Ce trebuie să întrerupeți dacă aveți cancer la sân

Fiind în tratamentul cancerului de sân este ca și cum ai avea un loc de muncă - este nevoie de timp și de angajament. În timp ce echipa dvs. de asistență medicală îți face treaba pentru a ataca celulele canceroase, ești responsabil de îngrijirea ta. Îmbunătățiți sănătatea și accelerați recuperarea prin schimbarea unor obiceiuri. Opriți să faceți aceste 10 lucruri și le înlocuiți cu o îngrijire personală sănătoasă. După terminarea tratamentului, puteți lua majoritatea acestor atitudini și practici proactive cu dumneavoastră în viață după cancerul de sân.
1

Nu te blama pentru că ai cancer la sân

Redarea jocului de vina este o modalitate foarte bună de a vă pierde timpul și energia. Există multe lucruri pe care nu le puteți controla cu privire la riscul dvs.: genetică, vârstă și toxine de mediu. In loc de privind in urma la viata ta inainte de diagnosticare, mergi inainte. Planificați-vă să faceți mai tare corpul, mintea și spiritul - începând chiar acum. Educați-vă despre factorii de risc și învățați cum să faceți schimbări inteligente ale stilului de viață. Concentrați-vă pe viitorul dvs. și recunoașteți că nu puteți schimba trecutul.
2

Nu mai consumați alimente nedorită și fast-food

Fiecare celulă din corpul tău este influențată de ceea ce mănânci. Aveți nevoie de combustibil și hidratare pentru a vă menține sistemele în stare bună de funcționare. Dacă vă imaginați corpul ca un a rafinărie, luând în fluide și solide, procesând și distribuind aceste și apoi producând sănătate, puteți influența modul în care arată imaginea. Dacă încărcați rafinăria cu grăsimi nesănătoase, calorii goale și colesterol rău, atunci sistemul se înfundă, conduc spatele și se formează bazine de deșeuri. Deci, în loc să puneți bucățile în țevi, alimentați-vă cu o dietă echilibrată.
3

Nu mai fi femeie superioară

Înainte de a vă fi fost diagnosticată, ați fost deja ocupat - acum aveți un loc de muncă nou și luptați împotriva cancerului de sân. Crede-mă, nu poți continua să faci tot ce ai făcut înainte de a începe tratamentul singur. Este nevoie de un sat - sau cel puțin o echipă de sprijin - să navigheze tratamentul cât mai ușor posibil. Apelați-vă la toate avantajele și faceți-vă puțin. Și amintiți-vă: Există un motiv bun pentru faptul că Super Woman există numai în paginile amuzante.
4

Opriți Sabotarea Recuperării

Fiind diagnosticat cu cancer de sân este un șoc care vă poate determina să vă uitați la viața dumneavoastră și să vă gândiți la modul în care vă tratați corpul. Ești în calea recuperării tale? Apoi, este momentul potrivit pentru a face schimbări sănătoase.

• Renunțați la fumat - întârzie vindecarea de la intervenție chirurgicală, crește riscul de a suferi cancer la sân în plămâni și vă înmuia celulele cancerigene. Obțineți ajutor profesional pentru a renunța la fumat.
• Renunțați la alcool - băutul crește riscul de cancer de sân pozitiv al estrogenului, alcoolul acționează asupra țesuturilor ca estrogenul și poate fi legat de recurență.
• Opriți supraîncălzirea - estrogenul, care alimentează 80% din toate tumorile mamare, este stocat în țesutul gras. Când strângeți caloriile și încărcați în kilograme în plus, vă creșteți riscul de cancer, diabet, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare și accident vascular cerebral.

5

Nu mai fii un singur călăreț

Chiar dacă trăim într-o societate foarte conectată - text, postare și blogging - ne putem simți singuri și izolați printr-un diagnostic al cancerului de sân. Puteți să vă pierdeți temporar prietenii și membrii familiei dvs. nu știu cum să vă ajute. O modalitate foarte bună de a ieși din cutia ta este să te întâlnești cu alți supraviețuitori în persoană. Adresați-vă chirurgului, oncologului sau asistentei medicale dacă pot recomanda un grup de sprijin pentru cancerul de sân în zona dumneavoastră. Unele grupuri se specializează în sprijinirea femeilor tinere, a pacienților nou diagnosticați și a pacienților metastazați. Vorbind și învățând de la persoane cu experiență, vă poate încuraja și educa cu adevărat, și de multe ori vă scade anxietatea.
6

