Cum să păstrați o atitudine pozitivă cu cancerul
Dar hai să ne confruntăm cu asta. Pur și simplu se simte mai bine să găsiți paharul pe jumătate plin. Și oricine se confruntă cu cancer cu siguranță merită cât mai multă fericire posibil. Despre ce este vorba acest articol vă oferă câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vedeți paharul pe jumătate plin - când îl vedeți doar pe jumătate gol. Știm cu toții cum se poate schimba starea noastră de spirit atunci când răspundem la telefon sau când un prieten sau membru al familiei intră, deci începeți cu relații.
Înconjurați-vă cu oameni pozitivi și cu energie pozitivă
Probabil că te gândești deja la acei prieteni și membrii ai familiei care îți aduc un zâmbet pe chip doar prin a fi prezenți. Când simțiți greutatea lumii pe umerii voștri, ei intră ca o rază de soare și aproape ușurează ușurința voastră. Acești prieteni pozitivi sunt acolo pentru a vă sprijini atunci când aveți nevoie de ea, nu vă întoarceți atunci când doriți să vorbiți despre temerile cele mai adânci și să aduceți cele mai bune din voi, oferindu-vă o împingere blândă atunci când aveți nevoie de ea. Vă inspiră să fiți curajoși atunci când vă simțiți frică (și oricine susține că nu se tem de tratamentul cancerului are o problemă cu onestitate) și face decizii dificile și alegeri mai puțin descurajante.În plus față de oamenii pozitivi din viața dvs., înconjurați-vă cu energie pozitivă, cum ar fi cărți inspirationale și muzică înălțătoare poate adăuga un plus de flotabilitate pentru a vă menține pe linia de plutire în timp ce vă confruntați cu tsunami-ul cunoscut sub numele de tratament pentru cancer.
Minimizați timpul petrecut cu persoanele negative și eliminați relațiile toxice
Înainte de a lumina starea de spirit, este important să eliminăm ce înseamnă buruieni în viața noastră. Unele pot fi enervante, dar sunt cel mai bine lăsate singure. Alții pot sufla lumina și pot îngropa toată frumusețea.Uneori e greu să eviți contactul cu oamenii negativi - de exemplu, dacă e vorba de mama ta sau de o altă rudă. Pentru femei, acest lucru poate fi deosebit de dificil dacă tu ești cel care joacă de obicei mediatorul sau arbitrul în dinamica familiei. Este surprinzător cât de dificil poate fi ca unii să se pună pe primul loc - dar când vă luptați pentru viața dvs., nu aveți cu adevărat de ales. Știm cu toții de oamenii negativi și știm cât de multe lucruri negative pot pune în mișcare. Cu cât mai mult acest lucru poate răni atunci când apărarea dvs. este în urma diagnosticului dumneavoastră de cancer. Gândește-te la cineva din viața ta care poți cere să fii purtătorul de cuvânt al tău, "bodyguard" în sine. Acea persoană care poate spune "nu" pentru tine atunci când ai greu să spui nu. Cineva care poate spune cu politețe "este timpul să plece" când nu te simți suficient de puternic pentru a-ți face singur.
Pentru persoanele cu cancer, în special pentru unele forme de cancer, cum ar fi cancerul pulmonar, vina poate fi aruncată pe pacient și comentariile care fac aluzie la acest lucru se pot simți ca și cum ați fi lovit atunci când sunteți deja în jos.
Există oameni pe care poate fi nevoie să le evitați complet și dacă ați avut vreodată o relație care s-ar putea califica drept "toxică", ați putea înțelege de unde provine termenul de "vampiri emoționali".
Învățați să refaceți
Modificările cognitive schimbă pur și simplu felul în care priviți la o situație sau gândiți-vă la un gând. Situația nu se schimbă, dar tu o faci. În termeni simpli, înseamnă să găsiți o modalitate de a vă schimba perspectiva, astfel încât, în loc să vedeți paharul pe jumătate gol, puteți vedea paharul pe jumătate plin. Un exemplu sau două ar putea explica acest lucru:- Dacă sunteți programat să aveți 8 ședințe de chimioterapie, cum puteți răspunde atunci când sunteți pe jumătate? Puteți să gemeți și să vorbiți cu un ton de groază despre cum încă mai trebuie să vă confruntați cu încă 4 sesiuni. Sau, mai degrabă, puteți spune cu mai mare ușurință: "Wow - am făcut-o prin 4 sesiuni și am mai rămas doar 4!"
