Cum să găsiți cel mai bun program de mâncare

La fel cum nu există o singură dietă care să funcționeze pentru toată lumea, nu există un serviciu de dietă cu dietă unică care să funcționeze cel mai bine pentru toată lumea. Deci, înainte de a vă înscrieți la un plan de masă de livrare a dietă, adresați-vă aceste întrebări critice despre costul alimentelor, calitatea meselor și standardele nutriționale pe care se bazează programul pentru a găsi cel mai bun serviciu de livrare a mesei pentru dvs..

10 intrebari pentru cel mai bun program de alimentatie dietetica

Puteți găsi răspunsuri la cele mai multe dintre aceste întrebări pe site-urile web ale site-urilor populare de programe de livrare a dietei. Dar poate că va trebui să faceți o mică săpătură pentru a le găsi. Când revizuiesc programele de livrare a produselor alimentare, găsesc cele mai multe răspunsuri în secțiunea Întrebări frecvente, nu pe paginile principale. De asemenea, puteți obține răspunsuri prin trimiterea de e-mail către companie.

Este acest plan alimentar conceput pentru pierderea în greutate? Aceasta poate părea o întrebare simplă, însă multe servicii de livrare a mâncărurilor oferă mese sănătoase care nu sunt controlate cu calorii și nu vă vor ajuta în mod necesar să pierdeți greutatea. Planurile de livrare a alimentelor planificate pentru scăderea în greutate ar trebui să furnizeze informații despre numărul de calorii din fiecare masă și alte informații nutriționale esențiale.
Câte calorii voi consuma în fiecare zi pe acest plan? Este posibil să știți deja cât de multe calorii trebuie să mâncați în fiecare zi pentru a pierde în greutate. Unele planuri sunt concepute pentru a oferi un anumit număr de calorii în fiecare zi, în timp ce altele au o anumită flexibilitate în numărul total de calorii pe care le consumați. Rețineți că pierderea în greutate nu se va întâmpla dacă nu creați un anumit deficit de calorii la sfârșitul săptămânii. Deci, asigurați-vă că știți câte calorii veți consuma pe plan.
Sunt furnizate informații nutriționale pentru fiecare masă? Dietele inteligente vor verifica să se asigure că primesc suficientă proteină pentru a menține masa musculară, suficientă carbohidrați pentru a furniza energie și câteva grăsimi sănătoase pentru a promova un organism sănătos. Dacă este prevăzută cu fiecare masă o etichetă cu informații nutriționale, veți putea găsi aceste informații. S-ar putea să doriți, de asemenea, să verificați ingredientele și nutriția pentru fiecare masă, astfel încât să puteți planifica mesele viitoare pe baza a ceea ce vă plăcea și nu vă place. De exemplu, puteți observa că mesele de mic dejun cu mai multe fibre vă ajută să rămâneți mulțumiți prin scăderea la jumătatea dimineții. Aceste informații vă vor ajuta să planificați mese de dimineață bogate în fibre, după ce veți ieși din planul de livrare a dietei.

Mâncarea va avea un gust bun? Aceasta va fi o întrebare dificilă de răspuns înainte de a comanda, deoarece gusturile fiecăruia sunt diferite. Dar puteți găsi că recenziile online sunt utile. Dificultatea mea de livrare a dietei oferă comentarii cu privire la gustul produselor alimentare și calitatea alimentelor. Și compania de cercetare online NextAdvisor a revizuit și câteva dintre companiile de top și a evaluat fiecare în ceea ce privește calitatea și costul alimentelor.
Costul săptămânal al planului de masă include toate alimente? Unele planuri de livrare a mâncării arată mai puțin costisitoare, dar poate fi necesar să vă oferiți gustări proprii și / sau propriile fructe și legume proaspete. Asigurați-vă că luați în considerare costul suplimentar al alimentelor atunci când comparați costul fiecărui plan pe care îl doriți. Și amintiți-vă că caloriile de la alimentele achiziționate vă vor crește aportul zilnic de calorii. Acest lucru poate avea un impact asupra cât de repede pierdeți în greutate.
Ce servicii suplimentare sunt disponibile cu acest plan? Unele servicii de livrare a alimentelor oferă acces la servicii de fitness, asistență oferită de o echipă de dieteticieni înregistrați sau chiar de o comunitate online care poate fi utilă unor diete.

Pot personaliza cantitatea de alimente pe care o comand? Probabil ar trebui să aveți un plan de plecare de pe înainte de a începe programul. De ce? Deoarece pentru majoritatea dietelor, un plan de livrare a alimentelor nu este accesibil pentru viață. Deci, pentru a păstra greutatea off pentru totdeauna, va trebui să înveți să gătești propria ta hrană acasă. În cazul în care tranziția la gătitul la domiciliu este lentă și graduală, este mai probabil să păstrați greutatea în afara planificării bune a meselor și a strategiilor de alimentație sănătoasă. Dacă puteți personaliza cantitatea de alimente pe care o comandați în fiecare săptămână, veți putea să reduceți în mod lent cantitatea de hrană pe care o achiziționați și să măriți cantitatea de alimente pe care o gătiți.
Pot mânca aceste alimente când sunt mai subțire? Unele servicii de dieta oferim mese populare pe care le place să mănânce. Mesele, cum ar fi lasagna sau carnea, sună bine atunci când încercați să slăbiți. Problema este că, dacă vă obișnuiți să mâncați aceste alimente, este posibil să doriți să le mâncați atunci când plecați de pe urma programului de livrare a dietei. Dacă mâncați versiuni tradiționale ale acestor alimente la domiciliu, este posibil să recâștigeți greutatea pe care tocmai ați pierdut-o. Așadar, mergeți cu ușurință dacă planul de livrare a dietei include prea multe dintre alimentele de confort care vă determină să câștigați în greutate în primul rând.

Cum se livrează produsele alimentare și cât costă? Unele servicii de livrare a alimentelor nu percep comisioane de expediere atunci când vă înregistrați pentru prima oară. Deci, trebuie să întrebați costurile de expediere pentru a vă asigura că nu sunteți surprins când va veni în cele din urmă proiectul de lege. În plus față de costul de transport maritim, aflați cum sunt livrate produsele alimentare. De exemplu, dacă nu sunteți acasă în timpul zilei, nu doriți să vă înscrieți pentru un serviciu care necesită o semnătură atunci când este livrat. Și dacă mâncarea este înghețată atunci când ajunge, veți dori să vă asigurați că poate rămâne așa până veți ajunge acasă.
Planul se reînnoiește automat? Dacă da, cum să anulez? Multe planuri de masă de livrare a dietei se reînnoiesc automat Acest lucru este mai convenabil pentru majoritatea dietelor. Dar, în cele din urmă, probabil că veți dori să vă răsturnați de planul de masă de livrare și să începeți să vă faceți mesele la domiciliu. Asigurați-vă că sunteți clar despre modul de anulare a serviciului și notați orice termene relevante pentru anulare în cazul în care nu vă place mâncarea.

Este ușor să alegeți un program de livrare a dietei pur și simplu bazat pe imagini ale alimentelor sau fotografii atractive ale unui purtător de cuvânt al companiei. Dar este posibil ca programul să nu furnizeze instrumentele importante de care aveți nevoie pentru a subțiri. Așadar, faceți timp să faceți o mică activitate de detectiv înainte de a investi. Răspunsurile la aceste întrebări ar trebui să vă ajute să găsiți cel mai bun plan de masă de livrare pentru dvs..