Opriți viața ca pe o cartofă pe canapea

Dacă aveți o canapea permanentă care se potrivește cu forma corpului dvs. sau dacă trăiți într-un scaun de înclinare lângă televizor, odată ce veniți acasă, atunci sunteți trecut pentru o schimbare. A fi sedentar poate crește riscul pentru mai multe tipuri de cancer, ceea ce vă oferă o nouă viziune a vechiului proverb despre "folosirea sau pierderea". În timp ce înțeleg că în timpul tratamentului s-ar putea să fie vorba de oboseală, greață și alte efecte secundare debilitante, efectuarea unor exerciții ușoare poate ajuta la ameliorarea unora dintre aceste simptome, precum și la îmbunătățirea circulației. Și, bineînțeles, cu cât mai mult puteți face, cu atât riscul de recurență este mai mic.
7

Opriți comentariile negative și auto-vorbiți

După ce a fost diagnosticat, pierderea întregii sau a unei părți a unui sân, căderea părului și scăderea energiei, ultimul lucru de care aveți nevoie este o persoană fără grijă care face o remarcă insensibilă. Încercați să vă aduceți sănătatea înapoi și aceasta include sănătatea mentală și emoțională. În astfel de momente, atitudinea ta poate să se scufunde și oamenii din jurul tău ar putea începe să spună povești de groază despre Dragă mătușă Suzie, care a murit luna trecută de cancer la sân. Luați inima - nu trebuie să fiți un ochi de taur pentru observații deranjante sau comentarii abrazive. Când trăiți prin tratament, aveți dreptul să vă îndreptați înapoi către infractor cu revenire rapidă. Am gândit cu grijă câteva săgeți pentru frământător, așa că ajută-te!
8

Opriți acțiunea pasivă și neimplicată cu privire la tratamentul dumneavoastră

Generația mamei tocmai a urmat ordinele medicului, pentru că, la urma urmei, documentele au fost la școală și trebuie să știe ce este mai bun. Generația mea a crescut pe autocolante care spunea asta, "Pune la îndoială autoritatea!" Am început în șoc în timpul tratamentului, deoarece diagnosticul a fost atât de neașteptat, dar când mi-am revenit, am început să pun o mulțime de întrebări. Se dovedește că este un lucru bun, sănătos și de auto-protecție. Se numește a fi împuternicit și vă poate economisi bani, durere și greșeli. Participați la propria dvs. asistență medicală și fii propriul dvs. cel mai bun avocat.
9

Opriți efectele secundare care se mențin în tăcere

Ați auzit povestirile de groază și citiți listele cu toate efectele secundare pe care le puteți obține de la tratamentele pentru cancerul de sân. Totuși, nu trebuie să suferiți întotdeauna prin radiații și chemo. Chirurgul și personalul acestuia vă pot sfătui cu privire la vindecarea și îngrijirea cicatricilor. Dacă intenționați să faceți tratamente cu radiații, adresați-vă echipei de oncologie a radiațiilor cum să vă pregătiți pentru fiecare sesiune și cum să vă îngrijiți după aceea. Pentru cei dintre voi care au nevoie de chimioterapie, există pre-tratamente eficiente și medicamente post-perfuzie pentru a vă preveni sau salva de cele mai frecvente efecte secundare. Indiferent de ce treceți, nu suferiți fără a-ți raporta simptomele medicilor și asistentelor medicale. Obțineți instrumentele și înțelepciunea care vă fac călătoria mai ușoară.
10

Opriți Permiterea diagnosticării dvs. Definiți-vă

Cum vă definiți și cum vă definesc ceilalți imaginea voastră despre voi? L-ai lăsat diagnosticul să-ți preia propriul concepție? Am fost tentat să fac asta când am fost nou diagnosticat, apoi mi-am dat seama că a fost aceeasi persoana că am fost inainte de cancer! Tratamentul va fi doar un nou loc de muncă pe care-l luam. După cum scrie Shelley Lewis, "cancerul de sân nu a schimbat cine sunt." Nu trebuie să începeți să purtați roz și, așa cum scria Laura Olsen, panglica roz nu vă definește! În loc să te gândești la tine ca la un pacient cu cancer, încercați "Survivor" și trăiți-vă viața cu privirea pe care o aveți asupra vieții după cancer mamar.