9 întrebări pentru a întreba pe cineva cu tulburare de anxietate socială

Introducerea unei conversații cu cineva care este timid sau care are o tulburare de anxietate socială (SAD) necesită un pic mai mult efort din partea dvs..

Persoanele cu SAD se confruntă cu anxietate atât în ​​situații individuale, cât și în grup și au nevoie de timp pentru a se simți mai confortabil înainte de a vorbi. Există un număr de pași pe care îi puteți lua pentru a încuraja pe cineva cu DAS să vorbească mai mult și să participe la conversație.

1. A spune povesti și împărtășiți lucruri despre dvs. înainte de a cere prea mult persoanei cu DAS. Cei mai mulți oameni care sunt timizi sau anxiosi din punct de vedere social se bucură să asculte pe alții mai mult decât să vorbească despre ei înșiși.
2. Când începeți să puneți întrebări persoanei care are DAS, asigurați-vă că cereți începători de conversație cu terminare deschisă cum ar fi "Ce credeți despre Oscaruri aseară?" Stați departe de o serie de întrebări care necesită răspunsuri da / nu, deoarece cealaltă persoană va simți ca și cum ar fi un interogatoriu.
3. Când puneți întrebări, asigurați-vă că dați celeilalte persoane timp suficient pentru a răspunde înainte de a sari cu mai multe comentarii. Persoanele care sunt timide sau anxioase din punct de vedere social pot avea nevoie de mai mult timp pentru a-și formula răspunsurile la întrebări. 
4. Compliment cealaltă persoană despre un aspect al conversației. De exemplu, spuneți "Mi-a plăcut foarte mult perspectiva dvs. asupra părinților care stau la domiciliu". Furnizarea unui feedback pozitiv și permițând celeilalte persoane să știe că sunteți angajat și interesat de conversație va merge mult spre încurajarea unei mai multe distribuții.

1. Dacă știți că persoana cu DAS are un interes deosebit într-o anumită zonă, adresați-vă întrebări despre acest subiect. S-ar putea să afli că odată ce persoana începe să vorbească despre ceva familiar și angajat, conversația curge mai liber.
2. Aveți grijă să nu invadeze spațiul personal al celeilalte persoane și să evitați să adoptați un tip de conversație tip "in-your-face". Pot potrivi limbajul trupului tău și modul în care vorbești cu cealaltă persoană pentru al face să se simtă mai confortabil.
3. Nu întrebați întrebări prea personale a persoanei cu DAS dacă nu îl cunoașteți bine. Salvați aceste tipuri de întrebări pentru mai multe conversații intime care au loc după etapa de obținere a cunoștinței.
4. Nu întrerupeți persoana cu DAI când vorbește. Este nevoie de curaj și efort pentru ea să se deschidă și întreruperile vor interfera cu trenul ei de gândire și ar putea declanșa sentimente de anxietate.
5. Când părăsiți conversația, indicați acest lucru te-ai bucurat să vorbești cu cealaltă persoană. Dacă este cazul, extindeți o invitație pentru a vă reuni pentru o activitate. Cei mai timizi sau social anxiosi sunt mai relaxați în timp ce se angajează într-o sarcină reciprocă decât atunci când participă la discuții mici.

Anxietate socială și Conversație Cercetări

Într-un studiu publicat în "Jurnalul de terapie comportamentală și psihiatrie experimentală" în 2016, sa constatat că participanții la anxietate socială au contribuit mai puțin în timpul conversației decât colegii care nu au avut un anxietate și că acest lucru a dus la faptul că aceștia au fost mai puțin favorizați. Într-un alt studiu publicat în "Cognitive Behavioral Therapy" în 2016, sa arătat că indivizii cu DAS aveau mai multe șanse de a evita contactul vizual în timpul conversației.

Ce înseamnă aceste constatări pentru tine - persoana care vorbește cu cineva cu DAS? Nu ai încredere în instinctele tale! 

Dacă cineva nu te va uita la tine și nu pare interesat de ceea ce spui cu ce vei concluziona?

A. Acea persoană este distrasă și nu vă acordă atenție.

B. Acea persoană ar putea chiar să aibă ceva de ascuns.

Cu adevărat, dacă persoana cu care vorbiți are SAD, acestea sunt ambele parțial adevărate. Dar anxietatea lor socială îi distrage atenția și ceea ce încearcă să ascundă - teama de a fi stânjenită sau respinsă, se tem că veți vedea mâinile lor tremurând - orice număr de lucruri.

Așadar, nu uitați să fiți răbdători și evitați orice judecăți rapide. Persoana cu DAS este interesat de ceea ce spuneți și de multe ori vrea să știe mai multe.