SAM-e pentru fibromialgia și sindromul de oboseală cronică
De asemenea, este important în producerea neurotransmițătorilor serotonina și dopamina, iar cercetările sugerează că activitatea acestor neurotransmițători este lentă în FMS și ME / CFS.
SAM-e a fost studiat extensiv pentru depresie, osteoartrită și boală hepatică, cu rezultate mixte. De asemenea, a fost investigat pentru migrena, boala Alzheimer, ADHD și schizofrenia. Cu toate acestea, până în prezent nu știm suficient despre aceasta pentru a trage concluzii cu privire la funcționarea acesteia.
Ce spune cercetarea
Unele studii sugerează că SAM-e este eficient în ameliorarea simptomelor FMS, incluzând durerea, rigiditatea dimineții și numărul de puncte tender, precum și tulburările de dispoziție și simptomele depresiei. Nu este atât de bine cercetat în legătură cu ME / CFS, dar mulți experți spun că cercetarea pe care o susținem îl susține utilizarea.O revizuire din 2006 a tratamentelor complementare și alternative FMS numite SAM-e ca unul dintre suplimentele cu unele dintre cele mai bune dovezi din spatele ei.
O revizuire din 2010 a remarcat îmbunătățiri ale durerii, oboselii, calității somnului și a activității clinice a bolii într-un studiu controlat cu placebo, care a implicat 44 de persoane cu FMS. In acelasi an, o alta recenzie a declarat ca are multe potentialuri de cercetare viitoare, atat pentru FMS cat si pentru ME / CFS.
Trebuie remarcat, totuși, că nu s-au făcut prea multe cercetări și că în ultimul deceniu sa realizat și mai puțin. Este destul de comun că există o mulțime de dovezi anecdotice în spatele ei, dar acest lucru este mult mai puțin valoros decât cercetarea atunci când vine vorba de a decide dacă acest tratament este potrivit pentru tine.
Dozare
Mulți medici recomandă începerea cu 400 mg pe zi de SAM-e și creșterea dozei dacă o tolerați bine, posibil până la 800 mg pe zi.SAM-e trebuie luat pe stomacul gol. Ea poate fi stimulantă, deci este mai bine să o luați devreme în timpul zilei, astfel încât să nu perturbe somnul.
În dieta ta
Nu puteți obține SAM-e prin dieta dumneavoastră. Suplimentele sunt de obicei modalitatea recomandată de a mări cantitatea disponibilă în corpul dumneavoastră. De asemenea, poate fi injectat.Efecte secundare
La fel ca medicamentele, suplimentele pot provoca efecte secundare negative. Reacțiile adverse posibile ale SAM-e includ:- Probleme digestive, în special greață
- Erupții cutanate
- Scăderea zahărului din sânge
- Gură uscată
- Scaun sângeros
- Sete
- Creșterea urinării
- Durere de cap
- Hyperactivity Disorder
- Anxietate
- Insomnie
De asemenea, SAM-e nu este recomandat persoanelor cu HIV / SIDA.
Din cauza asocierii cu mania și hipomania, cei cu tulburare bipolară, tulburări de anxietate sau alte afecțiuni psihiatrice ar trebui să fie sub supravegherea strictă a unui furnizor de asistență medicală atunci când iau SAM-e.
Nu avem date privind siguranța utilizării SAM-e în timpul sarcinii sau alăptării.
Este SAM-e potrivit pentru tine?
Cea mai bună modalitate de a decide dacă ar trebui să încercați suplimentele SAM-e este să faceți cercetările și să discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru. Asigurați-vă că ați cântărit riscurile în raport cu beneficiile potențiale.Este, de asemenea, o idee bună să întrebați farmacistul despre SAM-e sau orice alt supliment pe care intenționați să-l adăugați la regimul dumneavoastră. Farmacistii sunt experti in modul in care lucrurile diferite pot interactiona in corpul tau, astfel incat acestea pot fi o resursa extraordinara pe masura ce cautati lucruri care te fac sa te simti mai bine.
