Cum să rămâi sănătoasă când călătoriți

Stiri despre tuberculoza rezistenta la medicamente pe avioane si gripa aviara din Asia a facut ca multi calatori sa cedeze paranoia in timp ce viziteaza destinatii indepartate. Fie călătoria dvs. este pentru afaceri sau pentru petrecerea timpului liber, majoritatea oamenilor nu doresc sau nu trebuie să meargă la extrema eliminării călătoriilor cu totul. Dar, în afară de a vă spăla în Purell și de a purta o mască de față oriunde ați merge, există mai multe opțiuni inteligente pe care le puteți face pentru a vă limita șansele de expunere la microbii nocivi.

Utilizați apă îmbuteliată

Apa poate fi contaminată cu microbi infecțioși care cauzează holeră și alte boli gastro-intestinale și diareice. Nu este important doar să beți apă curată, ci să o utilizați și pentru a vă spăla dinții și pentru a spăla fructele și legumele înainte de a mânca. Alte opțiuni sunt fierberea, dezinfecția chimică și filtrele (consultați site-ul CDC pentru modul cel mai bun de a utiliza aceste tehnici).

Cunoașteți riscurile asociate cu destinația dvs.

În funcție de locul în care mergeți, riscul de a obține anumite infecții va varia. De exemplu, nu sunteți prea susceptibili să primiți boala africană de dormit dacă vă îndreptați spre Canada. Pentru a afla care riscuri de boli infecțioase sunt asociate cu destinația dvs. de călătorie, CDC are un site web care include informații de sănătate pentru călători la o varietate de boli. Furnizorul dvs. medical vă poate ajuta și în acest sens.

A se vedea medicul dumneavoastră înainte de a călători

CDC recomandă să faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră cu 4-6 săptămâni înainte de a vă deplasa. Medicul vă va oferi vaccinuri și medicamente recomandate pentru destinația dvs. de călătorie. Rețineți că fiecare destinație va avea vaccinări recomandate în mod diferit, iar altele nu pot avea niciunul.

Spălați-vă mâinile frecvent

Chiar și pentru persoanele care nu călătoresc, spălarea frecventă a mâinilor este probabil una dintre cele mai eficiente modalități de prevenire a infecțiilor. Dacă destinația de călătorie nu are apă curată adecvată pentru spălarea mâinilor, utilizați un gel pe bază de alcool sau ștergeți-l.

Aduceți insecta respingător

Multe boli infecțioase care sunt endemice pentru țările în curs de dezvoltare sunt răspândite de insecte. Aceste boli includ malaria, dengue, virusul West Nile și febra galbenă, doar pentru a numi câteva. În selectarea unui produs care respinge insectele alegeți unul care utilizează DEET (N, N-dietil-m-toluamidă) ca ingredient activ. DEET este cunoscută ca fiind sigură și eficientă și în prezent este singurul agent de respingere care protejează efectiv împotriva țânțarilor care provoacă malarie. Pe aceleași linii, asigurați-vă că ați împachetat mâneci lungi și pantaloni pentru uzură în timpul zilei și plase pentru paturi tratate cu insecticide pentru noapte.

Fiți la curent cu evenimentele curente

În urma știrilor vă puteți salva multe dureri de cap atunci când este vorba de a evita infecțiile legate de călătorii. De exemplu, dacă există știri despre un focar de boală Mad Cow în Marea Britanie, nu mâncați carne de vită acolo.

Verificați polița de asigurare

Aflați dacă polița dvs. de asigurare vă acoperă sau nu în străinătate. Desigur, acest sfat poate sau nu se poate aplica, în funcție de destinația dvs. de călătorie, dar dacă mergeți undeva care are practici moderne de sănătate, vă recomandăm să luați în considerare achiziționarea unui plan de asigurare pe termen scurt,.
În cele din urmă, nu uitați protecția solară și dacă intenționați să vă bucurați de viața unică, păstrați întotdeauna un prezervativ sau două în portofel.