Ce trebuie să faceți pentru a trece timpul și a face chimioterapia mai plăcută

Când vă aflați într-o perfuzie chimioterapică după-amiaza, timpul poate trece încet, cu excepția cazului în care aveți ceva de făcut. Dacă ați fost o persoană activă, poate fi foarte dificil să stați încă câteva ore. Luați inima, există multe modalități de a vă folosi timpul în timp ce sunteți blocați în acele reclinere mari - aici sunt zece lucruri de făcut în timpul chemo.
1

Citiți o carte bună

Ar putea fi un roman mister sau romance, o adevărată crimă sau o istorie, dar dacă va spune o poveste care te atrage și te va absorbi - asta înseamnă o citire bună pentru mulți oameni. Unii oameni ca seria de mister, în timp ce alții le plac povestile pline de umor. Nu contează atâta timp cât este ceva ce vă place.
Cărțile pot fi o modalitate excelentă de a scăpa de realitatea tratamentului pentru cancer și, din moment ce camerele de perfuzie sunt în general liniștite, poate fi un loc bun de citit. Dacă o carte este pe hârtie, într-un cititor de e-mail, pe laptop sau iPad, o poveste bună vă poate duce departe de Cancerland și vă va oferi o pauză de bun venit.
Unii oameni se bucură de lectură povestiri supraviețuitorii cancerului de sân, în timp ce alții vor să lase cancerul complet în urmă (cel puțin în mintea lor) pentru câteva momente.
Ca o notă adăugată, nu simți că trebuie să citești seriile pe care prietenii tăi de grijă ți le-au cumpărat. Pur și simplu simțiți recunoscător pentru efortul lor și deschideți coloana vertebrală a ceva ce ați citi mai degrabă. Cei mai mulți oameni nu te așteaptă să te trezești prin cărțile pe care le trimit.
Nu veți fi testat pe capacitatea dvs. de a regurgiza conținutul. Mai degrabă, majoritatea cărților sunt date ca o modalitate de trimitere a unui mesaj care îi pasă de cineva. În acest fel, ele sunt neprețuite, chiar dacă nu spargeți niciodată capacul.
2

Tine un jurnal

Scrierea și jurnalizarea pot fi foarte terapeutice. Dacă păstrați un blog, vă actualizați suporterii sau vă respingați sentimentele, puneți-o în scris în timp ce sunteți în salonul de chimie. Învățăm că există multe beneficii în ceea ce privește jurnalizarea călătoriei pe calea cancerului.
Dacă oamenii se întreabă ce pot obține pentru dvs., poate doriți să sugerați un jurnal. Unii oameni păstrează mai mult de un jurnal în timpul tratamentului. Puteți să țineți unul pentru a detalia ceea ce vă confruntați în fiecare zi și altul pentru a scrie despre sentimentele puternice pe care le aveți.
Unii supravietuitori ai cancerului au descoperit ca pastrarea unui jurnal de recunoastere este vindecarea. În acest jurnal puteți dori să scrieți despre "garniturile de argint" ale călătoriei voastre; oamenii pe care i-ai întâlnit și lucrurile bune pe care nu le-ai fi experimentat dacă n-ai avea cancer.
De asemenea, puteți lucra pe notebook-ul dvs. de sănătate, asigurându-vă că facturile și chitanțele se potrivesc și că înțelegeți rapoartele de laborator. Discutați cu asistenții medicali de perfuzie despre orice întrebări pe care le aveți și notați răspunsurile și sfaturile lor. Într-o altă notă practică, aduceți-vă facturile săptămânale și obțineți plăți și corespondență.
3

Dă-i drumul

Dacă nu aveți o linie IV blocată în mână (dacă aveți un port de chimioterapie), puteți face niște crafting în timp ce infuzia dvs. picură. Dacă tricotați, croșetați sau coaseți, puteți face capace sau pălării să poarte în timp ce așteptați ca părul să se întoarcă. Unii oameni aleg să lucreze pe proiecte de cusătură, să coasă haine pentru copii sau să lucreze pe pătrate de matlasare.
Alte opțiuni pentru completarea timpului tău includ albumele de lucru, alcătuirea de albume foto sau crearea de mici proiecte de argilă polimerică, cum ar fi Bottles of Hope.
4

Asculta muzica

O modalitate de a vă reduce nivelul de stres în timpul vizitei dvs. este de a aduce împreună o muzică minunată. Încărcați laptopul, împachetați iPod-ul sau aluneca niște CD-uri în CD-ul dvs. portabil.
Alege muzica care te calmează, încurajează sau te distrage. Utilizați niște muzică pentru a susține meditația sau pentru a vă ajuta cu imaginile ghidate. Muzica potrivită vă poate duce într-un spațiu mental și emoțional confortabil în care vă puteți relaxa.
Și asta nu e tot. Învățăm că există beneficii pentru terapia muzicală, dincolo de a simți bine. Unele studii chiar sugerează că ascultarea muzicii poate crește numărul și activitatea celulelor T, celule din sistemul nostru imunitar care luptă împotriva cancerului.
5

