Beneficiile de sănătate ale sunatoarei
Sunătoare (Hypericum perforatum) este o planta cu flori numita pentru ca florile galbene stralucitoare se spune ca infloresc pentru prima data in jurul zilei de nastere a Sfantului Ioan Botezatorul. Cuvântul "must" înseamnă "plantă" în engleză veche.
Oamenii folosesc sunătoare de-a lungul secolelor. Astăzi, planta populară este adesea folosită pentru a ușura simptomele depresiei.
Beneficii pentru sănătate
Cantitatea de sunătoare pe bază de St. John este considerată pe scară largă că ajută la stimularea stării de spirit și oferă o ușurare a depresiei. Planta este, de asemenea, explorate pentru următoarele probleme de sănătate:
- Anxietate
- Menopauză simptome legate de
- Sindromul premenstrual (PMS)
- Tulburari afective sezoniere
- Renuntarea la fumat
Un ulei fabricat din sunătoare a fost de asemenea utilizat local pentru vindecarea rănilor și pentru o varietate de alte afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczemă și hemoroizi.
Studiile științifice au evidențiat faptul că sunătoarele St. John trebuie să ofere anumite beneficii legate de depresie.
depresiune
Deși beneficiile produsului sună încă în curs de explorare, în ansamblu, dovezile sugerează că sunătoarele pot fi mai eficace decât un placebo în ameliorarea depresiei ușoare până la moderate.
Un studiu publicat în 2015 Analele medicinii de familie, de exemplu, a examinat dacă antidepresivele au fost mai eficace decât un placebo într-un mediu de îngrijire primară. Pentru analiză, oamenii de știință au examinat 66 de studii publicate anterior (cu un total de 15.161 de participanți) și au constatat că medicamentele antidepresive și extractele de sunătoare de St. John sunt mai eficiente decât un placebo.
Sunătoarele de sunătoare au fost asociate cu mai puține abandonări datorită efectelor adverse în comparație cu antidepresivele triciclice și tetraciclice, inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI), inhibitorul recaptării noradrenalinei (NRI), inhibitorul recaptării serotoninei-noradrenalinei (SNRI, venlafaxina) și noradrenergic și agenți antidepresivi serotoninergici specifici (NaSSA).
Depresie majoră
Cea mai cuprinzătoare cercetare privind sunătoarele și depresia majoră include un raport publicat în Baza de date Cochrane a evaluărilor sistematice in 2008. Pentru raport, cercetatorii au analizat 29 de studii clinice publicate anterior (cu un numar total de 5489 de participanti) care au comparat efectele sunatului cu un placebo sau un medicament antidepresiv standard pe o perioada de patru pana la 12 saptamani.
In analiza lor, autorii studiului au descoperit ca extractele de must de St. Johns pot fi mai eficiente decat un placebo si au fost la fel de eficace ca si antidepresivele standard, dar planta pare sa aiba mai putine efecte secundare.
Autorii au remarcat în analiza lor că studiile efectuate în țările vorbitoare de limbă germană (în cazul în care sunătoarele au o istorie lungă de utilizare și sunt adesea recomandate de medici) au raportat rezultate mai pozitive decât studiile efectuate în Statele Unite și în alte țări.
Posibile efecte secundare
Sunătoarea de sunătoare poate avea interacțiuni foarte serioase cu un număr mare de medicamente utilizate în mod obișnuit, din cauza modului în care este distrus în ficat. Planta poate reduce eficacitatea medicamentelor, dar poate și face ca efectele unui medicament să fie mai puternice.
În timp ce lista lungă de medicamente include antidepresive, warfarină, tuse și medicină rece, imunosupresoare, contraceptive orale, medicamente pentru cancer, afecțiuni cardiace și HIV / SIDA, sedative, diluanți sângerați și antibiotice, precum și multe plante și suplimente, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră și farmacistului înainte de a lua orice medicament sau supliment.
Utilizarea sunătoarei, în timp ce luați și anumite antidepresive (sau orice substanță care ridică serotonina), a fost asociată cu sindromul serotoninergic, o stare potențial periculoasă care rezultă dintr-un exces de serotonină. Simptomele pot include confuzie, febră, halucinații, greață, pierderea coordonării musculare, transpirația și tremurul. Dacă observați oricare dintre aceste simptome, încetați să luați sunătoare și să solicitați asistență medicală imediată. Anumite suplimente (cum ar fi 5-hidroxitriptofan (5-HTP), L-triptofan și SAMe) pot, de asemenea, să crească serotonina și ar trebui evitate.
