Modificări pozitive după o diagnosticare a cancerului

"Nu aș vrea să fac cancer pe nimeni, dar dacă privesc înapoi, există căi prin care sunt o persoană mai bună decât dacă n-aș fi avut niciodată cancer." - Anonim
Ați auzit pe cineva că este o persoană mai bună sau se bucură de viață mai mult de când este diagnosticată cu cancer? Șansele sunt, este mai mult decât o dorință greață. Cercetarea ne spune că majoritatea oamenilor se confruntă cu un anumit grad de "creștere posttraumatică". Multe cuvinte și fraze au fost folosite pentru a descrie aceste modificări după cancer, cum ar fi:

• Ceramica din argint
• Beneficiile cancerului
• "Ceea ce ma învățat de cancer"
• Înțelegerea, înțelegerea sau descoperirea beneficiilor
• Modificări de transformare a vieții
• Binecuvântarea cancerului, sau chiar
• Darul cancerului

Desigur, nimeni nu ar trece prin cancer prin alegere, dar pentru cei 14,5 milioane (și cei în creștere) din SUA care au experimentat amenințarea la adresa vieții care este cancer, ar putea fi de o anumită consolare să știm că de multe ori există într-adevăr garnituri de argint.
Deși nu toți cei care dezvoltă cancer suferă de o creștere personală pozitivă, aproximativ jumătate până la două treimi dintre supraviețuitori admit câteva schimbări pozitive. De obicei, oamenii pot găsi mai multe schimbări pozitive, cu atât mai mult de la diagnosticare. În sensul prezentului articol, vom folosi definiția cea mai comună a unui supraviețuitor de cancer. Un supraviețuitor al cancerului este oricine are cancer, din ziua în care este diagnosticat și în restul vieții.
Creșterea posttraumatică survine în multe situații care pun în pericol viața sau provoacă un mare stres, inclusiv cancerul. Studiile au descoperit dovezi de creștere personală la persoanele cu toate tipurile de cancer și toate stadiile bolii, deși amploarea și tipul de schimbare este unică pentru fiecare persoană. În timp ce termenul de creștere posttraumatică este relativ nou, conceptul de suferință care duce la transformare se întoarce la începutul cuvântului scris și se vorbește în majoritatea marilor religii ale lumii.
Următoarele pagini descriu câteva tipuri de schimbări pozitive consemnate în cercetare. Pe măsură ce citiți aceste "beneficii", gândiți-vă la modul în care cancerul ți-a atins viața. Nu ratați însă paginile finale, care descriu aceste modificări în cuvintele supraviețuitorilor de cancer, urmate de sfaturi privind promovarea creșterii posttraumatice proprii.
1

Aprecierea pentru viață

Majoritatea studiilor privind creșterea post-traumatică la pacienții cu cancer au găsit o apreciere reînnoită a vieții ca fiind una dintre cele mai obișnuite căptușeli de argint.
Poate fi dificil să descrieți acest sentiment persoanei care nu a trăit cu cancer (sau orice altă condiție stresantă sau care pune viața în pericol).
Acesta este aspectul în ochii oamenilor de la Summit-ul anual al LUMBevity HOPE - mulți care nu au cunoscut niciodată un alt supraviețuitor al cancerului pulmonar - acum într-o cameră literalmente plină de supraviețuitori ai cancerului pulmonar. Și din acești supraviețuitori, știind că mulți sunt prezenți numai datorită progreselor în tratamentul cancerului care au avut loc în ultimul an sau doi.
Este ceea ce vedem în bucuria nestingherită a unui bătrân în vârstă de doi ani care vede o pasăre nouă, sau oceanul, sau chiar o gărgăriță pentru prima dată. Acel fel de uimire de copil și de mirare.
Supraviețuitorul cancerului pulmonar, Jim Morrison, surprinde această apreciere a nou-născutului pentru viață frumos în cartea sa Pentru a vedea un alt rasarit. Răsăritul de soare care primește o zi nouă nu este decât un aspect al vieții care nu mai este luat în considerare după cancer.
De ce nu apreciem viața la acest nivel înainte de cancer? Ei bine, unii oameni norocoși fac. Dar mulți dintre noi vedem un pic mai puțin clar pentru că o parte din atenția noastră este îndreptată spre trecut sau îndreptată spre viitor. Cu cancer, oamenii pot trăi adesea mai ușor în acest moment. De ce? Există gândul nemaipomenit că acest moment ar putea fi tot ce avem.
2

