Întârzierea somnului în fibromialgie
Un număr tot mai mare de cercetări conduc la o mai bună înțelegere a somnului nerefresiv în această stare, a caracteristicilor sale, a efectului asupra noastră și a modului în care poate fi atenuată.
Ce este Sleep Unrefreshing?
Un somn nerefresiv, numit și somn nerestrictiv, nu este același lucru cu insomnia (care poate fi prezentă și în fibromialgie). Nu este legat de cât de greu este să dormi sau cât timp dormi.În schimb, somnul nerefrânat se referă mai mult la calitatea somnului. Este lumină, și chiar și după ce dormi pentru o noapte plină, te trezești senzația de epuizare și de parcă n-ai dormit prea mult. Cu toate acestea, impactul somnului nerefresiv poate să depășească senzația de oboseală.
În timp ce somnul nerefrânt și alte probleme legate de somn sunt considerate un simptom al fibromialgiei, cercetările arată că sunt legate de anomalii ale chimiei creierului și ale sistemului imunitar într-un mod complex și, conform unui studiu spaniol din 2012, pot servi drept "ambele o cauză și o consecință a fibromialgiei ".
Impactul somnului nerefresiv
Cercetarea face legatura intre acest somn de slaba calitate si multiple simptome de fibromialgie, incluzand:- Creșterea sensibilității
- Lipsa recuperării peste noapte de durere
- Nu sentimente de bunăstare de dimineață
- Insuficiență cognitivă (fibroasă)
- Performanța slabă a sarcinilor
- Bună dimineața
- Rigiditate
- Oboseală
- Tulburări psihice
De ce este Sleep Unrefreshing în Fibromyalgia?
Până în prezent, nu este bine înțeles de ce somnul este, în general, nerefresiv la persoanele cu această afecțiune.Cea mai evidenta explicatie este ca este greu sa dormi cand esti in durere si multi oameni cu fibromialgie raporteaza durere semnificativa de la pur si simplu culcat pe muschii lor licitati. Tendințele de răcire sau supraîncălzire și transpirație excesivă pot contribui, de asemenea, la probleme de somn.
Cercetările arată că disfuncția în sistemul nervos autonom (ANS) poate juca un rol cheie, de asemenea.
ANS este separat în două părți - modul simpatic (modul de luptă sau de zbor) și parasimpatic (modul de odihnă și digerare). Conform unei teorii emergente a fibromialgiei, sistemul nervos simpatic pare să fie blocat "pe" împiedicând corpul să se relaxeze cu adevărat și să poată dormi.
Această stare este similară cu aceea de a "dormi cu un ochi deschis", cum ar fi noii părinți, atunci când sunt atenți la fiecare plâns al unui copil sau cum ar putea să vă simțiți când sunteți îngrijorat în special de suprasolicitare și, prin urmare, treziți-vă și verificați ceasul peste si peste.
Unele cercetări sugerează că variabilitatea ritmului cardiac, care este o măsură a funcției autonome, a fost anormală în timpul somnului la participanții cu fibromialgie. Acest lucru susține teoria intensității activității simpatice care tulbura somnul.
Deoarece durerea perturbă somnul și somnul sărac duce la durere, poate deveni un ciclu de auto-perpetuare.
Tratarea somnului nerefresiv
Cercetarile sugereaza ca mai multe medicamente pot fi in masura sa imbunatateasca calitatea somnului in fibromialgie. Acestea includ:- Lyrica (pregabalin)
- Cymbalta (duloxetină), Savella (milnacipran) și alte SNRI
- Elavil (amitriptilină)
- Xyrem (oxibat de sodiu)
Unii oameni cu fibromialgie raportează succesul cu alte medicamente pe bază de rețetă sau peste somn, de asemenea.
Cercetările sugerează că suplimentarea cu melatonină poate îmbunătăți somnul și durerea în fibromialgie.
Dacă somnul tău este nerefătat, trebuie să discuți cu medicul despre ce opțiuni ar putea fi potrivit pentru tine.
