7 sfaturi pentru a menține o casă curată când sunteți deprimat

Depresia poate face într-adevăr un număr pe motivarea și nivelul de energie. Uneori, poate fi dificil să ții pasul cu treburile de zi cu zi din jurul casei. Cu toate acestea, prea des, o casă dezordonată ne face să ne simțim mai rău și poate fi foarte descurajator.

Este uimitor cum să aspirați podeaua, să curățați bucătăria și să îndreptați aglomerația vă poate îmbunătăți starea de spirit. Nu ne credeți? Dați câteva încercări simple acestor trucuri și tocmai ați putea experimenta diferența pe care o poate face o casă curată, chiar dacă v-ați confruntat cu depresie.

1

Păstrați-vă în timp ce mergeți

Peter Dazeley / Getty Images

Cu cât lucrarea este mai mare, cu atât mai mult va fi sarcina. Cu toate acestea, sarcinile mici care pot fi făcute rapid se pot adăuga într-adevăr și vă pot ajuta să vă mențineți o casă curată. 

• Mai degrabă decât lăsați vasele să se înalțe, încercați să le spălați și să le puneți imediat în mașina de spălat vase.
• Încercați să obțineți obiceiul de a sorta corespondența și de a organiza ceea ce trebuie să păstrați. Este mult mai bine decât aruncarea unei grămezi pe masa de bucătărie.
• Spray-vă dușul când ați terminat pentru a preveni acumularea mucegaiului și a mucegaiului și a face curățarea profundă mult mai ușoară.

Acestea sunt doar câteva exemple, dar cele mai simple lucruri fac diferența. Dacă aveți grijă de lucruri imediat, casa dvs. va rămâne curată și dezordonată.

2

Stabiliți obiective gestionabile

Dați-vă o sarcină pentru a realiza acest lucru care se simte ușor de gestionat în fiecare zi. Pe parcursul unei săptămâni, se adaugă la o casă mai curată. 

De exemplu, ați putea curăța duminica duminică, apoi aruncați într-o încărcătură de rufe luni. Fiecare sarcină vă poate lua treizeci de minute, dar acest lucru poate fi mai productiv decât a lăsa deoparte o zi întreagă pentru curățare.

În plus, dacă nu aveți chef de curățat, o operă care durează mai puțin timp este mai ușor de manevrat decât o listă lungă și aparent nesfârșită.

3

Aflați cum să lucrați eficient

Locuri de muncă care pot fi efectuate mai repede sunt mult mai probabil să se facă atunci când sunteți obosiți. Vino cu câteva trucuri pentru a reduce timpul petrecut în curățenie.

Acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca o abordare de sus în jos pentru a spruziniu camera de zi. Începeți prin a elimina aglomerarea, apoi dați mobilierului un praf rapid înainte de a ieși din vid. 

De asemenea, vă ajută să strângeți toate consumabilele de la început. Aceasta va șterge necesitatea de a alerga la dulapul de curățare la fiecare cinci minute. 

4

Break Through Procrastination

Când ne simțim răi, este atât de ușor să spunem: "Oh, o să fac asta mâine". Aflați tehnici pentru a trece prin nevoia de a amâna. Acest lucru vă poate salva de la a avea toate micile locuri de muncă adunați într-unul mare.

S-ar putea să începeți prin a scrie acea sarcină zilnică pe un calendar și să desemnați un anumit timp în fiecare zi pentru a avea grijă de ea.

Unii oameni consideră că este util să adăugați distracție la o rutină de curățare. Dă-i drumul, deschide muzica și dansează prin treburile tale. Nimeni nu se uită și timpul va zbura mult mai repede. 

5

Nimeni nu e perfect

Se așteaptă ca perfecțiunea să vă fie pregătită pentru dezamăgire și stres. Iartă-te pentru a fi umană și a stabili standarde rezonabile care vă mențin confortabile și sanitare.

Nu trebuie să dezinfectați baia astfel încât să puteți mânca acolo, corect?

Dacă rufele se îndoaie și se îndepărtează, e minunat. Nu accentua faptul că sertarul trebuie curățat, astfel încât hainele să poată fi donate. Desemnați această sarcină secundară pentru o altă zi. Se va îngriji, dar nu este nevoie să vă copleșiți chiar acum.

6

Delegați când este posibil

Este logic că cu cât mai mulți oameni trăiți, cu atât mai multă muncă este creată. Totuși, nu ești singur, deci înseamnă că ai mai multe mâini pentru a face munca.

Obțineți-i pe toți să-și facă partea și să vă ajute să curățați casa. Atribuiți treburile săptămânale sau zilnice, astfel încât sarcina să nu se încadreze numai pe voi. Unele familii chiar desemnează un timp de curățare și toată lumea ajunge să lucreze timp de o oră sau două.

Copii respinși sau parteneri? Bucură-te de gospodărie și creează un sistem de loterie. Scrieți toate treburile pe alunecări de hârtie și trageți-i pe toți dintr-un castron. O săptămână ar putea avea ceva ușor și o altă săptămână ar putea fi mai mult o provocare. Cine curăță baie în această săptămână?

Când ați terminat toată munca, planificați o recompensă specială. Comandarea pizza preferată a familiei sau ieșirea pentru înghețată este o motivație excelentă.

7

Este bine să angajați un serviciu de curățenie

Dacă este în bugetul dvs., angajați un serviciu de curatenie. Veți avea o casă curată și un lucru mai puțin de îngrijorat.

Există o serie de companii locale mici și locale, iar unii oameni oferă serviciul pe cont propriu ca un al doilea loc de muncă. Adresați-vă în jur și vedeți dacă prietenii sau familia dvs. au recomandări. O curatare pe saptamana poate sa nu fie la fel de mult ca va asteptati.