Combaterea vinovăției fumătorului cu cancer pulmonar

Vina fumătorului de cancer pulmonar poate adăuga încă o altă emoție la roller coaster-ul unui diagnostic de cancer pulmonar. Pe lângă rigorile tratamentelor și temerile legate de viitor, vinovăția și rușinea despre fumat pot să vă invadeze gândurile, provocând anxietate și depresie. Este important să se abordeze și să se găsească o cale de a face față viciului fumătorului, astfel încât să vă puteți îndrepta atenția acolo unde este nevoie acum - devenind cât mai sănătos posibil.
Deși există în mod clar un stigmat despre cancerul pulmonar, mulți dintre noi sunt cei mai răi dușmani ai noștri, judecându-ne mult mai aspru decât restul lumii. În același timp, când suntem buni la noi înșine, alții răspund adeseori în mod similar.

De ce oamenii experimentează vinovăția fumătorului în cancerul pulmonar?

Este normal să vă simțiți vinovați atunci când sunteți diagnosticat pentru prima dată cu cancer pulmonar dacă ați fumat. Iar comentariile oamenilor din jurul tău probabil că nu te ajută. Câți oameni au răspuns la auzul că aveți cancer pulmonar cu fraza "Cât timp ai fumat?" Dar nu ești singur. Majoritatea persoanelor diagnosticate cu cancer se gândesc la cauzele posibile și se întreabă dacă ar fi putut face lucrurile în mod diferit.
De asemenea, este normal să vă simțiți supărat. Furios pentru tine, supărat pe cei care fac comentarii insensibile, supărat pe cei care te privesc cu asta "Ți-am spus așa" priviți, chiar furioși la guvern și industrie pentru a permite tutunului să existe în primul rând.
Studiile au arătat că persoanele care au fumat și dezvoltă cancer pulmonar prezintă niveluri mai ridicate de vinovăție, rușine, anxietate și depresie decât cele cu alte forme de cancer. Conectarea clară și conștientizarea publică a legăturii dintre fumat și cel mai probabil cancerul este responsabil pentru acest lucru. Legătura dintre alte cauze ale cancerului, cum ar fi obezitatea și stilul de viață sedentar, sunt mai puțin cunoscute, iar noi suntem mai puțin judecători și mai susținători față de persoanele care dezvoltă alte forme de cancer.

Periculosii

Știm intuitiv că vinovăția și rușinea nu sunt sănătoase. Locuința pe care ar putea avea, ar avea și ar trebui să aibă gânduri este producătoare de anxietate și stresantă. Indiferent ce facem, nu putem schimba trecutul. Deși efectul vinovăției și rușinii nu a fost evaluat în profunzime pentru persoanele care trăiesc cu cancer pulmonar, un studiu a sugerat că stresul este corelat cu o rată mai mare a mortalității.
Dar pericolul de vinovăție a fumătorului de cancer pulmonar poate merge chiar dincolo de taxa emoțională necesară. Datorită stigmării, unii oameni și-au ascuns diagnosticul, temându-se că vor fi judecați ca provocând boala lor. Alții s-au oprit pentru a căuta asistență medicală, temându-se că asigurarea nu va acoperi o boală "auto-provocată".

Copiind

Trecutul a dispărut. Este important să vă concentrați eforturile asupra tratamentului acum, astfel încât să puteți fi cât mai sănătoși posibil astăzi. Vinovatia nu ajuta pe nimeni sa se imbunatateasca. Acceptă-te. Iartă-te. Este ușor să scrieți aceste cuvinte, iar vina fumătorului nu va dispărea peste noapte, deci iată câteva sfaturi.

• Vorbește despre asta. Exprimarea sentimentelor și vorbirea despre vina pe care o simțiți poate fi foarte vindecătoare. Găsiți un iubit sau un prieten cu care vă simțiți confortabil - cineva care vă permite să vă împărtășiți complet fără a vă întrerupe sau să vă spun că este în regulă (în inima dvs. nu este bine dacă totuși trebuie să vorbiți despre asta). Și cineva care nu va adăuga sentimentele voastre vinovate, ci vă va ajuta să le eliberați.
• Amintiți-vă că nu puteți schimba trecutul. Când aceste gânduri intră, amintiți-vă că ați fumat în trecut. Nu te poți întoarce. Dar astăzi te poți concentra pe a face lucruri sănătoase să ai grijă de tine.
• Amintiți-vă că fumatul este legal. N-ai făcut nimic ilegal. Orice persoană cu vârsta peste 18 ani poate cumpăra în mod liber produse din tutun.
• Luați în considerare un grup de asistență. Găsirea sprijinului din partea altor persoane cu cancer pulmonar care fumează poate fi foarte util pentru unii oameni. S-ar putea, de asemenea, să înveți căi pe care le-au găsit pentru a face față vinovăției și a se concentra asupra vieții de astăzi.
• Amintiți-vă că nu sunteți singuri- chiar si printre nefumatori. Nimeni nu e perfect. Unii dintre noi nu fumează, dar asta nu înseamnă că nu conducem prea repede uneori, mâncăm alimente nesănătoase sau prea multă mâncare, rămânem prea mult la soare sau ne comportăm în comportamente sedentare care sunt factori de risc doar la fel.

• Amintiți-vă că cancerul nu este vina voastră. Mulți oameni fumează și nu dezvoltă niciodată cancer. Nimeni nu ar trebui să se învinuiască pe ei înșiși sau pe altcineva pentru dezvoltarea cancerului.
• Amintiți-vă că mulți oameni puternici au fumat. Gândiți-vă la oamenii din viața voastră pe care le admirați, dar, de asemenea, ați luptat cu obiceiul de fumat. Fumatul este o dependență foarte puternică.
• Amintiți-vă că fumatul a fost la un moment dat considerat sofisticat și la modă. Și nu numai că era sofisticată, dar în 1927, 10 000 de medici au recomandat de fapt fumatul țigărilor pentru sănătate.
• Dacă încă vă luptați cu fumatul, căutați ajutor. Continuarea fumatului după un diagnostic de cancer pulmonar poate face tratamentele mai puțin eficiente și pot reduce supraviețuirea. Iată câteva sfaturi utile pentru a începe.
• Iartă-te. Așa cum i-ai ierta pe altcineva în poziția ta, iartă-te. Nici unul dintre noi nu poate menține relații bune cu ceilalți, fără a practica în mod regulat iertarea. Fii la fel de bun cu tine, așa cum ai fi cu ceilalți.