Spasmele musculare în fibromialgie și sindromul de oboseală cronică

Spasmele musculare pot fi o sursă de durere considerabilă la mulți oameni cu fibromialgie și sindrom de oboseală cronică. Muschii se încleștă și nu se vor relaxa, uneori, în ciuda mai multor tratamente. Aceste afectiuni apar adesea alaturi de altele, cum ar fi intestinul iritabil si sindroamele iritabile ale vezicii urinare, care implica spasme musculare netede.
Aproape întotdeauna am muschii în spasm, mai ales în gât, spate și șolduri. Masele tensionate, dureroase și dureroase pot să mă țină treaz și să-mi limitez semnificativ activitatea. În plus față de cele constante, îi iau în mod aleatoriu în jurul corpului meu.
Și ei pot să lovească din albastru. Nu pot conta de câte ori am fost în mijlocul ceva și mă simt bine, doar pentru a fi marginalizat de un spasm muscular brusc. Se poate întâmpla în timp ce m-am plimbat, așezat sau așezat în jos și nu am găsit nici o modalitate de a le prezice.
Am auzit suficiente povești de la alți oameni cu aceste condiții pe care știu că nu sunt singuri. Deci, ce putem face despre asta?

Tratamentul spasmelor musculare

Tratamentul cel mai frecvent pentru spasmele musculare este relaxarea musculară, cum ar fi Flexeril (ciclobenzaprină). În experiența mea personală, păstrează lucrurile să devină prea rău, dar cu siguranță nu este o soluție completă.
Unele suplimente se crede că ajută la spasme musculare, inclusiv:

• Magneziu
• Acid malic
• Calciu
• Zinc
• B vitamine
• Creatina

Ca de obicei, cu suplimente, nu avem dovezi solide că sunt eficace și că nu există prea puține cercetări în ceea ce privește fibromyalgia sau sindromul de oboseală cronică.
Unii oameni primesc ajutor de la:

• acupunctura
• ambutisare
• Masaj, în special eliberarea miofascială
• Puncte de injectare cu punct de declanșare
• Fizioterapie

Există multe lucruri pe care le puteți face acasă, inclusiv:

• Dispozitive de masaj
• Căldură
• Gheaţă
• Stretching, yoga, tai chi
• Creme / plasturi pentru mușchii actuali

Multe dintre aceste tratamente pot avea efecte și asupra altor simptome.

Ce cauzează spasme musculare?

Cercetătorii încă nu au ajuns la rădăcina spasmelor noastre musculare. Cu toate acestea, avem câteva studii care arată o legătură către punctele de declanșare myofascială. (Acestea sunt diferite de cele folosite pentru a diagnostica fibromialgia.)
Punctele de declanșare (TrPs) sunt benzi mici de țesuturi musculare care sunt în spasme constante, dar pot fi mai bune sau mai rău uneori. În general, acestea rezultă dintr-un prejudiciu care nu se vindecă în mod corespunzător. Cineva cu durere cronică din multiple TrPs poate avea sindrom de durere miofascială, o afecțiune care este puternic legată de fibromialgie.
O caracteristică importantă a TrP-urilor este că acestea pot provoca dureri de referință. Cu alte cuvinte, acestea provoacă durere de unde sunt, astfel încât un punct de declanșare activ în gât poate provoca ceea ce simte ca durere sinusală în jurul ochilor. (Încredere-mă pe asta, știu bine!) Deci, atunci când un doctor se uită la locul unde doare, nu este nimic rău. Suna familiar?
Într-un studiu, cercetătorii au reușit să recreeze durerea aparent aleatoare a fibromialgiei prin manipularea TrPs. Acest lucru sugerează că cel puțin o parte din durerea noastră poate fi cauzată de TrPs.
Vestea bună este că TrP-urile pot fi tratate și chiar eliminate. Puteți afla mai multe despre asta aici:

• Sindromul durerii miofasciale în fibromialgie

O altă posibilă cauză a spasmelor musculare este sistemul nostru nervos disfuncțional. Este posibil ca nervii noștri să transmită semnale necorespunzătoare și să provoace șocuri sau spasme.

Hmm, mă minunez ...

După cum am aflat mai multe despre aceste condiții și cum funcționează corpul uman în general, am dat peste câteva lucruri care, luate împreună, au sens. Cel puțin pentru mine. Nu avem nici o cercetare în acest sens pe care o găsesc, așa că acestea sunt doar propriile mișcări.
Știați că este nevoie de mai multă energie pentru ca un muschi să se relaxeze decât să se contracteze? De fapt, este nevoie de două ori la fel. Ciudat, nu? Iată cum funcționează:

• Când un muschi contractează, pungile mici din celule eliberează calciu.
• Pentru ca muschiul să se relaxeze, celula trebuie să pompeze calciul înapoi în pungă.
• Atunci când energia este scăzută, celula nu poate efectua acea sarcină și mușchiul rămâne contractat.

Având în vedere deficitele energetice ale fibromialgiei și sindromului de oboseală cronică, nu pot să mă întreb dacă există o conexiune.
Din ce în ce mai mult, cercetătorii se uită la modul în care funcționează celulele noastre și mitocondriile din ele. Teoria că afecțiunile noastre implică disfuncție mitocondrială devine din ce în ce mai acceptată. Deci, este ceva neclar în părțile minuscule ale celulelor care nu permit mușchilor noștri să se prindă?
Conform unor cercetări, suplimentele care pot crește energia celulară și funcția mitocondrială includ:

• B-12
• Magneziu
• carnitină
• CoQ10
• D-riboză
• NADH

(Veți observa că magneziul și B-12 sunt de asemenea enumerați ca ajutând la spasmele musculare.)

A trăi cu spasme musculare

În timp ce este posibil să nu puteți elimina spasmele musculare, aveți o mulțime de opțiuni de tratament și de gestionare care vă pot ajuta să vă simțiți și să funcționați mai bine.
Ca întotdeauna, discutați cu medicul dumneavoastră, experimentați cu o varietate de tratamente sigure și continuați să faceți ceea ce funcționează.