- Sau, în loc să suferi pierderea capului tău frumos sau încă plin, poți să-i tachinezi pe cei din jurul tău care, spre deosebire de ei, nu trebuie să-ți radiezi picioarele (pentru o femeie) sau fata (pentru un bărbat) luni.
Luați în considerare o Mantra
S-ar putea să glumim despre oameni "cântând", însă auto-afirmarea este o metodă de a face față când o boală amenință integritatea noastră. Unii oameni cu cancer au descoperit că pot ajuta să își transforme gândurile negative într-o direcție pozitivă prin repetarea unei mantre sau a unei fraze. De exemplu, ați putea dori să învățați cum să utilizați o meditație de mantra pentru ameliorarea stresului. În mod similar, afirmațiile-declarațiile pe care le repetați pentru a vă reprograma mintea subconștientului pentru a vizualiza o situație într-o lumină mai pozitivă - pot fi de ajutor.Îngrijiți-vă, bucurându-vă de patimile voastre vechi și noi
Ce te face fericit? Care sunt pasiunile tale? În mijlocul flăcării diagnosticului, a opiniilor și a tratamentelor, este ușor să uităm că, așa cum ar spune unul dintre copiii mei; "Ai o viață." Ia-ți un moment să-ți închizi ochii și să te întorci din lumea cancerului și să visezi lucruri pe care ți-ar plăcea să le faci. Gândurile tale te pot surprinde. Dacă întâmpinați dificultăți în a vă simți din nou pasionat de ceva, gândiți-vă în ultimii câțiva ani ai vieții voastre. Care au fost cele mai importante momente? Nu ceea ce trebuia să fie sublinierile, dar ceea ce a adus cu adevărat cea mai mare bucurie.Acum gândiți-vă la lucruri pe care nu le-ați făcut niciodată, dar la un moment dat în viața dvs. ați crezut că vă veți bucura. Ce este în neregulă cu urmărirea unei noi pasiuni acum? La urma urmei, tocmai ați învățat o nouă limbă (medicalse) și joacă un rol principal în propria telenovelă a Spitalului Specialist. Un exercițiu distractiv poate să-i ceară unui prieten apropiat ce fel de pasiune sau hobby ar crede că vă va aduce plăcere. Din nou, puteți fi surprins de o remarcă rapidă și pierdută pe care ați făcut-o acum un deceniu, dar ați uitat mult de mult; împreună cu visul.
Doar face-o pentru tine
Pe baza ultimului sfat, există ceva scandalos (dar sigur și legal) pe care ați dorit-o întotdeauna? Nu e timp mai bun decât prezentul. De ce puteți chiar să jucați "cartea de cancer" pentru a diminua orice rezistență oferită de familia și prietenii dvs. La urma urmei, cine poate refuza un pacient cu cancer? (Poate că va trebui să vă străpungeți și propria rezistență.) Ai putea să începi puțin. Poate prin comandarea homarului pe meniu, chiar dacă prețul nu este listat. Imaginați-vă hobby-urile sau pasiunile pe care nu le-ați fi urmat niciodată dacă nu v-ați fi lăsat niciodată să vă răsfățați. Indiferent ce faci, fugi pe tine. Orice ai face: Doar. Do. Aceasta.Îngrijeste-ti sinele senzual
Îngrijirea sexualității în timpul tratamentului pentru cancer nu înseamnă neapărat sexul. Acest lucru nu are neapărat nimic de-a face cu sexul la toate sau chiar relațiile. Pentru femei, ce te face sa te simti senzual? Îți place modul în care se simte o piele frumoasă de mătase de mătase pe pielea ta? Ați ieșit vreodată afară și ați cumpărat lenjerie care vă face pielea să cânte? Ce altceva te face sa te simti senzual; femeie ca femeie sau bărbătească ca bărbat? Există un miros particular? Poate lumanari? Muzică erotică sau celtică, sau poate doar acele preferate de la adolescent și adulți timpurii, care nu încetă niciodată să te facă să te simți tineresc și viu?Cancerul și tratamentele sale pot face uneori provocarea sexuală, dar dacă doriți să vă bucurați de sexualitate / senzualitate în acest fel, se întâlnește meciul său. Ca ultimul gând, dacă te confrunți cu cancerul ca o singură persoană - sau chiar dacă ești căsătorit - cum ai fi trimis o scrisoare de dragoste? Există lucruri speciale și minunate despre tine, inima și gândurile tale, pe care numai tu le știi. Nu poate face rău să te lași să știi, în scris, poate?
