Așezarea corpului când aveți gripa
De ce rănești
Atunci când o persoană primește gripa, substanțele chimice naturale sunt eliberate în organism pentru a ajuta la lupta împotriva infecției. Tulburările musculare și durerea sunt produse de acest răspuns imun pentru a lupta tare împotriva bolii. În timp ce este posibil să nu se simtă așa, durerile corpului sunt un semn bun, deoarece corpul dumneavoastră face ceea ce trebuie să facă pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți.Deshidratarea poate contribui, de asemenea, la durerile corpului atunci când aveți gripa. Corpul are nevoie întotdeauna de apă pentru a preveni crampe musculare și durere, iar acest lucru este și mai important când sunteți bolnav.
Susceptibil
Unii oameni suferă de dureri și dureri de fiecare dată când primesc gripa, în timp ce alții rar întâmpină orice durere asociată. Adulții mai în vârstă și persoanele cu afecțiuni cronice, cum ar fi diabetul și bolile autoimune, tind să experimenteze mai multe dureri atunci când au gripa, deoarece trupurile lor au un timp mai greu de luptă împotriva bolii. Oricând corpul trebuie să muncească mai mult, mai multe dureri și dureri sunt experimentate.Oamenii care suferă de ficat în climatul mai rece pot prezenta mai multe dureri corporale cu gripa. Atunci când corpul este expus la temperaturi scăzute, este mai predispus la durere. Gripa face, de asemenea, rezistența organismului la temperaturi scăzute mai slabe decât este de obicei.
Ce poti sa faci
Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să gestionați durerile corpului pe măsură ce încercați să vă recuperați de la gripa.Luați o ameliorare a durerii
Suplimentele de durere de la locul de muncă vă pot ajuta să vă faceți mai confortabil. Medicamentele antiinflamatorii nesteroidiene (AINS) sunt mai susceptibile de a ajuta la dureri decât alte analgezice cum ar fi Tylenol (acetaminofen). Exemple de AINS includ Motrin sau Advil (ibuprofen), aspirină și Aleve (naproxen).Dacă nu puteți lua medicamente antiinflamatoare antiinflamatoare nesteroidiene datorită problemelor legate de rinichi, probleme de stomac sau alte probleme medicale, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre tratamente alternative pentru durerile corpului dumneavoastră.
Aspirina nu trebuie administrată copiilor sub vârsta de 18 ani, mai ales atunci când au gripă, din cauza riscului de sindrom Reye.
Stai hidratat
Asigurați-vă că aveți suficient să beți când sunteți bolnav este important. Deshidratarea poate face ca organismul să vă dureze mai mult și să vă facă mai greu să vă recuperați. Beți multă apă, bulion, băuturi electrolitice și băuturi sportive pentru a vă ajuta corpul să rămână hidratat.Odihnă
Dureri dureroase ale corpului pot face chiar și odihnă inconfortabil, dar forțându-vă să vă relaxați atunci când aveți gripa este importantă. Obținerea de somn și odihnă cât de mult vă poate oferi corpului dvs. cea mai bună șansă de a vindeca și de a lupta împotriva infecției.Căldură
O baie caldă sau un duș poate ajuta la ameliorarea durerii corporale. Înotarea cu febră este bună și poate ajuta la aducerea unei temperaturi, dar apa ar trebui să fie călduță pentru a evita creșterea febrei. Poate fi o idee bună să țineți un ochi pe un copil în baie care are febră sau alte simptome la rece, inclusiv amețeală, pentru a evita vătămarea.Deoarece febra poate provoca amețeli și slăbiciune generală, evitați dușirea cu febră mare.
Plăcile de încălzire și păturile încălzite pot, de asemenea, să vă ușureze durerea. Aveți grijă să nu utilizați căldură excesivă pentru a evita arsurile.
Masaj
Adresați-vă unui membru al familiei sau unui prieten pentru a vă oferi un masaj pe părțile corpului care suferă. Aplicarea cremelor de relief locale în timpul masajului vă poate ajuta cu fluxul de sânge și vă ușura mai mult durerile.Stimulare electrica
Dacă dețineți o unitate de stimulare nervoasă electrică transcutanată (TENS), aceasta poate fi o altă opțiune pentru a atenua durerea musculară dureroasă.Când să vezi un doctor
Deși durerile corpului sunt normale cu gripa, dacă devin mult mai severe decât v-ați aștepta, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.De asemenea, trebuie să solicitați asistență medicală pentru dureri musculare dacă:
- Există semne de infecție, cum ar fi roșeață sau umflături, în jurul unui mușchi
- Există o circulație slabă în zona care doare; de exemplu, picioarele
- Ați fost recent un pic
- Durerea nu se îmbunătățește în trei zile
- Aveți dificultăți de respirație sau dificultăți de respirație
- Aveți slăbiciune musculară sau nu puteți mișca o parte a corpului
- Aveți vărsături, un gât rigid și febră
