SlimFast Planul Dieta Pro și Contra

Mulți consumatori sunt familiarizați cu planul de dieta SlimFast, deoarece au văzut șuvoi și baruri pe rafturile de bacanie și de droguri de ani de zile. Dar produsele s-au schimbat de-a lungul anilor, iar cea mai recentă versiune a dietei SlimFast oferă mai multă varietate.

Ce este planul dietetic SlimFast?

Dacă urmați planul de dietă SlimFast, veți mânca de șase ori în fiecare zi. Programul dvs. de masă include o masă completă la alegere (500 de calorii pentru femei, 800 de calorii pentru bărbați), două scuturi sau pâine și trei gustări de 100 de calorii. Puteți cumpăra gustări SlimFast sau puteți face gustări la domiciliu. Planul vă permite să mâncați pentru masa principală sau să vă bucurați acasă și să vă bucurați de alcool, deși vă recomandă să limitați consumul de alcool.

Potrivit SlimFast, femeile din dieta consumă aproximativ 1200 de calorii pe zi, iar bărbații consumă 1.600 de calorii pe zi. Acest lucru permite pierderea în greutate la o rată de siguranță de aproximativ 1 - 2 lire sterline pe săptămână.

Costul planului SlimFast va varia în funcție de cantitatea de greutate pe care trebuie să o pierdeți și de numărul de produse pe care le cumpărați. De exemplu, dacă vă faceți gustări proprii, planul va fi mai puțin costisitor.

O aprovizionare de 30 de zile de scuturi SlimFast (două mișcări pe zi) va fi de aproximativ 60 până la 70 dolari. Produsul sub formă de pulbere este mai puțin costisitor decât cumpărarea tremurului premade. Gustările variază în preț, dar în general costă aproximativ 1 dolar pe pachet de gustări atunci când le cumpărați în vrac. Deci, o ofertă de 30 de zile (3 gustări pe zi) ar costa aproximativ 90 de dolari. Un cost lunar estimat al dietei SlimFast ar fi de aproximativ 150 de dolari plus costul unei mese principale pe zi.

Ce este în SlimFast Shakes?

Ingredientele din scuturile SlimFast pe care le consumați depind de soiul pe care îl cumpărați. Cele mai noi alimentații avansate Shakes and Smoothies oferă mai multă proteină și mai puțin carbohidrați decât shake-urile originale.

• Original SlimFast Chocolate Royale Shake Mix Nutriție Fapte (cu 8 uncii de lapte degresat): 190 de calorii, 3,5 grame de grasime, 0,5 grame de grasimi saturate, 20 grame de carbohidrati, 5 grame de fibre, 13 grame de zahar, 20 de grame de proteine.
  • ingrediente: Ingredientul principal (primul) din amestecul de shake Original SlimFast Chocolate Royale este zahărul urmat de cacao, ulei de floarea-soarelui și alte ingrediente. Alte arome ale Original SlimFast Shake Mix au fapte nutriționale care sunt similare, dar nu identice cu aceste numere.
• Original SlimFast Chocolate Royale Shake Nutriție: 190 de calorii, 3,5 grame de grasime, 0,5 grame de grasimi saturate, 20 grame de carbohidrati, 5 grame de fibre, 13 grame de zahar, 20 de grame de proteine.
  • ingrediente: Principalul ingredient în shake-urile Original SlimFast Chocolate Royale este apa, urmată de solidele și uleiul de lapte. Alte arome ale SlimFast Shakes Original au fapte nutriționale care sunt similare, dar nu identice cu aceste numere.
• SlimFast Nutriție avansată SlimFast Cremă de ciocolată Shake Mix Nutriție Fapte: 180 de calorii, 8 grame de grasime, 1,5 grame de grasimi saturate, 6 grame de carbohidrati, 5 grame de fibre, 1 gram de zahar, 20 de grame de proteine.
  • ingrediente: După apă, ingredientele principale din Advanced Nutrition Shakes includ cazeinați de calciu (o proteină derivată din lapte), concentrat de proteină din lapte, ulei de canola, cacao, agenți de îngroșare și îndulcitori. Alte arome au fapte nutriționale care sunt similare, dar nu identice cu aceste numere.

• Nutriție avansată SlimFast Cremă de ciocolată Smoothie Mix Nutriție Fapte (amestecate cu 8 uncii de lapte degresat): 190 de calorii, 3,5 grame de grăsime, 5 grame de grăsimi saturate, 20 grame de carbohidrați, 5 grame de fibre, 13 grame de zahăr, 20 de grame de proteine.
  • ingrediente include izolat proteic din zer, izolat de proteine ​​din soia, cacao, ulei de floarea-soarelui, agenți de îngroșare și îndulcitori.

Dacă comparăți ingredientele și nutriția pentru aceste produse cu o bucătărie tipică, pe care o faceți acasă de la zero, cu fructe proaspete, semințe bogate în fibre și alte ingrediente sănătoase, este posibil să fiți dezamăgiți. Ar fi neobișnuit să găsiți ulei sau îndulcitori artificiali în cele mai multe rețete tradiționale de bucătărie. Dar mulți oameni care cumpără SlimFast se bucură de confortul produselor. Deci, a face un smoothie hrănitoare la domiciliu nu este o opțiune.

