Cum să rămâi sănătoasă atunci când familia ta este bolnavă

Aceasta este o problemă foarte frecventă - o persoană din familie se îmbolnăvește și boala se răspândește repede la ceilalți membri ai familiei. Deși nu este întotdeauna posibil să evitați complet îmbolnăvirea atunci când trăiți cu cineva care nu se simte bine, există unele lucruri pe care le puteți face cu toții pentru a vă minimiza șansele.

Daca esti Nu Sick Încă

Spala-ti mainile - mult. În plus, trebuie să le spălați oricum, cum ar fi după ce ați folosit baie, de asemenea, ar trebui să le spălați ori de câte ori atingeți lucrurile pe care membrii familiei bolnave le ating. Dacă nu aveți săpun și apă disponibile, folosiți gel de igienizare manual sau șervețele.
Curățați jucăriile că copiii bolnavi au jucat cu totul și frecvent.
Nu distribuiți cești de băut sau să mănânce ustensile și să vă asigurați că toate felurile de mâncare sunt curățate cu apă caldă și săpun după utilizare. (Acesta este un lucru pe care ar trebui să-l faci tot timpul pentru că nu știi niciodată ce germeni ai putea fi împărtășită.)
Dacă partenerul sau soțul / soția este bolnav, probabil este cel mai bine dormi în camere separate. Dacă aceasta nu este o opțiune, cel puțin încercați să dormiți cu fața în direcții opuse și spală foile tale frecvent în apă fierbinte.
Evitați sărutările cei care sunt bolnavi. Răcirile sunt răspândite prin transmiterea picăturilor. Asta inseamna, in esenta, ca traiesc si sunt raspandite prin saliva si secretiile nazale.
Obtine o vaccinul antigripal în fiecare an, mai ales dacă aveți copii mici în casă.

Fiți conștienți de faptul că aproape orice lucru care este atins de un membru de familie bolnav, cum ar fi telecomanda, ar putea avea germeni pe el. Unele tipuri de viruși reci pot trăi pe obiecte timp de două ore, deci este absolut necesară o curățare temeinică a oricărui lucru care ar putea fi împărtășit de membrii familiei.

Dacă sunteți deja bolnav

Spălați-vă frecvent mâinile, mai ales după tuse sau strănut. Dacă nu aveți săpun și apă disponibile, folosiți gel de igienizare manual sau șervețele.
O tuse sau o tuse strănut într-un țesut sau cotul, nu mâinile. Acest lucru vă va ajuta să minimalizați șansele pe care le veți transmite germenilor dvs. atunci când atingeți obiecte din jurul casei.
Aruncați imediat țesuturile murdare după ce le folosiți. Germenii pot trăi în țesuturi de ore întregi și pot lăsa țesuturile murdare în jurul valorii de a face mai ușor germenii să se răspândească la alte persoane. Să nu mai vorbim că ar putea să te reinfecteze de fiecare dată când o folosești sau o atingi.
Câștigă multe odihnă.
Băutură o mulțime de fluide să rămână bine hidratată.
Asigurați-vă că și copiii dumneavoastră urmează obiceiuri sănătoase. Copiii sunt o sursă majoră de boală, deoarece sunt expuși mult atunci când sunt în jurul altor copii. Ei vor aduce de multe ori o boală acasă de la școală sau îngrijirea copiilor, apoi o vor distribui altor membri ai familiei. Învățați copiii obiceiuri de sănătate bune și cum să-și spele mîinile de multe ori, va ajuta la reducerea bolilor lor.

Poate fi foarte greu să vă amintiți toate aceste sfaturi și să le puneți în practică. Există, de asemenea, o mulțime de ori că și eforturile dvs. cele mai bune nu vor împiedica toate bolile să se răspândească prin familie. Din fericire, cele mai multe răceli sunt de scurtă durată și, de obicei, nu produc efecte severe sau de durată. Dacă simptomele dvs. reci par deosebit de grave sau se mențin mereu agățate, este întotdeauna o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că frigul nu sa transformat în ceva mai grav.