Definiția și efectele radicalilor liberi
Structura radicalilor liberi
Radicalii liberi conțin un electron nelegat. Datorită acestei lipse a unui număr stabil de electroni din cochilia exterioară, ei se află într-o căutare constantă pentru a se lega cu un alt electron pentru a se stabiliza - un proces care poate provoca daune ADN-ului și altor părți ale celulelor umane. Aceste leziuni pot juca un rol în dezvoltarea cancerului și a altor boli și pot accelera procesul de îmbătrânire.Cauzele radicalilor liberi
Radicalii liberi pot fi produși în câteva moduri diferite. Acestea pot fi generate din procesele metabolice normale din organism sau prin expunerea la substanțe cancerigene (substanțe care cauzează cancer) în mediul înconjurător.Corpul nostru produce adesea radicali liberi în procesul de rupere a nutrienților pentru a crea energia care permite corpurilor noastre să funcționeze. Producția de radicali liberi în procesele metabolice normale, cum ar fi acest lucru, este unul dintre motivele pentru care riscul de cancer crește odată cu vârsta, chiar și atunci când oamenii au puține expuneri la substanțe care cauzează cancer.
Expunerea la agenți cancerigeni în mediul nostru poate produce, de asemenea, radicali liberi. Exemple de anumite substanțe cancerigene includ:
- Fum de tigara
- Radiații ultraviolete
- Radon
- Produse chimice pentru mediu și ocupaționale
Efectul radicalilor liberi asupra corpului
Odată ce sunt generați radicalii liberi, fie prin expunere, fie prin procedeele normale ale metabolismului corporal, ele sunt libere să facă daune. Disponibilitatea radicalilor liberi creează ceea ce este cunoscut stresul oxidativ in corp. Motivul pentru care se numește stres oxidativ este faptul că reacțiile care au loc și care au ca rezultat obținerea unui electron cu radicali liberi se fac în prezența oxigenului.Deteriorarea proteinelor (reticularea proteinelor și altele) și alte componente ale corpului poate provoca o boală directă. Daunele provocate de gene în ADN pot determina gene care produc proteine ineficiente; proteinele trebuiau să fie supraveghetori asupra celulelor corpului. Unele dintre aceste mutații pot implica gene cunoscute sub numele de gene supresoare tumorale. Aceste gene codifică proteinele care funcționează pentru a repara daunele în ADN sau pentru a determina celulele care sunt deteriorate dincolo de salvare să fie îndepărtate printr-un proces de apoptoză (moartea programată a celulelor). celule care sunt lăsate să se dividă și să devină o tumoare - formarea unei celule canceroase.
Antioxidanți și radicali liberi
Se crede că antioxidanții, cum ar fi vitamina C, vitamina E și beta-carotenul, pot reduce daunele cauzate de radicalii liberi în corpul nostru prin inhibarea formării lor.În timp ce sursele dietetice de antioxidanți au fost corelate cu un risc mai scăzut de apariție a cancerului pulmonar, este important de reținut faptul că administrarea de suplimente pentru unele dintre acestea (cum ar fi beta-caroten și vitamina E).
Pentru cei care traversează tratamentul pentru cancer, este foarte important să discutăm despre orice suplimente antioxidante - sau orice suplimente, cu acest lucru - cu medicul oncologic. Unele tratamente pentru cancer, cum ar fi radiațiile, creează radicali liberi într-un efort de a ucide celulele canceroase. În acest context, utilizarea antioxidanților ar putea, în teorie, să scadă eficacitatea tratamentului.
Radicali liberi și cancer
Cancerul este cauzat, de obicei, de o serie de mutații care au ca rezultat creșterea necontrolată și nemurirea relativă a celulei. Deoarece fructele și legumele din dieta noastră sunt bogate în antioxidanți, se crede că acest lucru poate fi un motiv pentru care o dietă bogată în fructe și legume a fost în mod constant asociată cu un risc mai scăzut de cancer. După cum sa menționat mai devreme, totuși, obținerea acestor antioxidanți în formă completă nu a fost dovedită a fi eficientă, iar majoritatea oncologilor recomandă sursele dietetice ale acestor substanțe nutritive. În plus, unele suplimente de vitamine și minerale pot interfera cu tratamentele pentru cancer.Radicali liberi și îmbătrânire
Există mai multe teorii care descriu de ce vechimea corpului nostru și radicalii liberi sunt incluse într-una din aceste teorii. În loc ca radicalii liberi să fie responsabili numai de schimbările legate de îmbătrânire, este totuși probabil ca îmbătrânirea normală să fie legată de o serie de procese diferite în organism.Ce poti face?
Cunoscand cum se poate dezvolta cancerul, indivizii pot cauta moduri in viata lor atat pentru a reduce radicalii liberi produsi in organism, cat si pentru a creste antioxidantii disponibili pentru a face fata radicalilor liberi care sunt produse chiar si in metabolismul normal. Verificați aceste 10 schimbări simple ale stilului de viață pe care le puteți începe astăzi pentru a scădea riscul de apariție a cancerului.În ceea ce privește obținerea unei varietăți sănătoase de antioxidanți, experții în nutriție recomandă adesea consumarea unui "curcubeu al alimentelor" cu alimente color diferite care conțin adesea diferite clase de antioxidanți.
Un cuvânt de la Verywell
Este imposibil să se elimine în totalitate expunerea la radicalii liberi, în special acelea generate ca urmare a metabolismului normal în organism. Acestea fiind spuse, adoptarea unei diete sănătoase bogate într-o mare varietate de antioxidanți este un început excelent.