Sunătoare (atât orală sau locală) poate crește sensibilitatea pielii și a ochilor la lumina soarelui. Dacă aveți o afecțiune sau luați medicamente care măresc sensibilitatea pielii la lumina soarelui, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a evalua riscurile.
În studiile publicate, cele mai frecvente efecte secundare asociate cu utilizarea orală pe termen scurt a suplimentelor de sunătoare au inclus tulburări ușoare de stomac, reacții alergice cutanate, oboseală, neliniște, anxietate, disfuncție sexuală sau erectilă, amețeli, fotosensibilitate, vise vii, diaree, furnicături, gură uscată, dureri de cap și leziuni hepatice. Psihoza este un efect secundar dar posibil posibil. Efectele secundare asociate cu utilizarea locală includ erupție cutanată.
Dacă sunteți gravidă, alăptați, încercați să vă concepeți sau dacă luați contraceptive orale, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua sunătoare.
Există îngrijorări cu privire la faptul că sunătoarele pot agrava simptome la persoanele cu deficit de atenție-hiperactivitate (ADHD), tulburare bipolară (poate produce manie sau accelerarea ciclului), depresie majoră, schizofrenie (poate crește riscul de psihoză ) și boala Alzheimer. Nu trebuie luată de către destinatarii transplantului de organe.
Sunătoarea nu trebuie luată în primele două săptămâni înainte de o intervenție chirurgicală programată. Unele surse avertizează că utilizarea sangelui timp de șase luni poate duce la complicații cardiace la persoanele supuse unei intervenții chirurgicale cu anestezie.
Dozaj și pregătire
Nu există suficiente date științifice pentru a furniza o doză recomandată de sunătoare. Dar există doze frecvent utilizate în cercetare pentru a investiga efectul plantei medicinale asupra depresiei.
De exemplu, în cele mai multe studii, sunătoarele se utilizează în doze de 300 mg de trei ori pe zi (când extractul a fost standardizat la 0,3% conținut de hipericină). Unele studii au folosit extractul de sunătoare standardizat la hipericină 0,2% la doze de 250 mg de două ori pe zi și când extractul standardizat este de 5% hiperforină, sunătoarea a fost utilizată în doze de 300 mg de trei ori pe zi.
Doza adecvată pentru dumneavoastră poate depinde de factori, inclusiv vârsta, sexul și istoricul medical. Vorbiți cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a primi sfaturi personalizate.
Ce anume sa cauti
Sunătoarele sunt vândute pe scară largă în magazinele de droguri, magazinele de produse alimentare și magazinele de sănătate. Suplimentul vine într-o varietate de doze. Este important să verificați eticheta Supliment de fapte pentru produsul pe care îl alegeți pentru a vă asigura că obțineți doza corespunzătoare. Această etichetă va furniza, de asemenea, informații despre alte ingrediente care ar putea fi în suplimentul pe care îl alegeți.
În cele din urmă, Institutul Național de Sănătate sugerează că căutați un produs care conține un sigiliu de aprobare de la o organizație terță parte care oferă teste de calitate. Aceste organizații includ US Pharmacopeia, ConsumerLab.com și NSF International. Un sigiliu de aprobare de la una dintre aceste organizații nu garantează siguranța sau eficacitatea produsului, dar oferă garanția că produsul a fost fabricat în mod corespunzător, conține ingredientele enumerate pe etichetă, și nu conține niveluri nocive ale contaminanților.
Alte intrebari
Ar trebui să iau sunătoare pentru a gestiona depresia?
Dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți trăiți cu depresie, este posibil să căutați diferite opțiuni pentru a vă gestiona simptomele. În timp ce cercetarea privind sunătoarele de soare este promițătoare, este esențial să lucrați cu furnizorul dvs. de sănătate și să discutați dacă este potrivit pentru dvs., mai degrabă decât să-l încercați pe cont propriu.
Amânarea sau abandonarea tratamentului standard poate avea consecințe grave. Având în vedere lista lungă de interacțiuni posibile cu medicamente, este, de asemenea, important să îi spuneți tuturor furnizorilor de asistență medicală și farmacistului dvs. să vă asigurați că nu luați nimic care ar putea interacționa cu sunătoare.
