Cum caldura de vara poate agrava durerea cronica
Prin aceasta, s-ar putea să fiți surprinși să aflați că în timp ce mulți oameni asociază vreme rea (de exemplu, rece și ploioasă) cu "durere rea", o zi de vară fierbinte și lipicioasă poate agrava o tulburare de durere. De fapt, pentru unii oameni, căldura este de fapt mai rea decât frigul pentru durerea lor.
Tulburări de durere cronică și căldură
Să aruncăm o privire la câteva tulburări de durere cronică, cum pot fi influențate de temperaturile fierbinți ale verii și ce puteți face pentru a bate în mod proactiv căldura.Artrită
Este frecvent pentru persoanele cu osteoartrita sau artrita inflamatorie (de exemplu artrita reumatoida) pentru a lega vremea de durerea lor. În timp ce majoritatea citează vremea umedă, ploioasă și / sau rece, pe măsură ce agravează durerea articulară, unii observă că durerea articulară este mai proastă la vremea caldă.
De exemplu, într-un studiu al persoanelor în vârstă cu osteoartrită, aproape 5% au raportat că vremea fierbinte a influențat durerea articulară. Experții sugerează că atunci când vine vorba de vreme și de dureri articulare, schimbările de temperatură și umiditatea influențează modul în care țesuturile (de exemplu, tendoanele și ligamentele) în cadrul unei extinderi și contractări comune - și aceasta poate declanșa durerea.
Scleroză multiplă
Desi nu a fost recunoscut ca simptom al sclerozei multiple (SM), acum se crede ca durerea joaca un rol important in aceasta boala cronica neurologica. De fapt, cercetarile sugereaza ca aproximativ 70 la 80 la suta din persoanele cu SM progresiva si 50 la suta de oameni cu MS recurent-remisiva experienta durere. Tipurile de durere includ semnul lui Lhermitte, durerea neuropatică în brațele și / sau picioarele unuia, durerile de spate, spasmele musculare și nevralgia trigemenului.
Cum contribuie factorul de căldură la durerea din MS? Tot ceea ce ridică temperatura corpului, inclusiv o zi de vară fierbinte, poate agrava simptomele SM. De fapt, acest fenomen este atât de comun încât experții au chiar un nume pentru el - numit semnul Uhthoff. Vestea bună este că odată ce o persoană se răcește, simptomele dispar.
Fibromialgia
În studiul de internet mare, 80% dintre respondenții cu fibromialgie au raportat schimbări ale vremii ca factor perceput pentru a agrava simptomele lor, deși schimbările meteorologice specifice nu au fost descrise.
Asociația Națională pentru Fibromialgie susține în continuare legătura dintre durere asociată vremii și fibromialgiei, deși durerea de stat este în general agravată de vremea rece și umedă. Deci, ca și alte condiții reumatologice, vremea rece și umedă pare a fi mai mult un vinovat decât fierbinte și uscat - deși zilele de vară pot fi destul de umede, în funcție de locul în care locuiți.
În general, sa raportat că mulți oameni cu fibromialgie au "sensibilitate la temperatură" sau o agravare a simptomelor lor (de exemplu, dureri musculare sau oboseală) cu fluctuații extreme de temperatură - fierbinți sau reci.
Dureri de cap și migrene
Schimbările de temperatură sunt frecvent citate ca declanșatoare atât a atacurilor de migrenă, cât și a durerilor de cap de tip tensiune. Chiar mai mult decât fluctuațiile de temperatură simple, căldura unei zile de vară poate duce la deshidratare, care poate declanșa o durere de cap sau un atac de migrenă.
Este într-adevăr temperatura, sau este starea ta de spirit?
Unii experți consideră că vremea rece sau rece poate influența starea de spirit a unei persoane, iar apoi aceasta poate influența modul în care persoana percepe durerea - un argument rezonabil.Dimpotrivă, în studiul privind osteoartrita de mai sus, chiar și după ce au fost controlați factori precum anxietatea și depresia, oamenii care s-au descris ca fiind sensibili la condițiile meteorologice au avut încă o durere articulară mai mare decât persoanele care nu erau sensibile la vreme. Acest lucru arată că problemele de dispoziție nu explică pe deplin legătura dintre durerea articulară și sensibilitatea la intemperii.
Cu toate acestea, este logic ca o schimbare de temperatura sa poata afecta sanatatea emotionala a unei persoane, ceea ce poate avea impact asupra modului in care ei percep sau interpreteaza durerea.
Imaginea de ansamblu aici este că pare prea frecvent raportat pentru a respinge influența schimbărilor de temperatură asupra durerii. Deci, în timp ce durerea voastră înrăutățitoare este reală și nu în mintea ta, bunăstarea voastră emoțională joacă probabil un rol, deși poate fi mică.
Tidbits despre baterea de căldură
Pentru a preveni căldura de la agravarea durerii de bază, iată câteva sfaturi despre starea de răcoare.- Stai hidratat. Beți multă apă și limitați consumul de alcool și cofeină.
- Alegeți umbra peste basking la soare sau în interior, cu un aparat de aer condiționat sau un ventilator.
- Purtați bumbac în vrac, îmbrăcați în respirație și purtați o pălărie și ochelari de soare atunci când sunteți afară.
- Porți o sticlă de apă în jurul tău sau un mini-ventilator pentru a te răci.
- Aplicați o frișcă rece la gât sau rulați apă rece peste încheieturile mâinii pentru a vă răcori rapid.
În timp ce știința care susține legătura dintre schimbările de temperatură și durere nu este robustă, este totuși un fenomen frecvent raportat în literatura medicală. Cu aceasta, biologia din spatele legăturii este probabil complexă și poate chiar unică pentru fiecare persoană. Între timp, urmați-vă gut-în cazul în care căldura vă agravează durerea, apoi minimiza expunerea dvs., cât mai bine puteți.
