Găsirea încălțămintei cu fibromialgie
A: Aceasta este o problemă foarte comună la cei cu fibromialgie. Un studiu publicat în Arthritis Reaserch & Therapy a aratat ca aproximativ 50 la suta dintre noi au dureri de picioare. Nu avem însă cercetări asupra a ceea ce ne ajută, deci trebuie să plecăm de la experiența personală și să învățăm unii de la alții.
Găsirea pantofului potrivit
Iată ce caut într-un pantof:- Pentru a face față durerii piciorului, numărul unu pe care-l caut în pantofi este o cantitate bună de pernă. Mi-a plăcut un pantof dur ca Birkenstock, dar nu mai pot să-i tolerez deloc. Acum, cu atât mai ușoară cu atât este mai bună.
- Cerința mea numărul doi este sprijinul arcului - nimic care pune prea multă presiune asupra arcului meu, dar ceva puțin.
- În al treilea rând, este suficient spațiu, astfel încât nimic să nu atragă prea multă presiune asupra vreunui punct. Picioarele mele nu sunt largi, dar multe dintre pantofii mei sunt.
Desigur, ceea ce este confortabil pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru altul. Cel mai bine este să încercați o gamă largă de pantofi pentru a vedea ce se simte cel mai bine.
Dacă nu doriți să cumpărați pantofi noi, vă recomandăm să luați în considerare un branț bun. Ele pot fi puțin cheltuiți pentru cei care au un buget, dar un bonus este că puteți să le folosiți în mai multe perechi de pantofi. Dacă este posibil, luați-i pe cei care merg sub piciorul tău. Dacă obțineți niște care doar merg sub o parte a piciorului, stați pe marginea ei tot timpul. Pentru mine, acea margine ar putea fi, de asemenea, o stâncă.
Papuci și șosete
Am observat că, atunci când picioarele mă doare, sunt mai bine să port pe acoperiș o cusătură foarte bine cusută, decât să plec desculț. Am papuci de spumă de memorie care mi-au adus niște bătăi foarte urâte de hipersensibilitate la picior.Ceva ce mi-a luat mult timp să-mi dau seama cât de mult este dreptul șosete poate ajuta!
Am descoperit fibre mai noi pe care le iubesc pentru că ele fac pentru o șosete foarte netedă - nu mai multe dintre aceste crestături măcinând în pielea mea și făcându-o arde.
Favoritele mele sunt de fapt făcute din cauciuc și alte fibre sintetice, și sunt uimitoare! Ei se simt suportivi și mătăsoi pe pielea mea, fără să fie strânși, totuși sunt suficient de groși pentru a adăuga căptușeală unor pantofi care nu sunt atât de buni. Sunt, de asemenea, deosebit de calde, ceea ce cu siguranță am nevoie în timpul iernii.
Sosetele din bambus se simt, de asemenea, uimitoare, și am niște pânze de pânză super-moi care se poartă în jurul casei.
Dacă aveți alergii sau sensibilități la nivelul pielii, rulați cu grijă atunci când încercați fibre noi.
Am auzit de la mai mulți oameni cu fibromialgie că elasticul ciorapi îi provoacă multă durere. Dacă aceasta este o problemă pentru dvs., ați putea încerca să încercați șosete diabetice.
Temperatura
Pentru unii dintre noi, picioarele reci = picioarele dureroase și picioarele fierbinți = picioarele amețite și picioare. Mulți dintre noi ne străduim să ne păstrăm picioarele la o temperatură confortabilă, dar dacă nu avem probleme.
În timpul iernii, încercați să le păstrați acoperite. Dacă se răcește, este posibil să aveți nevoie de o sursă de căldură exterioară, cum ar fi folosirea unei plăci de încălzire sau a unui sac de orez pentru a le face să se încălzească.
În timpul verii, pot fi necesare pachete de gheață sau înmuiere în apă rece pentru a le răci.
Dacă picioarele și / sau mâinile sunt atât de reci, încât devin albastre, trebuie să discutați cu medicul despre sindromul Raynaud, care este comun în noi. Poate provoca daune permanente, așa că nu scrieți-l doar ca un alt simptom al fibromialgiei.
