Meniuri de mic dejun pentru dieta cu reflux acid

Ce poti avea pentru micul dejun care nu va declansa refluxul de acid? Unele preparate tradiționale pentru micul dejun sunt pe lista de produse pe care ați dori să le evitați, inclusiv alimente prăjite, carne bogată în grăsimi și produse lactate din lapte integral. Micul dejun american, obișnuit, de slănină, cârnați, omelete prăjite și maronii de hash vor avea nevoie de un machiaj. Chiar și cafeaua, sucul de portocale și gogoși pot fi o problemă atunci când aveți acid reflux.
Pentru a vă bucura de o varietate de mâncăruri care este reflux acid pentru micul dejun, puteți urmări meniurile de probă din această săptămână. Ei extrag din lista de alimente sigure pentru dieta cu reflux acid.
10 moduri de a face viața cu acid reflux mai ușoară

Idei de mic dejun

Puteți schimba cu ușurință ordinea zilelor, alegeți preferințele dvs. sau înlocuiți-le cu alimentele pe care le-ați găsit sunt convenabile sistemului dvs. digestiv. 

Mic dejun Ziua 1

1 cană de cereale fierte de ovaz
8 oz de lapte sau 1 la sută de lapte
1/2 felii de felii de papaya
2 felii de pâine integrală de grâu
1 margarină de lingură

Mic dejun Ziua 2

1 muffin engleză (2 jumătăți)
1 margarină de lingură
8 oz de lapte sau 1 la sută de lapte
1/2 cana felii de piersici

Mic dejun Ziua 3

1 1/2 cesti de cereale
8 oz de lapte sau 1 la sută de lapte
2 felii de pâine prăjită de grâu integral
1 margarină de lingură
1 banană mică

Ziua 4 a micului dejun

1 cană de cereale fulgi de fulgi
8 oz de lapte sau 1 la sută de lapte
1 muffin engleză (2 jumătăți)
1 margarină de lingură
1 cană de căpșuni proaspete sau congelate

Ziua 5 a micului dejun

1 cană de cereale fierte de ovaz
8 oz de lapte sau 1 la sută de lapte
2 felii de pâine prăjită de grâu integral
1 margarină de lingură
1 ceașcă de mere fără zahăr

Micul dejun Ziua 6

8 oz de lapte sau 1 la sută de lapte
1 bagel
1 lingura de unt de arahide sau brânză de smântână cu conținut scăzut de grăsimi
1 banană mică

Ziua 7 a micului dejun

1 fulgi de porumb
8 oz de lapte sau 1 la sută de lapte
1 banană mică
1 muffin engleză (2 jumătăți)
1 margarină de lingură

Ce hrană pentru micul dejun trebuie evitată atunci când aveți acid reflux?

Simptomele refluxului acide pot fi declanșate de alimente picante, alimente grase, alimente prăjite, menta, ciocolată, alimente pe bază de roșii, ceapă, usturoi, cafea, alcool și citrice.

• Este bine să evitați carnea de mic dejun bogată în grăsimi, cum ar fi cârnații și șuncă.
• Omeletele, ouăle și maronii de hamei pot fi prăjite în unt sau ulei, făcându-le foarte bogate în grăsimi. Unele feluri de mâncare pot include ceapa sau ardeii picanți.
• Produse de patiserie bogate în grăsimi, cum ar fi gogoși.
• Sariți sucul de portocale, sucul de grapefruit și sucul de roșii.
• Bloody Marys sunt picante, pe bază de roșii și conțin alcool și ar trebui să fie sărite.
• Este posibil să evitați cafeaua și cacao.

Un alt factor este pur și simplu de a avea mese mai mici, deoarece mesele cu o cantitate mai mare de alimente și calorii pot declanșa reflux de acid.
Schimbarea obiceiurilor de viață pentru a vă preveni de la obținerea GERD