De ce cuplurile ar trebui să vorbească despre sentimentele lor

Ca un cuplu, tot timpul vorbiți despre ceea ce este pentru cină și planuri cu prietenii sau familia. Fuga de zi cu zi a vieții împreună, mai ales dacă aveți copii, este adesea punctul central al conversațiilor dvs. Vorbind despre aceste lucruri este necesară, dar cea mai importantă piesă pe care nu ar trebui să o luați este cum vă simți despre ce se întâmplă în viața ta zi de zi.

De ce vorbești despre sentimentele tale ajută perechile

Aceste conversații mai profunde sunt necesare pentru a face "adezivul" care vă ține împreună și creează dorința oamenilor de intimitate în căsnicia lor. Este esențial să vorbiți despre înălțimile și minusurile care au fost stropite în timpul săptămânii. Aceste subiecte pot fi din interacțiuni exterioare cu alte persoane sau ceva specific între dvs. și soțul / soția.

Atât femeile, cât și bărbații se pot lupta cu împărtășirea sentimentelor, dar bărbații par să aibă un timp mult mai greu. Soțiile se plâng adesea despre "lipsa intimității" sau "legătura" cu soții lor. Și pentru femei, intimitatea și legătura sunt ceea ce îi scântește dorința sexuală. Prin urmare, merită efortul, băieți!

Cum să creați o intimitate mai emotivă cu partenerul dvs.

Gândiți-vă la ultimele dvs. zile și întrebați-vă aceste întrebări. Apoi, așezați și dezvăluiți răspunsurile partenerului dvs.:

Cine sau ce va afectat?
Cine sau ce te-a făcut să te simți bine?
Cine sau ce te-a dezamăgit?
Ce ai învățat că este nou și ce ți-a plăcut în legătură cu asta?
Ai întâlnit pe cineva nou ... ce crezi despre el sau ea?
Sa întâmplat ceva care te-a speriat ... te-a dezgustat ... te-a făcut să te gândești diferit?

Nu vă concentrați doar pe fapte, ci vă concentrați și asupra modului în care vă aflați simți despre răspunsurile la aceste întrebări. Ce se întâmplă în timp ce vorbești despre asta cu soțul tău? Puteți identifica un anumit sentiment, cum ar fi surpriza, bucuria, tristețea, furia? Ce zici de cele mai dure, cum ar fi respingerea, rușinea sau jena?

Dacă nu sunteți sigur, puteți spune că nu sunteți siguri cum vă simțiți. Este bine să vezi dacă partenerul tău, care poate avea mai mult de o "limbă" pentru sentimente, te ajută să ieși. Vă puteți simți confuzi sau aveți și emoții mixte. Indiferent ce este, faceți tot ce este mai bine să îl descrieți.

Ce să faci dacă te lupți cu vorbe despre teme mai profunde

Unii oameni se luptă cu adevărat pentru a aborda subiectele care influențează relația lor. Acest lucru se datorează faptului că se află în frica noastră cea mai gravă de a fi respinsă, abandonată sau altă acțiune teribilă din partea partenerului nostru. Dar, ca și subiectele de viață de zi cu zi, nu este suficient să vorbiți despre gândurile și opiniile dvs. cu privire la problemele mai dure (părinți, sex, in-legi, finanțe și așa mai departe). Trebuie, de asemenea, să discutați (ați ghicit-o!) Cum vă simți despre aceste subiecte.

Atunci când un partener este reactiv sau evitat în legătură cu abordarea unuia dintre aceste subiecte, este adesea indicat ceva mai profund. Cuplurile trebuie să taie defensivitatea, să mărească furia sau să se închidă pentru a discuta emotiile lor "de bază".

Emoțiile mai adânci, de bază, sunt ceea ce menține o legătură profundă și semnificativă și o relație romantică înfloritoare. De asemenea, previne modelele negative de comunicare în desfășurare. De exemplu, dacă simțiți "nu pot să-i plac niciodată" sau "nu sunt important pentru el", acest lucru ar putea să vă determine pe unul dintre voi în reactivitate în diferite puncte de vedere cum ar fi cum să vă cheltuiți banii, frecvența de sex sau de timpul petrecut cu in-legi.

Este mult mai productiv să exprimi sentimente reale în loc de a da tratament silențios, purtând o pradă, obŃinând pasiv-agresiv sau strigând. În plus, este mult mai ușor pentru partenerul dvs. să răspundă acestor emoții de bază. Este un câștig pentru voi doi.

Cum comunicarea semnificativă aduce beneficii relației voastre

Acest tip de comunicare inima-cu-inima ajută:

Păstrați luptele de la escaladare
Împiedicați "resentimentele" pe care terapeuții cuplurile le auzi adesea în birourile lor
Îți ajută partenerul să se simtă empatic și să "meargă în pantofii tăi"
Dezactivați hormonii de legare
Creați o legătură profundă și semnificativă cu partenerul dvs.
Pleacă de la doar discuții superficiale

Relațiile de succes pe termen lung se bazează pe asumarea acestor riscuri de către partenerii noștri!