Bucurați-vă de meniul de pâine Panera în timp ce vă lipiți de dieta dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați

Plimbarea intr-un restaurant Panera Bread se poate simti ca un coșmar dietetic cu un nivel scăzut de carbohidrați, și pentru un motiv bun. Între sandvișurile de mic dejun, covrigi, pâine proaspăt coaptă și abundență de produse de patiserie, este ca un câmp minat de alimente care sunt în afara limitelor. Dar nu disperați; dacă vă aflați într-o dietă bogată în carbohidrați, nu trebuie să renunțați la masa de prânz cu prietenii sau familia doar pentru că au ales să mănânce la Panera. Este nevoie de puțină muncă suplimentară, dar este posibil să alunecați o masă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Dacă vă îndreptați spre Panera, aveți la dispoziție câteva opțiuni cu carburi scăzute în meniurile de salată și supă. Și dacă nu sunteți așa de foame, o jumătate de sandwich (curcanul prăjit și avocado BLT și friptura și arugula, ambele pe sourdough, vin cu cei mai puțin carbohidrați) este o opțiune.

Pâinea Panera obișnuia să aibă un "meniu ascuns" cu opțiuni sănătoase de carbohidrați slabi. Astfel de meniuri nu sunt neapărat secrete, dar elementele nu sunt super-populare, astfel încât compania nu le pune pe bordul meniului. Din păcate, Panera a întrerupt toate aceste opțiuni, care în cele din urmă au eșuat (probabil că nu ar fi fost ascunse, ar fi putut face mai bine decât au făcut-o).

Cele mai mici salate de carbohidrați

Nu este o surpriză, ordonarea unei salate este calea de urmat atunci când urmăriți aportul de carbohidrați. Există o duzină de salate pe meniu (și unele se schimbă sezonier), dar aici sunt cele patru cu cel mai mic număr de carbohidrați.

Salată grecească. Salata romana este aruncata cu rosii, ceapa rosie marina, feta, maslinele kalamata si dressingul grecesc. Cantitatea totală de carbohidrați într-o întreagă porție este de 13 grame.
Salată Cezar. Acoperită cu crotoni Focaccia de ardei negri de acasă, această salată populară este destul de tradițională cu salată Romain, brânză Parmesan și dressing Caesar. O salată întregă vă va costa 14 grame de carbohidrați. Dacă doriți un pic de proteine, salata de Caesar cu pui are 17 de grame de carbohidrați în servire completă.
Salată verzilor sezoniere. Acest amestec de arugula, kale, romaine și radicchio, împreună cu roșiile, castraveții și ceapa roșie sunt aruncate cu o vinaigretă balsamică cu conținut scăzut de grăsimi. Numărul de carbohidrați pentru servirea completă este de 20 de grame.

Cel mai mic supă de carbohidrați

Supa este oferită ca o ceașcă, castron sau într-un castron de pâine. Evident, castronul de pâine nu este în discuție, dar puteți lua în considerare câteva din supele din meniu când cumpărați o mărimea cupelor. Nu fiecare supă este servită în fiecare zi, așa că verificați meniul online.

Supa de grădină vegetariană cu grăsime scăzută, cu pesto. Grădinile de legume, cum ar fi dovlecelul și fasolea galbenă, cu o oră de orz, se toacă într-un bulion de tomate și se înmoaie cu un păstăi de pesto de busuioc fără pui pentru doar 11 grame pe cană.
Supa de pui cu supă de grăsime scăzută. Această combinație de fidea de ouă, legume și carne de pui din carne albă într-un bulion aromat conține 13 grame pe cană.
Crema de pui și supă de orez sălbatic. O atingere de smântână dă acestei supă o textura catifelată, în timp ce orezul lung și orezul sălbatic adaugă o mușcătură mică. Țelina, ceapa, morcovul și puiul dau culoare și aromă. Există 18 grame de carbohidrați într-o ceașcă.
Broccoli Cheddar. Sosul de brânză este găzduit de bucăți de broccoli, morcovi și condimente și este de 19 grame pe cană.

Cel mai bun marfă de gătit cu carbohidrați

Dacă nu poți să lupți cu acest dulce dulce, poți să-ți tratezi ceva, fără să-ți sufli diete. Panera oferă câteva mărfuri mici de cofetărie cu număr rezonabil de carbohidrați. Alegeți mini-scone portocalie (27 grame), mini-scorbă albastră (21 grame) sau ciocolată dulce (13 grame) pentru a satisface această dorință.

Cea mai bună mâncare pentru a comanda la Panera pentru a rămâne lean și sănătos