Gustările

O sută de pachete de gustări de calorii fac parte din programul SlimFast Advanced Nutrition. Există o mare varietate de alimente pentru a alege de la astfel încât să fie probabil să găsească ceva pentru a satisface pofta dulce sau sărate. De exemplu, puteți să cumpărați cârnați Sour Cream și Crisps de ceapă tocată atunci când doriți ceva sărat și Cinnamon Bun Swirl Crisps Crisps atunci când trebuie să vă satisfaceți dulcele dumneavoastră dulce.

Valorile nutriției variază pentru fiecare gustare, dar fiecare aromă oferă atât proteine, cât și fibre. Este posibil să vă simțiți mulțumiți după ce mâncați (și mâncați mai puțin ca rezultat) când vă ocupați de alimentele cu fibre și proteine.

Beneficii

Dacă nu sunteți sigur dacă acest plan de dietă este potrivit pentru dvs., luați în considerare unii dintre profesioniștii din domeniul alimentar SlimFast.

• Planul de dieta este ușor accesibil. Veți găsi produsele în aproape fiecare supermarket, magazin alimentar și farmacie din întreaga țară.
• SlimFast poate fi ieftin decât alte planuri pe care le considerați. Unele planuri de dietă, cum ar fi Jenny Craig, Nutrisystem și Weight Watchers, vă cer să vă angajați într-un program pe termen lung pentru a obține cel mai mic preț. SlimFast nu necesită nici un angajament deloc. Puteți să-l încercați pentru o zi sau o săptămână sau o lună fără a fi nevoie să anulați un serviciu sau plan de mese pentru abonament.
• Acest plan este foarte usor de urmarit. Nu există alimente în afara limitelor și controlul porțiunii este construit atunci când cumpărați produsele gustate ambalate. În plus, o masă pe zi pe care vă bucurați vă permite să consumați mai multe calorii decât alte diete care recomandă 300 sau 400 de mese calorii.
• Numărătoarea calorică este construită astfel încât nu este nevoie să descărcați o aplicație, să păstrați un jurnal sau să vă înregistrați alimente. Aproape toată matematica este făcută pentru dvs., cu excepția unei mese zilnice.
• Exercitarea este încurajată pe plan, deși nu este furnizat niciun program formal.

• Unele științifice studiile au demonstrat o pierdere în greutate de succes cu programe de înlocuire a mesei, cum ar fi SlimFast. Deși multe dintre studii au inclus programe de sprijin sau programe educaționale, ca parte a studiului.

Inconvenientele

Fiecare dietă are dezavantaje. Înainte de a investi în SlimFast, luați în considerare o parte din consumul alimentar.

• Programul este construit în principal pe hrana procesata. Majoritatea experților în sănătate vă recomandă să reduceți cantitatea de alimente procesate pe care o consumați și să creșteți consumul de fructe și legume proaspete sau congelate, carne slabă, fructe de mare și cereale integrale pentru o sănătate optimă.
• Tu nu pot învăța metode sănătoase de gătit pe planul de dieta SlimFast. Gătitul nu este necesar în program. Și din moment ce sunteți capabili să consumați 500-800 calorii la masa principală, puteți mânca cu ușurință sau puteți cumpăra mai multe alimente procesate.
• Tu nu pot învăța aptitudinile importante de control al porțiunilor sau de numărare a caloriilor. Dacă atingeți greutatea obiectivului dvs. în dieta SlimFast, va trebui să vă eliminați eventual programul și să vă mențineți pierderea în greutate. Întrucât produsele dietetice sunt deja controlate de porție, este posibil să nu dezvoltați abilitățile de care aveți nevoie pentru a face acest lucru prin această tranziție importantă fără a avea câștig în greutate.
• Odată ce atingeți greutatea țintă, vi se recomandă să micșorați lent utilizarea de SlimFast și să creșteți consumul de alimente tipice. Dar dincolo de asta, există nu există un plan structurat de tranziție sau de întreținere care te învârte complet de pe produse. Și dacă vă obișnuiți să consumați chipsuri și gustări de ciocolată pe dietă, este posibil să fiți tentați să consumați aceste alimente după ce dieta este completă. Dacă mâncați chips-uri tipice și shake-uri (cele care nu sunt controlate cu calorii), este posibil să obțineți înapoi greutatea.

• Există nici un suport față-în-față sau personalizat. Cu toate acestea, programul oferă o pagină Facebook, rețete de pe site și multe forumuri de dietă mare (cum ar fi SparkPeople) au grupuri dedicate celor care urmează SlimFast.
• gust de shake-uri SlimFast a fost criticat online. Dar, uneori, este important să păstrați recenziile în perspectivă. Consumatorii sunt deseori mai motivați să posteze recenzii online dacă aceștia nu face ca un produs. Dar pentru a rămâne în siguranță, este posibil să doriți să investiți doar în câteva produse până când sunteți sigur că vă bucurați de produsele suficient pentru a rămâne pe dietă suficient de mult pentru a vă atinge obiectivul.

Amintiți-vă că cea mai bună dietă pentru dvs. nu este neapărat cea mai ușoară dietă de urmat sau cea mai ieftină dietă de pe piață. Întrebați-vă întrebări importante înainte de a investi în orice program de scădere în greutate pentru a rămâne sănătoși și pentru a vă salva timp și frustrare.