De ce tusea controlată ajută la BPOC și cum se face corect

Tusea poate fi o adevarata trasatura, dar are un numar mare de scopuri: Pentru inceput, tusea este o aparare naturala impotriva substantelor toxice sau toxice pe care le-ati putut respira in plamani din mediul inconjurator. Este, de asemenea, calea corpului de curățare a mucusului din căile respiratorii.
Dacă aveți boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC), totuși, reflexul tusei a fost probabil slăbit de expunerea pe termen lung la un fel de iritant, de regulă, fum de tutun. Acest lucru poate face dificilă expectorarea sau curățarea plămânilor, a mucusului. Și când mucul este îngăduit să se acumuleze în mediul cald și umed al plămânilor, acesta poate deveni o căldură pentru bacterii, ceea ce duce la infecții și crește riscul de exacerbare a BPOC, o creștere gravă a severității simptomelor.

Cum se efectuează o tuse controlată

Nu toate tusele sunt însă create egale. Hacking-ul exploziv, necontrolat face puțin pentru a elimina căile respiratorii. De fapt, o tuse violenta poate provoca colapsul cailor aeriene, facandu-i chiar mai greu sa le elibereze mucusul.
O tuse eficace este una controlată și care vine de la adânc în interiorul plămânilor pentru a slăbi și a mobiliza mucusul. Este ceva ce te poți învăța cu ușurință să faci cu practica. Iar odată ce ați stăpânit tehnica, puteți să o apelați ori de câte ori aveți nevoie de ea. Acești pași de la Clinica Cleveland vă vor ajuta să începeți:

1. Stați în poziție verticală pe un scaun sau pe marginea unui pat. Puneți picioarele ferm pe teren, înclinați-vă puțin înainte și luați câteva respirații profunde pentru a vă ajuta să vă relaxați.
2. Îndoiți ambele brațe peste abdomen și inspirați complet prin nas.
3. Pe măsură ce vă expirați, aplecați puțin mai mult și apăsați brațele împotriva abdomenului. Deschideți ușor gura și tuseți de două sau trei ori. Fiecare tuse ar trebui să fie scurtă și ascuțită și ar trebui să simțiți că diafragma se mișcă în sus.
4. Inspirați lent încet, sniffing în întreaga inhalare. Acest lucru va împiedica împingerea mucusului înapoi în căile respiratorii.
5. Se odihnește și repeta dacă este necesar.

Poate doriți să tuseți într-un țesut și să notați culoarea, grosimea sau aspectul general al ceea ce aduceți. Dacă observați modificări semnificative, informați medicul dumneavoastră.

Sfaturi pentru perfecționarea tehnicii dvs.

Pentru a obține cele mai bune rezultate din tusea controlată, includeți aceste sfaturi simple:

1. Stai hidratat. Mucusul lipicios poate fi dificil de tuse. Pentru a vă menține subțire și ușor de expectorat, beți multă apă pe parcursul zilei - cel puțin șase până la opt pahare.
2. Utilizați un bronhodilatator înainte de a face tuse controlată. Acest lucru vă va relaxa căile respiratorii pentru a permite mucusului să se deplaseze mai ușor. ted, clearance-ul mucusului este mai dificil.
3. Încetini respirația. După tuse, mențineți respirația înceată și superficială. Dacă inhalați brusc și rapid, poate interfera cu mișcarea mucusului din plămâni - tocmai efectul pe care doriți să îl evitați.