4 moduri de a șterge mucusul de la plămâni
Există tehnici care pot ajuta la prevenirea acestui lucru. Atunci când sunt efectuate corect, ele pot fi la fel de importante ca o fațetă a tratamentului cu BPOC ca bronhodilatatoare și medicamente cu steroizi.
Tuse controlată
Tusea controlată este o tehnică terapeutică care antrenează atât mușchii pieptului cât și a stomacului într-un mod care îmbunătățește clearance-ul mucusului.Spre deosebire de hacking-ul, care utilizează mușchii pieptului mai mult decât diafragma, tusea controlată se concentrează pe stabilizarea mușchilor de bază pentru a angaja diafragma mai eficient.
Există două tehnici pe care le puteți utiliza:
Tuse adâncă este deosebit de util pentru persoanele care au dificultăți în a obține o tuse puternică și productivă. Pentru a încerca:
- Stați confortabil într-un scaun cu picioarele pe pământ.
- Înfășurați-vă brațele în jurul stomacului, inspirați adânc.
- Păstrați-vă buzele înfundate, emit o tuse forțată în timp ce comprimă-ți brațele ferm împotriva muschilor stomacului. (Aceasta forțează diafragma să facă mai mult de lucru.)
- Luați o respirație adâncă și lentă pentru a umple complet plămânii.
- Apoi, tensionându-vă mușchii stomacului, faceți trei exhalări rapide cu gura deschisă, făcând un sunet "ha" cu fiecare respirație existentă.
- Continuați să repetați acest lucru, menținându-vă firma de bază, până când simțiți că mucusul se descompune. Apoi, puteți lua o tuse profundă pentru a vă elibera plămânii.
Piept fizioterapie
Fizioterapia toracică (CPT) este o tehnică de eliminare efectuată fie manual cu un partener, fie singur cu un dispozitiv mecanic.CPT manual combină percuția (în care mâinile înfundate sunt bătut repede pe piept sau spate) și vibrații (în care mâinile plate vibrează peretele toracic) pentru a slăbi mucusul și pentru a induce tusea.
Tehnica poate fi efectuată în mai multe poziții pentru a permite gravitației să facă o parte din muncă. Rolul dvs. în calitate de destinatar este de a inspira și expirați lent și complet, până când mucusul este suficient de liber pentru a fi expulzat.
Dispozitive de evacuare a aerului sunt mașini de mână care utilizează vibrații de înaltă frecvență, unde de sunet cu frecvență redusă și alte tehnici de rupere a mucusului. Acestea sunt relativ ieftine, ușor de utilizat și permit unei persoane să elibereze mucusul fără a avea nevoie de un partener. Unele dispozitive sunt purtate ca o vestă, în timp ce altele necesită să le inspirați ca un flaut.
Ambele tehnici de degajare sunt de obicei efectuate pe o bază de rutină pentru a menține pasajele de aer neobstrucționate. În funcție de gravitatea simptomelor BPOC, rutina poate dura de la 20 de minute la o oră pentru a efectua.
Efectuarea drenajului postural
Expectorante
Un expectorant este un tip de medicamente pe cale orală care ajută mucusul subțire, astfel încât să poată fi cu ușurință tămăduit. Expectoranții pot bloca, de asemenea, producția de mucini, principala proteină găsită în mucus.În timp ce expectoranții de tip "over-the-counter" cum ar fi Robitussin (dextrometorfan) sau Mucinex (guaidenesin) sunt frecvent utilizați de persoanele cu BPOC,.
Cercetările curente rămân divizate în privința faptului dacă medicamentele pot îmbunătăți funcția pulmonară sau rezultatele pe termen lung la persoanele care trăiesc cu boala. În ciuda acestui fapt, medicii vor prescrie cu ușurință expectoranții deoarece sunt puțin probabil să facă vreun rău și pot ajuta la ameliorarea exacerbărilor BPOC.
Terapii naturale
În plus față de tusea controlată și fizioterapie, există mai multe remedii naturale care pot ajuta la promovarea clearance-ului pulmonar. Unele sunt tratamente de uz normal, în timp ce altele folosesc medicamente tradiționale și ierburi pentru a completa terapiile medicale standard.Printre ei:
- Căldură lichidă poate ajuta la slăbirea mucusului îngroșat prin ridicarea temperaturii pieptului. Opțiunile includ ceai, bulion cald sau apă caldă cu lamaie.
- Aburi poate face același lucru prin introducerea de aer umed în canalele de aer. Puteți utiliza dispozitive cum ar fi un umidificator de ceață rece sau vaporizator de aburi. Alternativ, puteți lua un duș fierbinte sau puteți inspira vaporii dintr-o oală de apă fierbinte.
- Miere are proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene care pot ajuta la ușurarea stresului respirator superior. Un studiu publicat în 2014 BMC Medicină alternativă complementară a sugerat că inhalarea aburului din apa cu miere infuzată poate atenua constricția bronhiilor și poate favoriza clearance-ul.
- Medicina chinezeasca a fost folosit de mult timp pentru tratarea BPOC, dar, în general, are o cercetare limitată pentru a sprijini utilizarea acesteia. Dintre medicamentele care au fost supuse unor studii controlate, mao huang (Herba ephedrae), tao ren (Semen persicae) și huang qin (Radix scutellariae) fiecare are proprietăți de încălzire care par să ușureze constricția căilor respiratorii. Vorbiți cu medicul înainte de a încerca orice ierburi sau suplimente.
- Uleiuri esentiale sunt cunoscute ca având un efect relaxant asupra plămânilor atunci când sunt utilizate corespunzător. Sunt eficiente în special eucalipt, menta, bergamot (portocaliu), rozmarin și oregano. Puteți să adăugați câteva picături la un vaporizator sau să creați o frecare de vapori de casă prin amestecarea a 12 picături de ulei esențial cu un sfert de ceașcă de ulei de nucă de cocos.