Ia o petrecere de slumber (nu sunt doar pentru fete) și râzi loturi
Crescând, când și unde ați vorbit despre cele mai profunde taine, cele mai mari vise și temeri ascunse? Pentru fete, s-ar putea să fi fost petreceri de somn sau în dormitorul tău la colegiu. Pentru băieți, setarea este diferită - poate în aleea de bowling sau pe terenul de golf. Dar intimitatea, cel puțin adaptată la sex, este similară. Cine vă puteți aduna pentru un fest de râs sau chiar pentru o petrecere adevărată de somn? Un moment în care puteți râde până când sucul dumneavoastră va ieși prin nas?Nu suntem siguri cum o poate face cineva prin tratamentul cancerului fara un simt al umorului. Țineți minte că ar putea fi necesar să începeți râsul. Cei dragi sunt adesea fricoși să-și împărtășească gândurile în afara culorii și ticurile de umor al cancerului dacă nu stabiliți scenă. Dar odată ce ... Racul este o boală gravă, înfricoșătoare. Dar, uneori, un pic de umor - și mai ales un fest plin de râs - este cel mai bun medicament pe care medicul oncolog ar putea să-l ordoneze. Nu avem nevoie de haine de laborator pentru a ști că există ceva de râs de medicamente.
Găsiți garniturile de argint
Chiar și în cele mai nefavorabile circumstanțe, există de obicei câteva garnituri de argint. Vă puteți gândi la orice prietenie pe care o aveți, care a crescut ca urmare a diagnosticului dvs. de cancer sau a persoanelor pe care nu le-ați fi întâlnit niciodată? Desigur, nu suntem "date" de cancer pentru a găsi aceste garnituri de argint, și când se spune totul, sunt sigur că mai degrabă nu ați avea ocazia să căutați garnituri de argint. Dar, având în vedere norii, de ce nu căutați garniturile de argint? Cu siguranță vă va aduce niște zâmbete.A da inapoi
Numai cineva care a "fost acolo" se poate conecta într-adevăr cu un altul care se confruntă cu cancer, și le lasă cu pătură de un sentiment care spune; "Nu sunt singura." Dacă sunteți mai mult de câteva săptămâni de tratament, este posibil să fiți auzit deja despre o plimbare de 3 zile sau despre alți colectori de fonduri pentru cancer. Ar putea fi destul de greu să mergeți chiar la căsuța poștală câteva zile și dacă ați auzit cuvântul "avocat", probabil că ați început deja să căutați o peșteră în care să vă ascundeți.Dar a fi prea obosit să meargă, să alergi, să cicliți, să urci pe stâncă, să dansezi, să creezi scrapbook sau chiar să trichezi pentru cancer poate fi o binecuvântare specială în sine. La urma urmei, aceste activități, deși onorabile și lăudabile, nu sunt susceptibile de a atinge inima femeii liniștite, cheile, care se plimă în mod conștient și cu degetul în jos pe culoarul magazinului alimentar din apropiere. O simplă atingere. Un zâmbet cunoscut. O îmbrățișare blândă. Și apoi lăsându-i să-și continue drumul cu bărbia doar puțin mai sus. La fel ca un diamant, lucruri cum ar fi acestea care par mici pot străluci în inima unui altul care se confruntă cu această boală pentru o lungă perioadă de timp.