Vizionați un film

Filmele vă pot inspira și vă pot distra - și cu siguranță vă pot ajuta să treceți timpul. Verificați biblioteca locală pentru selectarea filmelor sau contactați-vă prietenii despre colecțiile lor video. Încercați să vizionați un film cu prietenul care v-a condus la infuzie și să faceți timp pentru a discuta povestile după terminarea jocului.
Dacă camerele dvs. de perfuzie au televizoare, întrebați dacă le puteți utiliza și, dacă nu, încercați DVD playere portabile sau servicii de film online, care vă permit să vizionați filme și programe de televiziune pe iPad, laptop sau cititor electronic. Așezați-vă o serie de câștigători clasici de Oscar și faceți-vă drumul prin tot setul - s-ar putea doar să vă dea ceva cu nerăbdare.
6

Faceți planuri viitoare

Este greu să uiți că ai o boală care amenință viața atunci când ești la o chemare la chemo. O modalitate de a lupta împotriva gândurilor negative și limitate este de a face planuri pentru viitor. Gândește-te la ce se află în lista ta de găleți.
Vă puteți gândi la clasele sau atelierele pe care doriți să le urmați, vacanțele pe care doriți să le faceți și noile abilități pe care doriți să le învățați. O modalitate de a vă planifica viitorul - și de a vă reduce nivelul de stres în cadrul procesului - este de a face o tablă de viziune. Crearea unei diagrame vizuale a ceea ce vă planificați să realizați în urma supraviețuirii vă poate ajuta să rămâneți motivați pentru a vă completa tratamentul.
7

Rugați-vă, meditați sau vizualizați

Dacă vă simțiți neliniștiți în timpul perfuziei, ați putea dori să faceți o pauză mentală și spirituală folosind rugăciunea de a vă concentra asupra sarcinii de recuperare. Dacă nu vrei să te concentrezi pe tine însuți, poți să intervină de data asta pentru alții în viața ta.
Puteți încerca, de asemenea, o meditație de mindfulness pentru a vă menține mintea în fugă în direcții negative, pentru a vă reduce nivelul de stres și, eventual, pentru a vă stimula sistemul imunitar. Și dacă sunteți o persoană foarte orientată spre imagine, încercați să vindecați vizualizarea. Imaginați-vă că medicamentele caută în mod activ și vă dau jos cancerul, celula după celulă - și apoi corpul vostru se reface într-o stare de sănătate mai bună.
8

Joacă un joc

Adu-ți niște jocuri sau puzzle-uri pentru a te ocupa în timpul perfuziei. Dacă aveți un dispozitiv electronic, puteți încărca propriile jocuri pe el. Dacă nu sunteți un geek, dar preferați mai multă distracție intelectuală, obțineți o carte de puzzle-uri de cuvinte sau numere de jocuri cum ar fi Sudoku.
Dacă aveți suficient spațiu de masă, întindeți un puzzle și lucrați-l. Chiar și asistentele sau chemo-ul tau vă pot ajuta! Când se termină sesiunea, puneți-vă jocurile în sacul de chemo și rotiți-vă acasă.
9

Surf și rețea pe Internet

Ieșiți din camera chemo fără să vă deplasați - utilizați computerul, e-cititorul, smartphone-ul sau iPad-ul pentru a vă conecta la rețea și a vă conecta cu prietenii. Actualizați-vă blogul sau site-ul Caring Bridge, trimiteți-l prin e-mail susținătorilor dvs., căutați genealogia dvs. sau accesați site-ul de chat și conectați-vă la alte persoane! Organizați-vă fișierele foto sau curățați mesajele primite. Dacă te absoarbe într-adevăr în sarcinile tale, timpul poate trece foarte repede.
Utilizați social media pentru a obține sprijin virtual de la alți supraviețuitori.
10

Trage un pui de somn

Unele dintre medicamentele anti-greață care sunt date înaintea chimioterapiei vă pot face să vă faceți somnolenți, așa că planificați să vă spânzurați. Aduceți-vă de-a lungul unei perne mici, a unei pătură și a unei măști de ochi (dacă vă deranjează lumina.) Picioarele dvs. se pot răci în timp ce se înclină atât de mult, deci dacă dormiți mai bine fără încălțăminte, asigurați-vă că aduceți niște șosete fuzzy, alunecare. Puteți chiar să aduceți ursulețul dvs. preferat și să-l dați sub pătură cu dumneavoastră.
Indiferent de modul în care intenționați să vă petreceți timpul la chimioterapie, amintiți-vă că pregătirea bună este cheia confortului. Asistentele dvs. de perfuzie vor face tot posibilul pentru a vă menține stabilit și confortabil, dar nu vor avea timp să vă distreze. Planificați-vă cum să vă petreceți timpul în camera chemo și bucurați-vă dacă puteți.
11

Cum să vă ambalați punga pentru a preveni plictiseala

Este greu să știți exact ce veți avea de gând să faceți înainte de a ajunge la perfuzia dumneavoastră. Mulți oameni merg la perfuzii cu gânduri că vor face un singur lucru și doresc ca ei să fi adus alimente diferite împreună cu ei.
Înainte de a pleca de acasă, adunați și verificați articolele de pe lista de ambalare a pungilor de chimioterapie, astfel încât să fiți pregătiți indiferent de modul în care vă stăpânește starea de spirit.