Dopamina scăzută în fibromialgie și ME / CFS

De ce ar trebui să știți despre simptomele scăzute de dopamină - adică efectele dopaminei scăzute - în fibromialgia și sindromul de oboseală cronică?
În primul rând, deoarece dopamina este un neurotransmițător, o substanță chimică eliberată de celulele nervoase (neuroni), care are o serie de funcții importante în creier. 
În al doilea rând, deoarece persoanele cu fibromialgie (FMS) și sindromul de oboseală cronică (CFS sau ME / CFS) au, în general, niveluri scăzute de dopamină, ceea ce le face predispuse la o varietate de simptome și condiții.

Ce face dopamina în mod normal?

Diferitele funcții ale dopaminei din creier includ:

• Concentrați-vă atenția și concentrați-vă asupra sarcinilor - nivelurile scăzute de dopamină sunt legate de dezvoltarea ADD / ADHD
• Controlează modul în care organismul se mișcă - nivelurile extrem de scăzute de dopamină pot duce la boala Parkinson, caracterizată prin tremurări (tremurături) și probleme de echilibru și coordonare

Înțelegerea simptomelor scăzute de dopamină

Nici un neurotransmițător nu acționează singur. Ei toți lucrează împreună în creier și în corp, formând o rețea complexă de activități pe care oamenii de știință abia încep să înțeleagă. S-au înregistrat progrese, cu toate acestea: Experții au fost în măsură să 1) legătura dezechilibre diferite neurotransmitator cu anumite simptome și tulburări și 2) găsi modalități de a ajuta la stimularea sau scăderea activității neurotransmitator.
Nivelurile scăzute de dopamină sunt asociate cu următoarele simptome:

• Muschi rigizi, rigizi, dureroase
• tremors
• Abuzul de abilități motorii fine - probleme care fac mișcări mici, cum ar fi ridicarea de lucruri mici sau deținerea unei furci
• Insuficiență cognitivă (gândire) (adesea numită ceață creier sau fibră de ceață)
• Incapacitatea de a focaliza atenția
• Slab de echilibru și coordonare
• Un model considerabil ciudat, de mers pe jos în mișcare (mers)

Ce despre nivelurile ridicate de dopamină?

Nivelurile ridicate de dopamină sunt asociate cu dependență, euforie (excitare intensă sau bucurie), supraexcitare, concentrare sau concentrare excesivă, suspiciune și incapacitatea de a separa ceea ce este important de ceea ce nu este. Dacă luați medicamente care măresc nivelul de dopamină, spuneți medicului dacă aveți simptome de dopamină ridicată.

Are un anumit risc de medicatie care scade nivelul de dopamina?

Medicamentele neuroleptice (antipsihotice) reduc în mod obișnuit nivelele de dopamină. Dacă luați oricare dintre acestea, adresați-vă medicului dumneavoastră despre simptome care ar putea fi datorate nivelului scăzut de dopamină. Medicamentele obișnuite din această clasă includ:

• Clozaril (clozapina)
• Haldol (haloperidol)
• Risperdal (risperidonă)
• Seroquel (quetiapina)
• Zyprexa (olanzapină)

Modalități de creștere a nivelurilor de dopamină

Tratamentul cu niveluri scăzute de dopamină poate include terapia cu medicație stimulantă a sistemului nervos central (SNC) care conține metilfenidat, cum ar fi Ritalin, Concerta sau Methadate.
Nu există multe cercetări care să confirme faptul că alimentele pot crește nivelul de dopamină din creier. În plus, chiar dacă se întâmplă, se crede că va trebui să consumați cantități uriașe pentru a obține efectul dorit. Cu toate acestea, în ciuda lipsei unor dovezi solide, unii experți consideră că următoarele alimente ar putea ajuta:

• Ceai negru sau verde 
• Mere, banane și pepene verde
• Extract de afine
• vin rosu
• sfecla
• Fasole și alte leguminoase
• Pui
• Brânză
• ouă
• Peşte
• Germene de grâu

Suplimentele considerate a contribui la creșterea nivelului de dopamină includ:

• NADH, forma suplimentară de aminoacid unic pentru ceaiul negru și verde
• Omega-3 acizi grași, din ulei de pește sau ulei din semințe de in
• Rhodiola rosea, o plantă denumită uneori rădăcină de aur sau rădăcină arctică
• L-theanina, cunoscută și sub denumirea de esteheanină, un aminoacid derivat din frunze de ceai

O notă despre L-Theanine. Studiile arată că L-theanina, disponibil ca supliment, crește ambii neurotransmițători norepinefrina și dopamina, în timp ce scade nivelul de glutamat, ceea ce poate avea efecte pozitive asupra persoanelor cu fibromialgie și sindromul de oboseală cronică. Cu toate acestea, cercetătorii nu știu cum influențează L-theanina nivelurile de serotonină, un neurotransmițător important care se găsește în principal în creier, intestine și trombocite din sânge. Dacă credeți că ați putea încerca să încercați L-theanina, medicul dumneavoastră este bine primul. De asemenea, puteți afla despre simptomele legate de serotonină; dacă observați vreunul, spuneți medicului dumneavoastră.

"Ce altceva ar trebui să știu?"

Deși este în general sigur să experimentați aceste tipuri de alimente și suplimente, nu vă așteptați la miracole și nu faceți schimbări extreme sau bruște ale dietei. În schimb, efectuați schimbări lentă și urmăriți-vă schimbările și simptomele dietetice într-un jurnal de simptome, care vă va oferi un sentiment precis despre ceea ce ajută și ce nu. Și rețineți că întotdeauna lucrați împreună cu medicul dumneavoastră pentru a vă administra dieta și pentru a lua medicamente și suplimente.