Îmbunătățirea relațiilor

Există un singur lucru care nu se schimbă odată cu diagnosticul de cancer, că este vorba de schimbare. Oamenii care au fost cunoscuți ocazional pot deveni prietenii tăi cei mai de încredere, în timp ce unele dintre prieteniile tale apropiate pot dispărea. Relațiile bune sunt întărite, iar relațiile proaste sunt eliberate.
Printre relațiile care sunt întărite, supraviețuitorii de cancer simt adesea o legătură emoțională mai mare. Racul oferă o oportunitate unică de a fi vulnerabil și de a exprima sentimente profunde. Această deschidere poate duce la prietenii mai calde și mai intime.
Adâncirea relațiilor care este comună în rândul supraviețuitorilor de cancer merge în ambele direcții. Mulți oameni cu cancer își dau seama - câteodată pentru prima dată - cât de importanți sunt pentru ceilalți și cât de mult îi îngrijesc cu adevărat prietenii și cei dragi. În același timp, supraviețuitorii de cancer dezvoltă adesea o empatie mai mare, ducând la cei dragi simțindu-se mai iubiți și îngrijiți și ei.
Este important să subliniem că o creștere pozitivă nu este aceeași ca și o atitudine pozitivă. De fapt, adâncimea în relații este adesea văzută în capacitatea de a exprima deschis emoțiile negative care merg împreună cu un diagnostic de cancer.
3

Compasiune pentru alții

Atât empatia, abilitatea de a intra în pantofii celuilalt, cât și compasiunea, îngrijirea inimii pentru altul, sunt frecvente în rândul persoanelor care au suferit de cancer.
Chiar dacă ați fost compasiune și un empath înainte de diagnosticul dvs., experiența personală a stresului de cancer ar putea spori gradul de conștientizare a studiilor pe care altul poate trece prin.
Dacă nu ați observat o creștere evidentă a sentimentului dvs. de compasiune, puteți totuși să vă identificați cu unele dintre poveștile de empatie crescută care sunt comune printre supraviețuitori. Lucruri, cum ar fi reclamele TV, care arată copiii foame, care duc la o oră de lacrimi.
Din fericire, această căptușeală de argint este una care continuă să ofere. O modalitate excelentă de a face față anxietății și incertitudinii care merge împreună cu "scanarea" și teama de a reapariția este de a ajunge la ajutor pentru alții să facă față cancerului.
4

Imputernicire

Un diagnostic de supraviețuitori ai forțelor canceroase pentru a dezvolta abilități de rezolvare a problemelor și strategii de coping, spre deosebire de orice altceva înainte. Racul este un curs de accidente în navigație, care începe cu instruirea la imersiune la locul de muncă în ziua în care sunteți diagnosticat și necesită o anumită cursă uneori neregulată prin tratamente și specialiști.  
Este o binecuvântare care, pentru mulți supraviețuitori ai cancerului, aceste abilități nou dezvoltate și perfecționate pot fi utile pentru a face față provocărilor care nu au legătură cu cancerul. Studiile ne spun că abilitățile dobândite în navigarea prin cancer traversează alte părți ale vieții noastre. Disponibilitatea care este un produs secundar al negocierii drumului prin tratament vă poate ajuta în gestionarea obstacolelor normale de viață de la pregătirea unei rețete pentru a ajuta copilul dumneavoastră să aleagă un colegiu. Și abilitățile de coping care vin de la viață chiar și un timp scurt, cu cancer? Ele sunt ceva ce majoritatea dintre noi pot beneficia din fiecare zi.
5

Forța și umilința

Există un tricou care spune: "Nu știi niciodată cât de tare ești până când ești puternic este singura alegere pe care o ai". Nu toți cei cu cancer ar merge atât de departe încât Nietzsche a spus: "Ceea ce nu te omorîști te face mai tare", dar mulți supraviețuitori ai cancerului vorbesc despre găsirea "unei forțe ascunse" pe care nu au știut-o înainte de diagnosticul lor.
Acest sentiment al puterii vine cu umilința - înțelegerea propriilor limite și o mai mare acceptare a vulnerabilității. Cu alte cuvinte, majoritatea supraviețuitorilor de cancer nu ar considera că ar pune așa ceva Popeye. Ceea ce adesea vedem este o forță liniștită - o forță care nu numai că îi ajută pe supraviețuitori să facă față în alte zone ale vieții care necesită o forță umilă, dar dă o impresie primordială și de susținere pacienților nou diagnosticați care le întâlnesc. De fapt, în plus față de acordarea sentimentului că "nu ești singur", acesta este probabil unul dintre beneficiile grupurilor de sprijin pentru cancer.
6

