Ierburi pentru ameliorarea durerii naturale
La rădăcina multor afecțiuni care cauzează dureri, cum ar fi artrita, durerile de spate și tendonita, este inflamația, un răspuns imun natural la infecții sau răniri. În plus față de provocarea durerii, inflamația - dacă devine cronică - este un factor de risc pentru bolile cronice cum ar fi cancerul, bolile cardiovasculare și diabetul.
Iată o privire la șase ierburi adesea folosite pentru reducerea durerii naturale:
White Bark de Willow
Conținând un compus asemănător aspirinei cunoscut sub numele de salicin, coaja de salcie albă a fost folosită de mult timp ca un remediu natural pentru inflamație și durere. Sa constatat că este la fel de eficace ca și medicina convențională pentru diminuarea durerii în rândul persoanelor cu probleme ușoare până la destul de severe ale genunchiului și șoldului într-un studiu din 2008.Coaja albă de salcie poate, de asemenea, să atenueze durerea acută a spatelui, durerea articulară și osteoartrita. Cu toate acestea, cum ar fi aspirina, coaja poate provoca tulburarea stomacului, afectează funcția renală, prelungește timpul de sângerare și crește riscul de sângerare. De asemenea, nu trebuie folosit de copii.
Boswellia
Obținut dintr-o rășină găsită în coaja arborelui de tămâie, s-a arătat că Boswellia împiedică reacțiile chimice implicate în inflamație. Practicanții Ayurvedei au folosit mult timp Boswellia pentru a trata artrita.Gheara diavolului
Folosită în mod tradițional pentru poliartrita reumatoidă, gheara diavolului din Africa de Sud poate, de asemenea, să calmeze durerea rezultată din osteoartrita, tendonita și afecțiunile spatelui și gâtului, potrivit suporterilor.Într-un studiu efectuat în 2007 la 259 de persoane cu afecțiuni reumatismale, cercetătorii au descoperit că 60% dintre membrii studiului au redus sau și-au oprit medicamentele de durere după opt săptămâni de la luarea ghearei diavolului. Planta părea, de asemenea, să îmbunătățească calitatea vieții participanților.
Bromelaina
Un tip de enzimă extrasă din tulpini de ananas, bromelaina reduce nivelurile de prostaglandine, care sunt hormoni care induc inflamația. Bromelaina poate aduce beneficii persoanelor cu artrită și afecțiuni asociate tensiunii musculo-scheletice (cum ar fi sindromul TMJ), precum și celor care suferă de inflamație asociată traumei. În plus, enzima poate stimula vindecarea musculară și a țesutului conjunctiv.Curcumă
Un condiment ayurvedic despre care se știe că suferă de dureri de artrită, curcuma de curry conține curcumină, un compus antioxidant numit curcumină. Intr-un studiu pe animale publicat in 2007, oamenii de stiinta au descoperit ca curcumina poate supravietui proteinelor pro-inflamatorii numite citokine. Compusul poate, de asemenea, ajuta la scăderea durerii asociate cu tulburări autoimune și tendonită.Ghimbir
În timp ce savurați ceaiul de ghimbir poate ajuta la ameliorarea congestiei la rece, suplimentarea cu ghimbir poate ajuta la ameliorarea durerii. Cercetările arată că ghimbirul poate atenua durerea artritei, posibil prin scăderea nivelului de prostaglandină.Un studiu din 2005 sugerează că ghimbirul ar putea reduce durerea și inflamația mai eficient decât medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (cum ar fi aspirina).
The Takeaway
Deși sprijinul științific pentru afirmația că orice plante medicinale poate trata durerea este limitată, adăugarea unor plante medicinale poate ajuta unii oameni care trăiesc cu dureri cronice, mai ales dacă este combinat cu alte modificări ale stilului de viață, cum ar fi meditația, respirația profundă, dieta și exercițiul fizic.Dacă intenționați să utilizați plante medicinale, este important să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a evita reacțiile adverse. De exemplu, coaja de salcie albă, turmericul și ghimbirul conțin compuși naturali de subțiere a sângelui, astfel încât persoanele care iau multe medicamente și suplimente comune și cele care urmează să fie supuse unei intervenții chirurgicale trebuie să fie deosebit de prudente.
