele necesare sau încercarea de a găsi îngrijire medicală departe de casă. Asigurați-vă că ați împachetat copii ale dosarelor medicale și ale numerelor de telefon importante și discutați cu medicul despre orice nevoi speciale de călătorie. Aflați mai multe despre ceea ce ar trebui să știți despre călătoriile cu cancer.Păstrați o rutină regulată
Menținerea rutinei dvs. obișnuite de a mânca și de a dormi poate face un drum lung în eliminarea stresului prin vacanțe. Pentru cei care trec prin tratament pentru cancer, acest lucru este și mai important. Începem doar să înțelegem cum ritmul natural al organismului nostru (ritmul nostru circadian) joacă un rol în modul în care oamenii răspund la tratamente pentru cancer, cum ar fi chimioterapia. Nu compromiteți sănătatea dvs. de dragul sezonului.Cinstește-ți emoțiile
Racul este o boală inimaginabilă și mereu aproape de minte pentru cei care trăiesc cu cancer. Dă-ți permisiunea să simți și să-ți exprimi tristețea și frustrarea. Gândurile tale pot călători în zilele tale înainte de cancer și cum sa schimbat viața ta. Dacă aveți cancer în stadiu avansat, vă puteți întreba cât de multe vacanțe sunt lăsate să se bucure împreună cu familia.Aceste gânduri și sentimente sunt reale. Nu încercați să ascundeți ceea ce vă simțiți pentru a vă proteja pe cei dragi. Nu vă temeți că vă veți distruge vacanța împărtășind ceea ce vă simțiți deschis și cinstit.
Când vă exprimați sentimentele negative, cei dragi vor primi cel mai bine onestitatea ta. Acesta poate fi, de fapt, cel mai mare dar pe care-l puteți da, deoarece expresia ta de tristețe îi dă libertatea de a-și exprima și atitudinea. Lacrimile pot fi vindecate și vă pot elibera să vă bucurați pe deplin.