Înțelepciune și priorități

Mulți oameni notează o schimbare profundă a priorităților după un diagnostic de cancer. Elementele care au fost odată delegate la "într-o zi" sunt transferate din partea de jos a listei spre partea de sus. Activitățile anterioare urgente, par mai puțin urgente. Și activități moderat importante? Acestea pot fi eliminate complet.
Această schimbare a priorităților nu este doar o schimbare temporară în rangul activităților zilnice datorită programelor de tratament, ci este, adesea, o schimbare de durată în filosofia vieții. Ceea ce este important înainte ca cancerul să fie diferit de ceea ce este important după cancer.
Modificarea echilibrului între viața profesională și viața profesională pentru mulți oameni care trăiesc cu cancer. La început, unele modificări pot fi necesare din cauza tratamentului, însă schimbările de durată rezultă dintr-o schimbare a priorităților. Dacă ați lucrat săptămâni de lucru de 60 de ore pentru a-ți spune familia, vei reduce munca și vei petrece mai mult timp cu familia "într-o zi", că într-o zi ar putea fi acum. Acest lucru este valabil nu doar pentru persoanele cu cancer avansat, cu o supraviețuire incertă, dar pentru mulți oameni cu cancer de stadiu incipient, de asemenea.
Un beneficiu mai puțin decât evident de a prioritiza ca un "beneficiu" al cancerului este că mulți supraviețuitori sunt capabili să elibereze dureri de lungă durată și resentimente. Nu este doar o dorință de a restabili pacea, ci un supraviețuitor al cancerului a spus: "Mi-am dat seama cât de mult timp este necesar pentru a ține și a păstra o pradă împotriva mamei mele și nu mai vreau să pierd timp și energie". Desigur, nu toate resentimentele sunt eliberate, și învățarea de a lăsa să trăiască bine cu cancerul este un exercițiu în curs de desfășurare pentru oricine interacționează cu alți oameni mai puțin decât perfecți.
7

Conștiința sănătății și îngrijirea de sine

Studiile ne spun că o schimbare pozitivă comună a supraviețuitorilor de cancer este o dorință de a fi mai conștienți de sănătate. Poate că este realizarea faptului că nu suntem imun la cancer sau că dorim să prelungim viața sau să scădem riscul reapariției, dar mulți supraviețuitori adoptă o dietă sănătoasă și încearcă să-și mărească exercițiul zilnic (în limitele tratamentului).
O creștere a conștiinței de sănătate fizică este obișnuită, însă și mulți supraviețuitori raportează o conștientizare sporită a sănătății emoționale. Relațiile importante sunt cultivate, iar relațiile negative sunt evaluate.
Răspunzând la numeroși pacienți care doresc să integreze terapii mintale în procesul lor de vindecare, multe centre de cancer oferă acum tratamente integrative pentru cancer, cum ar fi meditația, terapia de masaj, yoga și acupunctura, precum și punctele de creație,.
8

