Fibromyalgia declanșează semne de declanșare, simptome și coping
Fibromyalgia Flares: Definiție
Pentru majoritatea persoanelor cu fibromialgie, simptomele variază de la o zi la alta. De-a lungul timpului, există perioade în care simptomele sunt la cel mai rău caz și alte momente când sunt mult mai blânde (remisiuni pe termen scurt sau pe termen lung). Aceste perioade, când simptomele devin mult mai proaste, sunt denumite flaresuri de fibromialgie (o exacerbare a fibromialgiei ) și sunt o componentă majoră a afecțiunii. În ciuda frecvenței erupțiilor, însă, știm foarte puțin despre ele.Spre deosebire de variațiile de zi cu zi, erupțiile durează de obicei câteva zile sau săptămâni.
Simptomele flarelor de fibromialgie
Simptomele unei inflamări de fibromialgie diferă adesea de simptomele zilnice și pot avea un model distinct. Simptomele pot include dureri de corp asemănătoare gripei, durere, oboseală, rigiditate și disfuncție cognitivă (fibroasă).Fibromialgia Cauze și declanșări de inflamație
Nu se știe exact de ce apar erupțiile, dar au fost identificate mai multe declanșatoare. Aceste declanșatoare diferă adesea de la o persoană la alta, dar în oricare dintre ele, ele pot fi similare cu fiecare flare. Posibilele declanșatoare includ:- Stresul, fizic sau emoțional
- Împiedică-l
- Să dormi prost
- Schimbări meteo: Sensibilitatea la temperatură este de asemenea comună
- Modificările ciclului menstrual: pentru unii oameni, episoadele de fibromialgie sunt legate strâns de ciclul menstrual
- Boală
- Evenimente majore precum vacanțe sau vacanțe
- Programați modificările
- Modificări ale tratamentului
- Orice fel de traume, inclusiv răniri, intervenții chirurgicale sau obținerea unui tatuaj
Gestionarea erupțiilor: Opțiuni de tratament
Metodele comune de gestionare a erupțiilor includ odihnă, evitarea activității și evitarea stresului. Exploziile pot fi uneori extrem de greu de gestionat. Oamenii ar putea să nu poată lucra și să devină funcționali minim la domiciliu.Există, din păcate, puține tratamente care lucrează pentru a trata în mod special rachete. Medicamentele pentru fibromialgie durează, de regulă, câteva săptămâni pentru a lucra și, prin urmare, sunt, de obicei, ineficiente în controlul unei inflamări. Medicamentele pentru durere au, de asemenea, o valoare limitată.
Pregătirea pentru arsuri de fibromialgie
Una dintre cele mai provocatoare probleme cu o flare, dincolo de a face față simptomelor, gestionează gospodăria ta. S-ar putea să simțiți că întreaga dvs. gospodărie este aruncată în dezordine atunci când o lovitură izbucnește. Fiind în imposibilitatea de a face față dezordinei adaugă stres, ceea ce, la rândul său, vă poate agrava simptomele.Puține persoane suferă de fibromialgie izolate, iar frecarea apare uneori atunci când alți membri ai familiei sunt chemați să facă sarcini pe care le faceți în mod obișnuit.
În afară de reducerea declanșatorilor dvs. (a se vedea prevenirea de mai jos) este util să planificați înainte aceste perioade de timp. De exemplu, mulți oameni știu că vor avea un flare după activități majore, cum ar fi o vacanță sau sărbători. Aflați mai multe despre pregătirea pentru o inflamare de fibromialgie din ce elemente să păstrați la îndemână ceea ce puteți face pentru a trece timpul până când vă simțiți mai bine.
Condiții de viață cu flares și "Fibro Fogro"
În plus față de durere, oboseală, probleme de lucru și o gospodărie dezordonată, disfuncția cognitivă ("ceață fibroasă") poate fi severă în timpul unui flare. Unii oameni consideră că sunt prea dezorientați pentru a conduce în siguranță și au probleme chiar dacă pun împreună o propoziție. Multifunctional? Memorie de scurtă durată? Uita. (Nici un joc nu este destinat!)Înțelegerea disfuncției cognitive poate face mai ușor pentru a face față și, dacă suferiți acest simptom enervant, faceți un moment pentru a afla mai multe despre a trăi cu ceață creier / fibră de ceață.
Prevenirea arderii fibromialgiei
Nu este întotdeauna posibil să previi rachete, dar există lucruri pe care le puteți face pentru a reduce frecvența și / sau gravitatea lor. Examinați declanșatoarele comune și gândiți-vă ce puteți face pentru a le modifica. De exemplu, dacă suferiți de insomnie, discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamente (aceasta nu înseamnă neapărat că medicamentele și terapia comportamentală cognitivă au arătat promisiunea.) Unii oameni au apnee în somn care necesită tratament.Stimularea dvs. este o componentă cheie în prevenire. Suprasolicitarea este un declanșator comun, iar mulți oameni se supără atunci când se simt în sfârșit bine.
Stresul este un declanșator comun și există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți gestionarea stresului. Poate doriți să începeți prin a verifica aceste 70 de modalități de reducere a stresului în viața dumneavoastră.
De regulă, nu este posibil să controlați vremea sau sărbătorile, dar puteți să vă pregătiți în continuare și să optimizați alte măsuri pentru a reduce incendiile, cum ar fi să fiți foarte atenți la programul de somn.
Dacă simptomele sunt legate de ciclul menstrual, terapia hormonală (sau chiar proceduri precum ablația endometrială) poate ajuta.
Menținerea unui jurnal este foarte util pentru găsirea de modele în boala dvs., cum ar fi declanșatoarele dvs. comune. Este posibil să doriți să vă scrieți dieta, exercițiile fizice, obiceiurile de somn și să indicați un număr între 1 și 10 pentru severitatea simptomelor cele mai frecvente. În timp, este posibil să vedeți mai multe modele, care, la rândul lor, vă vor ajuta să diminuați erupțiile.
