Cum reflexul gastrocolic poate fi o problemă în IBS
S-ar putea să vă întrebați de ce simțiți nevoia de a avea o mișcare intestinală după ce ați mâncat. Reflexul gastrocolic este un reflex în care actul simplu de a mânca stimulează mișcarea în tractul gastrointestinal. În mod specific, reflexul gastrocolic stimulează contracțiile în intestinul gros. Aceste contracții pot duce la o mișcare intestinală, la scurt timp după masă.
Când funcționează bine, este calea naturii de a face loc digerării mâncării pe care o consumați acum. Orice mamă nouă a văzut acest reflex în acțiune, acesta fiind motivul pentru care nou-născuții au nevoie adesea de scutece schimbate imediat după alăptare.
Un reflex gastrocolic anormal de puternic a fost implicat ca jucând un rol în unele dintre simptomele sindromului intestinului iritabil (IBS). Să aruncăm o privire la factorii care crește puterea reflexului gastrocolic, ceea ce înseamnă acest lucru pentru o persoană pentru IBS, și modul în care puteți utiliza aceste informații pentru a aborda propriile simptome digestive.
Factorii care influențează simptomele
Reflexul este declanșat de actul de a mânca, dar există și alți factori care joacă un rol în ceea ce privește cât de puternică sunt contracțiile intestinale. Următoarele lucruri pot determina o creștere a intensității acestor contracții:
- Mananca o masa mare
- Mananca o masă care conține forme nesănătoase de grăsime, cum ar fi alimentele prajite, carnea grasă și grăsimile bogate
- Consumați cantități mari de lichid rece la un moment dat
Reflexul gastrocolic și IBS
Cercetările au arătat că un număr mare de persoane care au IBS au o acțiune reflexă gastrocolică exagerată ca răspuns la mese. Această reactivitate pare a fi rezultatul, cel puțin parțial, la nivele anormale de doi hormoni, colecistochinina (CCK) și motilin, ambele sunt responsabile pentru reglarea motilității sistemului digestiv. Acest raspuns exagerat se poate manifesta prin simptomele agravate care apar la scurt timp dupa consum (termenul fantezist pentru aceasta este simptomele postprandiale).
Cum să tratați reflexul gastrocolic și IBS-D
Dacă aveți IBS predispus la diaree, puteți utiliza noile cunoștințe despre reflexul gastrocolic pentru a încerca să reduceți efectul asupra simptomelor. Încercați să mâncați mese mai mici, evitând alimentele care conțin tipuri nesănătoase de grăsimi. Înainte de a mânca, puteți să savurați un ceai de mentă sau să luați un supliment de ulei de mentă, ambele având efecte antispasmodice. Dacă medicul dumneavoastră va prescris un medicament antispastic, s-ar putea găsi că a lua medicamente de aproximativ 20 de minute înainte de a mânca poate ajuta pentru a reduce orice crampelor postprandiale și durere.
Reflexul gastrocolic și constipația
Dimpotrivă, dacă constatăți că aveți o constipație cronică, puteți folosi reflexul gastrocolic în avantajul dumneavoastră. Pentru majoritatea oamenilor, ritmurile naturale ale corpului sunt de așa natură încât nevoia de a avea o mișcare intestinală este mai puternică dimineața. Asigurați-vă că mâncați un mic dejun mare, cu unele alimente cu grăsime sănătoasă, vă pot întări reflexul gastrocolic și vă pot ajuta să inițieze o mișcare intestinală de dimineață.
