9 DVD-uri populare de exerciții pentru pacienții cu BPOC

Dacă aveți boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC), vă puteți simți destul de intimidat atunci când este vorba de exerciții fizice. La urma urmei, cum puteți să vă exercitați dacă abia vă puteți mișca în cameră fără să vă obosiți și să nu sufliți?
În adevăr, totuși, exercitarea este de fapt Cel mai bun mod de a vă mări toleranța la efort și de a vă îmbunătăți respirația. Cheia constă în găsirea unui program de exerciții potrivit - unul pe care îl veți bucura și veți putea să-l respectați zilnic.
Iată nouă dintre cele mai populare DVD-uri de exerciții. Multe sunt destinate persoanelor în vârstă și persoanelor cu dizabilități sau bolilor precum BPOC.
1

Funcționalitate pentru BPOC și astm

Funcționalitatea Fitness pentru BPOC și astm este un film de exerciții originale creat de terapeutul ocupațional Suzanne Andrews. Se concentrează pe îmbunătățirea respirației, ameliorarea stresului și creșterea calității vieții pe măsură ce învățați să trăiți cu BPOC.
2

Pilates pentru Peste 50 de ani

Creat de un terapeut fizic, acest DVD constă în exerciții realizate fie din poziția așezată, fie din poziția în picioare. Acestea includ instrucțiuni pentru a ajunge în siguranță în jos și apoi înapoi de la podea pentru a evita rănirea și sugestii pentru un număr de exerciții de pat. Explicațiile privind anatomia, tehnica respirației și poziționarea coloanei vertebrale preced antrenamentul.
3

Yoga pentru Seniori

Instructorul de yoga Jane Adams face yoga să trăiască viața prin acest DVD cu posturi simple și segmente blânde. Yoga ajută mușchii și articulațiile să-și recâștige treptat puterea și să sporească flexibilitatea, îmbunătățind în cele din urmă mobilitatea. Și, pentru că atât de multă atenție este pe respirație, este o activitate perfectă pentru a vă ajuta să vă administrați respirația dacă aveți BPOC.
4

T'ai-Chi pentru Seniori

T'ai chi este un sistem antic chinezesc de exerciții care are rolul de a vă îmbunătăți sănătatea, de a reduce stresul, de a întări mușchii și articulațiile, de a construi sistemul imunitar, de a îmbunătăți echilibrul și coordonarea și de a menține vitalitatea tineretului pe tot parcursul vieții. Multe dintre aceste exerciții se pot face dintr-o poziție așezată, iar programul este conceput special pentru persoanele de peste 65 de ani.
5

Stronger Seniori Stretch & Stretch Exercitarea scaunului

Nu doar DVD-ul mediu de yoga, Seniori mai puternici este un program de exerciții de patru stele dezvoltat de Anne Burnell, furnizor de educație continuă pentru populațiile adulte în vârstă pentru Consiliul American de Exerciții. Acest program de exerciții de scaun yoga vă va ajuta să vă măriți puterea și flexibilitatea, toate în confortul propriului dvs. living. Este minunat pentru persoanele care au mobilitate limitată și pentru cei aflați în scaune cu rotile sau care folosesc pietoni.
6

Zookineza pentru seniori

Zookinesis este un sistem de exerciții vechi chinezesc conceput pentru a vă aduce organismul înapoi la vitalitatea sa tinerească, în timp ce restabilește tonusul muscular, forța și flexibilitatea. De asemenea, ajută la îmbunătățirea respirației și a concentrației. Zookinesis este legat de T'ai-chi, Chi-gung și yoga chineză. Puteți începe mici și de a face doar cincisprezece minute la un moment dat, de lucru în sus până la a face întreaga sesiune. Acest DVD este folosit de numeroase centre de vârstă și case de îngrijire medicală în toată țara.
7

Scaun-A-Cise

Programul de fitness Chair-A-Cise Series este un program pentru toată lumea. Vă ajută să pierdeți în greutate, să ardeți grăsime, ton și să vă îmbunătățiți puterea, oferind în același timp un excelent program de antrenament cardiovascular, toate în timp ce stați pe un scaun. Sub îndrumarea formatorului personal certificat Daryl Madison de la Lifestyle Fitness, puteți realiza un antrenament sigur și eficient în confortul și intimitatea propriei locuințe.
8

Exercițiul de exerciții fizice: Ședința T'ai-Chi

Aceste exerciții de bază T'ai-chi sunt concepute pentru a vă ajuta să minimalizați stresul și să vă întoarceți. Există trei părți la acest videoclip: Masaj facial, exerciții T'ai-chi așezate și exerciții de respirație Taoiste.
9

Catedra Aerobic pentru Toți

Acest DVD conține un număr de exerciții care nu numai că ajută la ameliorarea stresului, ci și la îmbunătățirea circulației și la menținerea sau creșterea puterii. Este deosebit de util pentru cei care sunt legați de pat.