Apă minerală strălucitoare și dinții dumneavoastră
Băuturile pe bază de sodă, cum ar fi cola sau limonada, dau un pumn acid cu o doză solidă de zahăr, cunoscută a fi periculoasă pentru sănătatea noastră dentară. Cu toate acestea, există un spectru întreg de băuturi acide care pot provoca, de asemenea, eroziunea dinților.
O opțiune, care este apă minerală strălucitoare, este adesea considerată sigură. Studiile au constatat, totuși, că ar putea reprezenta un pericol atât de mare ca orice altercație de sete carbogazoasă.
De ce sunt băuturi acide rău pentru dinții noștri?
Întreaga problemă cu băuturile care scad pH-ul în gura noastră este că acestea întrerup schimbul de minerale care apare pe coaja exterioară tare a dinților. De asemenea, cunoscut sub numele de smalț dinte, acea acoperire alb strălucitoare este un amestec de minerale cum ar fi calciu și fosfat care există într-un echilibru cu saliva și corpul nostru.În timpul unei mese, scădem pH-ul gurii noastre, făcându-l mai acid și smaltul dinților începe să-și piardă mineralele. Odată ce masa este terminată, saliva noastră este proiectată pentru a restabili echilibrul pH-ului și pentru a împinge mineralele înapoi în dinți.
Dacă consumăm alimente sau băuturi care au o natură acidă la o frecvență prea mare, atunci saliva noastră nu primește ocazia de a restabili echilibrul mineralelor și poate duce la eroziunea dentară sau la uzura dinților.
Băuturi pe care trebuie să le țineți atenția
Studiile au arătat că apa minerală spumante are un potențial mai mare de dizolvare a smalțului dintelui decât apa simplă. În timp ce aciditatea apei minerale este mai mare, compoziția minerală pare să aibă oarecum un efect protector pentru eroziunea dinților. Comparativ cu băuturile răcoritoare, apele minerale erau mult mai puțin erozive. Ar trebui să ai grijă de aceste băuturi.- Băuturi de sodă - acestea sunt marile No No's în ceea ce privește deteriorarea acidă a dinților dumneavoastră și sunt probabil numărul unu vinovat pentru eroziunea dentară astăzi.
- Sucuri de fructe - adesea tentată ca opțiune sănătoasă, sucurile de fructe, cum ar fi portocalele, merele și sucul de afine sunt foarte mari pe scala de aciditate. Ar trebui să vă limitați consumul de sucuri de fructe și optați în mod predominant pentru a mânca fructe proaspete, întregi.
- Apă caldă de lamaie - o nebunie comună pentru îmbunătățirea digestiei. Laptele de apă caldă de dimineață poate provoca daune dinților. Persoanele cu eroziune dentară, condiții cum ar fi GERD, ar trebui să limiteze consumul de apă caldă de lamaie. Pentru cei care au o doză dimineața, pentru a reduce încărcătura acidă, asigurați-vă că aveți un geam mare pentru a dilua sucul de lamaie și pentru a preveni uzura acidă
- Băuturi sportive și energetice - oamenii de sport s-au remarcat că au probleme deosebite cu eroziunea dentară, care poate fi exacerbată de combinația de deshidratare în timpul exercițiilor și de rehidratare cu băuturi acide sportive cum ar fi Powerade și Gatorade.
- Apa minerala carbogazoasa - Ok, iată-l pe cel surprinzător. În timp ce apa îmbuteliată sau apa de la robinet are în general un pH de 6,9 până la 7,5, atunci când adăugați bulele în apa minerală, pH-ul scade între 4,9 și 5,5, făcând-o puțin mai acidă decât berea și vinul.
Natural este cel mai bun
În timp ce suntem în cea mai mare parte conștienți de pericolele băuturilor de sodă și de sport, există multe băuturi îmbuteliate disponibile care vor scădea pH-ul gurii dvs. și ar cauza eroziunea dinților.Data viitoare când vă aflați la un restaurant, vă recomandăm să vă gândiți să comandați apă curată peste apa îmbuteliată, pentru a scădea încărcătura acidă din gură. Nu uitați să țineți pasul cu examinările dvs. periodice de către dentistul dvs. pentru a vă asigura că nu sunteți expus riscului de deteriorare acută.