Posibilități noi

Această "căptușeală de argint" poate să nu fie intuitivă. De ce ar fi un diagnostic pentru cancer - mai ales dacă este un cancer cu un prognostic sărac - să fie o ușă pentru noi posibilități? Dacă aveți un timp dificil de a imagina cancerul în acest fel, întrebați-vă: "Există cineva pe care nu l-ați fi întâlnit dacă nu ați avut cancer? Există vreun loc în care nu ați fi plecat dacă nu ați avut cancer? există noi activități pe care nu le-ați fi încercat dacă nu ați avea cancer? "
Cei mai mulți dintre noi se întâlnesc cu noi oameni în timpul călătoriei noastre cu cancer. Poate fi la clinica de cancer sau într-un grup de sprijin. Poate că sunt vecini sau cunoștințe ocazionale care par să iasă din lemn, adesea pentru că ei sau cei dragi au suferit cancer. Poate că pur și simplu rolul pe care îl joci în familia ta se schimbă.
Când întâlnești oameni noi, întâlnești oameni care se bucură de experiențe diferite și acest lucru deschide noi posibilități.
Desigur, devreme de la activitățile noi și experiențele de tratament al cancerului sunt ceva ce ai putea trăi fără. Cu toate acestea, chiar și în timpul tratamentului, supraviețuitorii încep adesea - sau în final - să-și ia activitățile pe care le bucură. Poate că acum citești acele romane pe care le-ai dorit mereu să ai timp să le citești.
Odată cu trecerea timpului și cu modificarea listei de priorități, este posibil să fiți în căutarea unor articole din lista dvs. de găleți - această listă de obiecte pe care ați sperat întotdeauna să le faceți înainte de a muri. De ce să aștepți?
Ce ai vrut dintotdeauna să faci? Canta la pian? Învață să joci golf? Călătorie?
Mulți dintre noi cu cancer înțeleg beneficiile unei liste de găleți. Dacă nu ați început una, astăzi este o zi bună să începeți. Și rețineți: dacă ajungeți la sfârșitul listei dvs. de găleți, puteți începe întotdeauna unul nou.
9

Adâncirea spiritualității

O profunzime sporită a spiritualității este foarte frecventă în rândul persoanelor care trăiesc cu cancer.
Societatea Națională a Cancerului definește spiritualitatea ca pe o convingere a persoanei despre sensul vieții. Pentru unii oameni, spiritualitatea este exprimată prin religie organizată, pentru alții, această dimensiune este experimentată prin arte, comunicând cu natura sau meditând liniștit. 
Pentru cei cu credință religioasă, această credință adesea se adâncește în timpul tratamentului. Pentru cei care își exprimă spiritualitatea prin intermediul artelor, ei se simt deseori mai conectați la alții care se exprimă în felul acesta. Pentru cei care iubesc natura, adâncimea sentimentului în timpul unei plimbări în pădure poate crește.
Nu este faptul că spiritualitatea nu este prezentă pentru oameni înainte de cancer. Mai degrabă, apelul de "trezire" de cancer poate fi împingerea care are ca rezultat valorile vieții și activitățile vieții din ce în ce mai strânse
Ca un avantaj suplimentar la acest "beneficiu", spiritualitatea poate juca chiar un rol în rezultatul cancerului în conformitate cu câteva studii mici.
10

Găsirea de beneficii în propria călătorie de cancer

S-ar putea să fi identificat unele cercetări privind stresul posttraumatic sau poate v-ați văzut în unele dintre povestirile celorlalți supraviețuitori ai cancerului care au găsit cămăși de argint în călătoriile lor. Studiile din fericire studiază, de asemenea, modurile în care oamenii își pot maximiza creșterea personală prin călătoria lor împotriva cancerului. Pe de altă parte, s-ar putea să te simți descurajat și poate că nu vrei să te gândești la nimic care ar putea fi pozitiv în privința cancerului.
Iată câteva idei despre găsirea și creșterea pozitivelor:

• Continuați să căutați garniturile de argint. Unii oameni cu cancer nu realizează schimbările pozitive care au avut loc până când se uită atent. Luați în considerare jurnalizarea călătoriei dumneavoastră pentru cancer. Poate doriți să întrebați pe cei dragi cum au văzut că creșteți de la diagnosticarea dvs..
• Verificați aceste sfaturi pentru a vă savura viața și pentru a învăța să savurați momentul.
• Gândiți-vă la modul în care cele mai importante relații s-au îmbunătățit pe parcursul călătoriei dumneavoastră în domeniul cancerului până acum. Vorbește cu acești oameni despre sentimentele tale.
• Gândiți-vă la ceva ce ați face acum, pe care nu l-ați fi gândit înainte de cancer. Sau gândiți-vă la cineva cu care ați avut șansa să vă întâlniți că altfel nu s-ar fi întâlnit.
• Există lucruri care sunt mai importante sau mai puțin importante pentru dvs. acum de când ați fost diagnosticat?
• A deveni mai conștient de sănătate este nu numai împuternicirea, dar poate reduce riscul de recidivă pentru unele forme de cancer. Consultați Ghidul Institutului American pentru Cancer Research pentru Supraviețuitorii de Cancer.