Găsiți un terapeut pentru a vă trata fobia

Fobiile pot fi tratate cu terapie, dar când căutați un terapeut, este posibil să nu știți de unde să începeți. Urmați acest ghid pentru a găsi un mare terapeut care vă poate ajuta să învățați să vă gestionați temerile.

Găsirea celui mai bun terapeut

Obțineți o recomandare: Prietenii, familia și medicul dvs. ar putea să vă recomande un terapeut. Multe orașe mai mari oferă și linii telefonice de referință, care sunt, în general, gratuite. O altă sursă minunată de trimiteri este universitatea locală sau centrul medical. Aceste facilități au adesea centre de sănătate mintală, unde puteți găsi o varietate de specialiști în domeniul sănătății mintale. Rețineți că trimiterile furnizorilor de servicii de sănătate mintală sunt, în general, cele mai fiabile.

Verificați acreditările: Deși majoritatea terapeuților sunt excelenți, există pseudo-terapeuți cu acreditare dubioasă. Asigurați-vă că alegeți un profesionist de renume. Cei mai mulți psihologi clinici licențiați petrec o medie de șapte ani în formare după colegiu pentru a obține diplome de doctorat.

Cerere de specializare: Mulți terapeuți aleg să se specializeze într-o anumită ramură a terapiei. Alții își limitează practicile la anumite grupe de vârstă. Sunați la birouri sau vizitați site-urile potențialilor terapeuți pentru a determina dacă tratați clienți de vârstă cu fobii.

Verificați cu compania dvs. de asigurări: Majoritatea companiilor de asigurări mențin o listă de furnizori preferați de sănătate mintală, care pot fi disponibili online. Utilizarea unui furnizor preferat generează, în general, economii în afara buzunarului.

Fii înainte: Terapeuții sunt obișnuiți să lucreze cu companiile de asigurări. Fiti sincer cu privire la ceea ce va asigura si nu va acoperi asigurarea si sa lucrati cu terapeutul dvs. pentru a dezvolta cel mai bun plan de tratament posibil. În conformitate cu legile privind sănătatea mintală din 2010, dacă compania dvs. de asigurări oferă beneficii pentru sănătatea mintală, acestea nu pot fi restricționate mai sever decât cele oferite pentru boli fizice. În plus, beneficiile pentru sănătatea mintală sunt considerate "beneficii esențiale" în cadrul Legii privind protecția pacienților și a accesibilității la îngrijire, care a intrat în vigoare în 2014.

Uită-te la alternativele de cost redus: Dacă sunteți neasigurat sau neasigurați, vă puteți califica pentru servicii la scară redusă sau la scară redusă la centrul comunitar de sănătate mintală. Uită-te online sau sună la clinica locală de sănătate pentru informații despre serviciile din zona ta.

Luați în considerare un seminar de grup: Deși autodiagnosticul poate fi periculos, dacă fobia este evidentă și izolată, cum ar fi teama de a zbura, un seminar de grup poate fi de ajutor. Grupurile de suport online sunt surse bune de informare privind seminariile direcționate pentru o serie de fobii specifice.

Interviu cu potențialul terapeut: Prima dvs. întâlnire va consta într-un interviu de admisie. Terapistul vă va pune multe întrebări, dar este o bună ocazie de a pune câteva întrebări pe cont propriu. Este important pentru dvs. și terapeutul dvs. să stabiliți un raport, așa că nu ezitați să-l interviu și să vedeți dacă faceți clic pe el. Poate fi dificil să ai încredere în cineva imediat, dar sinceritatea completă în prima sesiune este cea mai bună modalitate de a vedea dacă terapeutul ales este potrivit pentru tine.